Vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport ou à votre cours de fitness préféré ? Heureusement, plusieurs salles de sport, studios et entraîneurs personnels proposent gratuitement des cours d'entraînement en direct en ligne. La plupart des cours ne nécessitent aucun équipement, ce qui les rend faciles à faire à la maison.
Les cours d'entraînement en direct peuvent vous offrir une expérience de remise en forme enrichissante sans rencontrer votre entraîneur. Ces cours d'entraînement en direct gratuits vous donneront la motivation nécessaire pour vous lever du canapé et vous mettre en forme.
Planet Fitness propose des entraînements en direct gratuits directement sur sa page Facebook. Branchez-vous sur le flux tous les jours à 19 h 00 HNE pour faire battre votre cœur.
Heureusement, vous n'avez pas besoin d'être un fanatique du fitness pour participer. Planet Fitness propose divers cours, tels que des séances de danse, des entraînements cardio et des exercices de tonification.
Certaines séances d'entraînement sont même animées par des instructeurs célèbres --- le danseur professionnel Derek Hough et Stranger Things La star Caleb McLaughlin ne sont que quelques-unes des célébrités que Planet Fitness a déjà présentées. Si vous manquez un entraînement, Planet Fitness conserve tous ses entraînements précédemment filmés sur sa page Facebook.
Aime danser? 305 Fitness organise des entraînements quotidiens de hip-hop stimulant le cardio. Jouez sur de la musique pop entraînante tout en brûlant des calories et en apprenant de nouveaux pas de danse.
Les entraînements hip-hop proposés par 305 Fitness ne sont pas tous de haute intensité. Vous pouvez également participer à des cours pour débutants, à des entraînements adaptés aux enfants, à des cours à faible impact et même à des séances de méditation.
Vous pouvez regarder les entraînements en direct de 305 Fitness sur YouTube. Chaque séance d'entraînement cardio de danse est animée par les instructeurs enthousiastes du studio à 12h et 18h HNE tous les jours.
Women's Health Magazine organise des séances d'entraînement tous les jours sur Instagram Live. En plus d'offrir des exercices de tonification traditionnels, du cardio et de la musculation, vous aurez également la chance d'essayer des entraînements spécialisés comme le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) et la barre.
Pour consulter le programme d'entraînement hebdomadaire, vous pouvez trouver les dates et heures publiées sur le compte Instagram de Women's Health. Chaque séance d'entraînement dure de 20 à 45 minutes, alors assurez-vous de réserver du temps pour transpirer.
Pour les entraînements à la demande, vous pouvez trouver toutes les sessions en direct passées sur la page Women's Health IGTV (Instagram TV). Si vous n'êtes pas très calé sur Instagram, découvrez ce qu'est IGTV et comment cela fonctionne.
Vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour développer vos muscles. Avec les entraînements à domicile de Barry sur Instagram Live, vous pouvez faire de la musculation directement dans votre salon. Les instructeurs vous guident à travers chaque exercice pendant l'entraînement, ce qui facilite le suivi.
Barry's propose principalement deux types d'entraînements en direct :les bandes et le corps total. Les entraînements corporels complets impliquent un entraînement sans équipement pour tout votre corps, tandis que les entraînements avec bande nécessitent une bande de résistance.
Consultez l'histoire Instagram de Barry pour voir quand les entraînements seront mis en ligne. Sinon, vous pouvez vous rendre sur la page IGTV de Barry pour parcourir les anciens entraînements.
Sur la page Instagram de Rumble, vous trouverez des entraînements virtuels en direct publiés chaque semaine. Pour rendre ces sessions encore plus immersives, vous devez apprendre à regarder des vidéos Instagram Live sur votre PC ou Mac.
Rumble est connu pour ses entraînements inspirés de la boxe que tout le monde peut faire. Vous pouvez désormais participer à ces séances d'entraînement à haute énergie depuis chez vous et vous motiver tout en écoutant la musique de fond entraînante.
Les cours varient de 20 à 45 minutes d'exercices non-stop. Alors que la plupart des cours se concentrent sur le HIIT, d'autres proposent un mélange de cardio et de musculation. Assurez-vous de garder un œil sur le calendrier de Rumble si vous souhaitez participer.
Zumba fait de l'exercice un plaisir. En dansant sur la musique rythmée, vous ne réaliserez même pas que vous vous entraînez.
Sur la page des cours virtuels de Zumba, vous trouverez une énorme liste d'instructeurs de Zumba proposant des cours à venir. Vous pouvez trier cette liste par heure, type de cours, langue et pays pour trouver le cours qui vous convient le mieux.
Gardez à l'esprit que tous les cours ne sont pas entièrement gratuits, car certains instructeurs facturent une somme modique. Cliquez simplement sur la classe de votre choix pour voir son prix.
Y7 Studio est un studio de yoga chaud basé à New York, Los Angeles et Chicago. En ce moment, le studio propose des séances de yoga sur Instagram Live dont il faut absolument profiter. Étalez votre tapis de yoga et préparez-vous à prendre des poses de yoga tout en écoutant de la musique relaxante.
Vous devrez vérifier sur la page Instagram de Y7 Studio pour connaître le programme hebdomadaire. D'autre part, vous pouvez également activer vos notifications Instagram pour recevoir des alertes chaque fois que le studio partage une nouvelle publication. Il ne semble pas que des séances de yoga en direct soient publiées tous les jours, vous devrez donc peut-être trouver d'autres séances d'entraînement pour combler ces lacunes.
Le Edge Fitness Club propose une grande variété d'entraînements en direct gratuits sur sa page Facebook. Ici, vous trouverez tout, de la danse cardio, des entraînements HIIT, de la musculation, du kickboxing, du spinning, de la barre, du yoga, etc. Cela dit, The Edge a définitivement quelque chose pour tout le monde, quel que soit le type d'entraînement que vous aimez faire.
Bien que vous puissiez diffuser la plupart des cours d'entraînement en direct de The Edge sur Facebook, vous pouvez également en trouver sur Instagram Live. Pour voir si ces cours correspondent à votre agenda, consultez l'horaire des cours sur la page Facebook ou Instagram de The Edge.
Lululemon est connue pour sa gamme de leggings confortables et de pantalons d'entraînement. Maintenant, vous pouvez faire bon usage de ces vêtements de sport en vous rendant sur la page Instagram de Lululemon.
Lululemon organise une séance d'entraînement en direct enseignée par des instructeurs professionnels tous les samedis. Les flux ne sont pas aussi fréquents que la plupart des autres sessions de cette liste, mais ils sont parfaits pour être actif le week-end. La plupart des entraînements se concentrent sur le yoga, la musculation et le HIIT.
Chelsea Piers Fitness est une petite chaîne de fitness, mais elle a beaucoup à offrir. Le studio organise plusieurs cours Instagram Live chaque semaine.
Si vous vous ennuyez à faire le même type d'entraînement, vous serez heureux d'apprendre que Chelsea Piers Fitness diffuse en direct de nombreux types de cours différents. Zumba, musculation, barre, yoga et Pilates ne sont que quelques-unes de vos options. Mieux encore, chaque cours dure environ 30 minutes ou plus.
Rester à la maison ne signifie pas que vous devez abandonner toute votre routine de conditionnement physique. Ajoutez certains de ces cours d'entraînement en direct à votre emploi du temps quotidien et vous pourrez rester en forme tout en traînant à la maison.
Vous cherchez d'autres moyens gratuits de vous entraîner ? Découvrez ces applications d'entraînement gratuites et ces conseils d'exercice.
