Le jeu sérieux peut ressembler autant à une activité physique qu'à un sport athlétique. Pour de nombreux titres populaires aujourd'hui, vous devez vous concentrer, réfléchir et agir rapidement pour gagner. En fait, les temps de réaction sont essentiels dans les jeux vidéo rapides et quelque chose que vous pouvez améliorer avec les bonnes habitudes.
Voici quelques excellentes façons de préparer votre corps afin qu'il réagisse bien à toute situation de jeu. Explorez ces conseils de remise en forme, d'entraînement et de produits pour un style de vie de joueur sain et gagnant.
Vos bras et vos mains sont vos outils les plus importants lorsque vous jouez. Que ce soit sur un clavier ou une manette, les doigts raides auront un impact sur votre jeu. Donc, en termes d'exercice, vous devez vous concentrer sur l'étirement et le renforcement de vos mains et de vos bras. En même temps, apprenez quelques exercices pour corriger votre posture après de longues sessions de jeu.
Vous recherchez des mouvements qui détendent vos articulations et vos ligaments, des doigts aux avant-bras. Un bon exemple est l'étirement de la prière. Appuyez vos paumes et vos doigts avec vos coudes pointés vers l'extérieur. Maintenez la position pendant au moins 30 secondes, tout en poussant légèrement vos mains connectées vers le bas pour une plus grande traction sur vos poignets.
Les exercices spécifiques aux doigts sont également une bonne habitude à prendre. L'exemple le plus simple mais vraiment efficace est ce qu'on appelle l'étirement de l'extenseur du pouce. Tout ce que vous faites est de placer votre pouce contre votre paume et de l'envelopper avec le reste de vos doigts. Pliez ensuite doucement votre poing vers le côté de l'auriculaire.
Ce sont tous des exercices que vous pouvez faire tout au long de la journée sans même y penser. Cependant, comme le note Esports Healthcare dans cette vidéo, aucun d'entre eux n'est censé faire de mal. Ne poussez pas vos articulations au-delà de leurs limites.
Une bonne prise en main de la manette affecte autant les temps de réaction que la souplesse des mains. Vous pouvez simplement soulever des poids, mais il existe des exercices beaucoup plus simples et précis pour les joueurs. Par exemple, mettez vos doigts dans la boucle d'un élastique. Ensuite, étalez-les aussi loin que vous le pouvez contre la résistance de la bande. Répétez comme vous le souhaitez pour développer les muscles de vos doigts.
Même une barre flexible quelconque est utile. Tout en le tenant, essayez de le pousser vers le haut avec votre pouce. Répéter ce mouvement renforce le chiffre. Vous pouvez également tenir une extrémité de la barre, tandis que l'autre extrémité repose sur une table. Avec votre coude posé sur la table également, essayez de plier la barre sur elle-même. Quelques centimètres suffiront pour que tout votre bras fléchisse.
Selon le degré de sérieux avec lequel vous souhaitez renforcer votre emprise, le marché regorge d'options. Un choix fiable, cependant, est un outil comme l'exerciseur manuel Django. Ses ressorts font travailler votre doigt ainsi que la main et l'avant-bras. Son design ergonomique et son format de poche en font un compagnon de jeu pratique.
Outre une bonne routine d'exercice, la pratique est le meilleur moyen d'améliorer vos temps de réaction. Ce dont vous avez besoin, ce sont des styles de jeu spécifiques qui perfectionnent des compétences telles que la précision, la coordination œil-main et la réflexion stratégique sous pression.
Le rythme rapide et engageant des jeux de tir tactiques à la première personne est parfait, surtout lorsque vous devez également coopérer avec d'autres joueurs. Les titres shoot'em up sont tout aussi efficaces pour échauffer vos réflexes. Et puis vous avez des jeux de bataille royale qui mélangent compétences et distractions.
Compte tenu de l'intensité du jeu, la dernière chose que vous voulez, c'est que votre corps s'effondre à cause d'une faible énergie. Des habitudes alimentaires saines comme des aliments frais et des repas réguliers mais au bon moment font partie des meilleurs conseils des experts dans le domaine. Plus le carburant est bon, plus longtemps et mieux vous pourrez jouer.
Les sucres et les aliments transformés ne sont pas bons pour l'esprit et le corps d'un joueur, mais l'hydratation l'est définitivement. C’est vital pour votre santé et votre vigilance. Et quand on dit hydratation, on veut dire eau. Les sodas, le café et d'autres boissons populaires sont tout aussi mauvais pour votre temps de réaction que la malbouffe.
Les mains froides sont l'un des problèmes de jeu les plus courants qui entravent également vos réflexes. Qu'il s'agisse d'un faible chauffage ou de la circulation sanguine, il existe de nombreuses façons de le contrer. Les solutions rapides consistent à tenir une boisson chaude pendant un moment et à se frotter les mains.
Selon Envavo Gaming, une méthode plus intense consiste à immerger vos mains dans de l'eau glacée, ce qui choque le corps pour stimuler votre circulation sanguine. Encore une fois, un autre moyen fiable de vous garder au chaud consiste à faire de l'exercice. une routine standard pour les joueurs professionnels.
Pour plus de confort pendant le jeu, investissez dans un équipement spécial. En plus des chauffe-mains, vous pouvez vous procurer une paire de gants de qualité. Les opinions divergent quant à la meilleure conception, mais quelque chose comme les gants de compression Comfy Brace couvriront la plupart de vos doigts avec un tissu confortable et bloquant le froid.
En s'amusant, il est facile d'oublier de s'asseoir correctement. Mais vos yeux et votre dos, et pas seulement vos temps de réaction, finiront par ressentir l'impact. En termes de distance, le moniteur PC moyen de 20 pouces devrait être à environ une longueur de bras. Un écran plus grand nécessite une plus grande distance pour en profiter pleinement et en toute sécurité.
Votre posture compte également pour votre expérience de jeu. Selon que vous jouez sur une chaise ou un canapé, voici quelques points de base à retenir :
Une chaise ergonomique est un autre bon investissement pour tous les joueurs. Ils sont généralement conçus pour un maximum de confort, notamment en termes de posture. La chaise de jeu Hbada, par exemple, soutient tout votre corps lorsque vous vous asseyez, mais vous pouvez également régler sa hauteur, son appui-tête et son soutien lombaire.
Encore une fois, les jeux vidéo sont souvent trop amusants pour s'arrêter et les mettre de côté pendant plusieurs heures. Il est vrai, cependant, que trop de temps d'écran peut perturber votre concentration, vos habitudes de sommeil, etc. Idéalement, le joueur adulte moyen devrait s'absenter de l'ordinateur toutes les une à deux heures.
Asseyez-vous dehors. Faire une promenade. Ou faire des étirements. Un esprit et une vision frais augmenteront votre temps de réaction. Si vous êtes sujet à de très longues sessions de jeu, fixez des limites strictes. Une fois que vous avez atteint cinq heures, par exemple, laissez l'ordinateur pendant une durée égale. Envisagez également d'investir dans des lunettes anti-lumière bleue pour bloquer les effets nocifs du moniteur.
La rapidité de vos réflexes pendant le jeu n'est pas seulement une question de volonté. Vous devez garder votre corps fort et agile, afin qu'il se déplace rapidement lorsque la mémoire musculaire s'active après toutes ces heures d'entraînement.
L'établissement de règles saines pour vous-même en termes de nutrition et d'utilisation de l'ordinateur joue un rôle important, tout comme l'équipement pratique comme les gants et les chaises. Tout cela contribue à améliorer vos temps de réaction, un must compte tenu de l'évolution rapide du monde du jeu et de ses plates-formes en constante évolution.
