Lorsque vous avez besoin d'une « réinitialisation » mentale ou émotionnelle, il est souvent utile d'apporter un changement physique réel à vous-même ou à votre environnement. (Demandez simplement à tous ceux qui ont déjà changé de coiffure après une rupture !)
Dans ma propre vie, ce principe entre en jeu chaque fois que je rencontre un "encombrement mental". Passer du temps à faire du physique le désencombrement m'aide souvent à éliminer ce mental désordre, mais ce n'est pas toujours faisable quand je suis occupé par le travail, les réunions et les courses !
Mais j'ai récemment réalisé qu'il y avait un projet de désencombrement sur lequel je pouvais travailler où que j'aille, en utilisant le temps libre dont je disposais :« désencombrer » mon smartphone ! Aujourd'hui, je vais partager un processus simple en 4 étapes que vous pouvez également utiliser pour désencombrer votre téléphone.
Lorsqu'il s'agit de désencombrer votre téléphone, l'adressage des applications est un excellent point de départ. Vous pouvez libérer de l'espace de stockage précieux et faciliter la navigation sur votre téléphone en même temps !
Commencez par supprimer les applications que vous n'utilisez jamais. Il ne sert à rien de les conserver sur votre téléphone si vous ne les utilisez pas, et vous pourrez toujours les télécharger à nouveau à l'avenir si vous en avez besoin !
Une fois que vous avez supprimé les applications que vous n'utilisez pas, vous souhaiterez peut-être réorganiser celles que vous conserverez. Vous pouvez rassembler des applications similaires dans des dossiers, les organiser par ordre alphabétique ou utiliser tout autre système d'organisation de votre choix !
L'avantage d'avoir un appareil photo sur votre smartphone est de pouvoir prendre une douzaine de photos pour obtenir la meilleure photo. L'inconvénient est que ces douze photos prendront de la place sur votre téléphone jusqu'à ce que vous preniez le temps de les supprimer !
Je ne peux pas parler pour les utilisateurs d'Android, mais je sais par expérience personnelle que nettoyer des photos sur un iPhone peut prendre beaucoup de temps ! Pour faciliter les choses, j'ai téléchargé une application appelée Flic qui me permet de choisir les photos à supprimer et celles à conserver simplement en glissant vers la gauche ou vers la droite !
Grâce à cette application gratuite, j'ai gagné mois de photos et de captures d'écran en double de mon application Photos en quelques minutes. (La version gratuite vous limite à 100 photos par jour, mais vous pouvez débloquer un balayage illimité pour seulement quelques dollars !)
Les notifications push peuvent être une énorme source de distraction. Et de combien de ces notifications avez-vous vraiment besoin ? , à part ceux concernant les appels ou les SMS ? Envisagez de désactiver les notifications push inutiles pour rendre votre téléphone moins distrayant.
Si votre téléphone est une distraction pour vous tout au long de la journée, essayez de gérer votre propre temps d'écran. Si vous êtes comme moi, vous pourriez être un peu choqué de voir combien de temps vous passez réellement sur votre téléphone ! Certaines applications peuvent faciliter ce processus.
Pour les utilisateurs d'iPhone , iOS propose désormais une fonction Screen Time que vous pouvez choisir d'activer. Il suit le nombre de notifications que vous recevez, le nombre de fois que vous décrochez votre téléphone par jour, et plus encore.
Voir ces chiffres peut vous aider à faire des choix judicieux quant à la fréquence d'utilisation de votre téléphone et à l'utilisation que vous en faites. Pour vérifier Screen Time, accédez à Paramètres> Screen Time.
Pour les utilisateurs d'Android exécutant Android One, Digital Wellbeing offre bon nombre des mêmes fonctionnalités que Screen Time. Vous pouvez y accéder dans Paramètres > Bien-être numérique pour vérifier l'utilisation de votre téléphone, définir des minuteries, etc.
Alors voilà, un processus simple en 4 étapes pour désencombrer votre téléphone et votre monde numérique ! Essayez-le dans les semaines à venir et découvrez à quel point l'acte de désencombrement numérique peut être libérateur ! :-)
Avez-vous des conseils pour éviter ou contrôler l'encombrement numérique ?
