Impossible de vous rendre à la salle de sport ou à votre cours de fitness préféré ? Bonne nouvelle : de nombreuses salles, studios et coachs personnels diffusent gratuitement des entraînements en direct en ligne. La plupart ne requièrent aucun équipement, parfaits pour s'entraîner à domicile.
Les cours en direct offrent une expérience motivante, comme si vous étiez avec un coach. Ces sessions gratuites vous boosteront pour quitter le canapé et adopter une routine fitness efficace.
Planet Fitness propose des entraînements en direct gratuits sur sa page Facebook. Rejoignez le live quotidien à 19h00 (heure de l'Est) pour un boost cardio.
Aucun besoin d'être un pro du fitness : danse, cardio et tonification sont au programme. Des célébrités comme le danseur Derek Hough ou l'acteur de Stranger Things Caleb McLaughlin animent parfois les sessions. Les replays sont disponibles sur la page.
Amateurs de danse ? 305 Fitness offre des cours hip-hop cardio quotidiens. Dansez sur de la pop entraînante pour brûler des calories et apprendre des pas fun.
Des options pour tous : débutants, enfants, low-impact ou méditation. Suivez-les sur YouTube à 12h et 18h (heure de l'Est), animés par des instructeurs dynamiques.
Women's Health diffuse des entraînements quotidiens sur Instagram Live : tonification, cardio, musculation, HIIT et barre au programme.
Consultez le planning hebdomadaire sur leur Instagram. Sessions de 20 à 45 minutes. Replays sur IGTV.
Développez vos muscles depuis votre salon avec les lives Instagram de Barry's. Les coachs guident chaque exercice.
Deux formats : full body sans équipement ou avec bande de résistance. Vérifiez les stories ou IGTV pour les horaires.
Rumble partage des boxe-inspired workouts sur Instagram, hebdomadaires et immersifs (astuce : lives sur PC/Mac).
HIIT, cardio et force, 20-45 min. Consultez leur calendrier pour ne rien rater.
Zumba rend le sport ludique : dansez sur des rythmes endiablés sans vous en rendre compte.
Page dédiée aux lives : filtrez par heure, type, langue ou pays. Certains payants (prix modique).
Studio de yoga hot (NY, LA, Chicago) : lives Instagram relaxants avec musique.
Planning sur Instagram ; activez les notifs. Pas quotidien, complétez avec d'autres sessions.
Variété sur Facebook : cardio danse, HIIT, musculation, kickboxing, spinning, barre, yoga...
Pour tous les niveaux. Horaires sur Facebook/Instagram.
Valorisez vos leggings Lululemon avec leurs lives Instagram du samedi : yoga, force, HIIT par pros.
Plusieurs lives hebdo : Zumba, force, barre, yoga, Pilates (30+ min).
Restez fit sans quitter le domicile : intégrez ces lives à votre routine.
Autres idées gratuites ? Découvrez nos apps d'entraînement et conseils fitness.
