C'est bien d'avoir une routine de conditionnement physique, mais la routine peut devenir ennuyeuse. Résolvons cela avec quelques générateurs d'entraînement aléatoires pour différents types d'exercices.
Naturellement, ces générateurs sont les meilleurs si vous connaissez déjà les bases des exercices que vous prévoyez de faire. Qu'il s'agisse de courir, de nager ou d'aller au gymnase, ces applications ne sont pas des entraîneurs pour les débutants. Ils sont destinés aux utilisateurs réguliers qui souhaitent changer les choses pour un nouvel entraînement.
C'est un fait connu que rester assis trop longtemps est dangereux pour la santé. Les exercices sans équipement sont un excellent moyen de bouger au bureau ou même à la maison. Et la page d'exercices aléatoires d'Overstellar vous aide à démarrer.
Allez sur le site et vous verrez immédiatement une nouvelle recommandation d'exercice. Lève-toi et commence à le faire. C'est si simple. La vidéo en lecture automatique vous montre comment faire l'entraînement, tandis que le texte vous indique combien de fois le faire. Une fois que vous avez terminé, n'hésitez pas à désactiver l'onglet ou à passer à un nouvel exercice.
Vous obtiendrez un nouvel exercice aléatoire à chaque fois. Et c'est une bonne idée que les vidéos présentent une diversité de race, de sexe, de tenue vestimentaire et de morphologie.
Ceux qui dépendent de la route pour leur exercice seront comblés. RouteShuffle générera un nouvel itinéraire pour votre routine quotidienne de marche, de course ou de vélo.
Créée par un développeur de 15 ans, l'application est ridiculement facile à utiliser. Visitez le site sur votre navigateur mobile ou de bureau. Entrez votre lieu de départ. Choisissez le nombre de miles. Et puis sélectionnez si vous voulez marcher, courir ou faire du vélo. En un instant, vous obtiendrez un nouvel itinéraire que vous pourrez ouvrir dans Google Maps ou Here WeGo. Vous n'aimez pas le parcours ? Cliquez sur Refaire pour une nouvelle piste.
La seule chose qui manque dans RouteShuffle est une liste de lecture pour accompagner votre itinéraire. Mais bon, nous avons ce qu'il vous faut avec les meilleures applications de musique en streaming pour la course ou d'autres entraînements de ce type.
Le simple fait de faire des longueurs dans la piscine devient très vite ennuyeux. Les entraînements aléatoires de SwimPlan pour la piscine sont un bien meilleur moyen d'obtenir l'exercice dont vous avez besoin sans avoir l'impression que cela devient monotone.
SwimPlan obtient un crédit pour le niveau de détail que vous pouvez ajouter sur vos installations et vos compétences. Vous pouvez spécifier la taille de la piscine, l'appareil dont vous disposez, la distance que vous voulez nager, les types de mouvements que vous voulez faire et ce sur quoi vous voulez que l'entraînement se concentre. La combinaison conduit à des plans d'entraînement variés régulièrement, que vous pouvez ensuite imprimer et emporter à la piscine.
La version gratuite a quelques limitations, mais les bases fonctionnent bien. Et au cas où vous ne seriez pas clair sur un exercice de l'entraînement, tous les exercices ont une vidéo que vous pouvez regarder en ligne. SwimPlan est l'un des meilleurs outils gratuits pour s'améliorer en natation.
La communauté Crossfit adore ses WOD ("workout of the day"). Et bien que Wod Gen ait commencé comme un générateur d'entraînement Crossfit, il en a maintenant assez pour tout type d'exercice. De plus, c'est peut-être aussi le générateur le plus simple à utiliser.
Wod Gen peut être un moyen efficace de s'entraîner sans aller au gymnase pendant des jours où vous êtes coincé à la maison ou en voyage. Il n'y a pas d'application Android pour le moment, donc ces utilisateurs devront se fier à l'application Web.
Il n'y a que deux paramètres à choisir. Tout d'abord, sélectionnez le type d'entraînement (poids corporel, AMRAP, musculation, etc.), puis sélectionnez l'exercice que vous souhaitez inclure (course, pompes, burpees, etc.) et cliquez sur Générer. Vous obtiendrez instantanément un nouveau WOD.
Télécharger : Wod Gen pour iPhone [N'est plus disponible]
La philosophie des entraînements HIIT (High Intensity Interval Training) consiste à faire des exercices intenses le plus rapidement possible, suivis de périodes de récupération rapides. Il a gagné un public massif, en particulier pour les personnes qui n'ont pas assez de temps pour faire de l'exercice.
Si vous êtes nouveau dans le HIIT, vous devriez suivre Zuzka Light, l'un des meilleurs experts en fitness sur le Web. Elle est spécialisée dans les entraînements HIIT et vous donnera tout ce dont vous avez besoin pour commencer ou passer à la vitesse supérieure si vous êtes déjà dans le HIIT.
Short Random Workout est un générateur d'entraînement HIIT aléatoire qui émet de nouvelles routines en fonction de votre temps disponible. Dites-lui combien de temps vous voulez vous entraîner et vous pourrez commencer. Les commandes vocales vous indiquent quand il est temps de changer d'exercice ou de vous reposer, tandis que les graphiques à l'écran affichent un GIF montrant comment faire l'exercice en cours.
Télécharger : Short Random Workout pour Android [N'est plus disponible] | iPhone et iPad [N'est plus disponible]
La meilleure façon de rendre vos entraînements agréables est de vous faire accompagner. Vous obtenez quelques mots de motivation quand vous en avez besoin, et un peu de compétition quand c'est le coup de pouce que vous recherchez.
En fait, vos copains n'ont pas non plus besoin d'être physiquement avec vous. Obtenez simplement les meilleures applications de médias sociaux pour faire de l'exercice avec des amis. Ou essayez ensemble ces cours d'entraînement en direct gratuits.
