Quand vous ressentez le besoin d'une réinitialisation mentale ou émotionnelle, un changement physique concret dans votre environnement ou sur vous-même s'avère souvent très efficace. (Demandez à tous ceux qui ont changé de coiffure après une rupture !)
Dans ma propre expérience, ce principe s'applique chaque fois que je fais face à un encombrement mental. Consacrer du temps au désencombrement physique aide à dissiper ce désordre mental, mais ce n'est pas toujours possible avec un emploi du temps chargé par le travail, les réunions et les courses.
J'ai récemment découvert un projet de désencombrement accessible partout et à tout moment, en utilisant les moments libres : désencombrer mon smartphone ! Aujourd'hui, je partage un processus simple en 4 étapes que vous pouvez appliquer pour optimiser votre téléphone.
Pour désencombrer votre smartphone, commencez par vos applications. Cela libère de l'espace de stockage précieux et simplifie la navigation.
Supprimez d'abord celles que vous n'utilisez plus. Elles ne servent à rien si elles restent inutilisées, et vous pourrez toujours les retélécharger si nécessaire.
Ensuite, réorganisez les applications restantes : regroupez-les par thèmes dans des dossiers, triez-les alphabétiquement ou adoptez votre système préféré.
L'appareil photo intégré permet de multiplier les prises pour obtenir le meilleur cliché, mais ces doublons occupent de l'espace jusqu'à leur suppression.
Sur iPhone, trier les photos peut être chronophage. J'utilise l'application gratuite Flic, qui permet de sélectionner les photos à garder ou supprimer en glissant vers la droite ou la gauche.
Avec cette app, j'ai éliminé des milliers de photos et captures d'écran en double en quelques minutes. (La version gratuite limite à 100 photos par jour ; l'illimité coûte quelques dollars.)
Les notifications push sont une source majeure de distractions. Combien en avez-vous vraiment besoin, au-delà des appels et SMS ? Désactivez les superflues pour un téléphone plus serein.
Si votre smartphone vous distrait constamment, surveillez votre temps d'écran. Les chiffres pourraient vous surprendre !
Sur iPhone : Activez Temps d'écran dans Réglages. Il tracke notifications, décrochages et plus.
Ces données vous aident à mieux contrôler votre usage. Accédez-y via Réglages > Temps d'écran.
Sur Android (Android One) : Bien-être numérique offre des fonctions similaires : Réglages > Bien-être numérique pour stats, minuteries, etc.
Voilà un processus en 4 étapes pour désencombrer votre smartphone et votre univers numérique ! Testez-le et ressentez cette libération. :-)
Avez-vous des astuces pour contrôler l'encombrement numérique ?
