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Les tapis roulants sont à nouveau à la mode. Bien que l'utilisation du tapis roulant ait diminué de 2015 à 2017, cet outil cardio a depuis fait un retour en force, selon l'International Health, Racquet &Sportsclub Association.
Avec les fermetures imposées par l'État, la distanciation sociale et les ordonnances de port de masque toujours en vigueur pour faire face à la pandémie, de nombreux Américains investissent dans des tapis roulants pour les petits espaces afin qu'ils puissent continuer leurs entraînements à domicile.
Avouons-le :les tapis roulants peuvent être de grands et lourds porcs spatiaux. Il n'est donc pas surprenant que les gens recherchent un tapis roulant compact ou petit qui peut fonctionner dans un appartement ou une petite salle de sport à domicile. Mieux encore s'il s'agit d'un tapis roulant pliable qui peut être rangé lorsqu'il n'est pas utilisé. Que vous marchiez ou couriez, quelle meilleure façon de compter vos pas tout en restant en sécurité ?
"Lorsque vous envisagez vos options de tapis de course compacts, vous avez le choix entre plusieurs", déclare Chris Gagliardi, responsable du contenu de l'éducation scientifique pour l'American Council on Exercise (ACE) et coach de santé certifié ACE et entraîneur personnel à San Diego. "Mais une question fondamentale que vous devez vous poser lorsque vous commencez votre recherche est :est-ce que je veux un équipement motorisé ou non ?"
Steve Stonehouse, entraîneur personnel certifié dans le comté d'Orange, en Californie. et directeur de l'éducation pour STRIDE, affirme que l'espace, le prix et les caractéristiques du modèle sont tous importants à prendre en compte. Des choses comme un moniteur de fréquence cardiaque, des options de programmation, l'inclinaison, le déclin, la capacité de poids et la plage de vitesse sont toutes utiles, dit-il.
« Si vous voulez vous brûler davantage les jambes, courir ou marcher sur une pente vous le procurera », ajoute CJ Hammond, entraîneur certifié chez RSP Nutrition à Los Angeles. Hammond pense que les meilleurs petits tapis roulants atteignent une vitesse maximale d'environ 10 à 15 miles par heure pour permettre des intervalles de sprint. La course rapide est l'un des entraînements à domicile qui brûle le plus de calories.
Une fois que vous avez satisfait les bases, considérez les fonctions d'urgence d'un tapis roulant. "Est-ce que la ceinture s'arrête si vous tombez?" dit Gagliardi. « Est-il facile d'arrêter l'équipement une fois qu'il est en marche ? Parce que vous utilisez peut-être cet équipement seul à la maison, il est important que vous fassiez de votre propre sécurité une priorité."
Une fois que vous avez réduit vos choix à deux ou trois modèles, Gagliardi suggère ce qui suit, surtout si vous ne pouvez pas les tester en personne :
Recherchez des avis pertinents sur chaque tapis de course petit ou compact.
Regardez des démonstrations vidéo de personnes utilisant le tapis roulant.
Utilisez les fonctionnalités de chat sur les sites Web des produits pour poser des questions spécifiques si vous ne trouvez pas les réponses que vous cherchez.
Appelez le service client pour poser des questions.
Utilisez vos plateformes de médias sociaux pour solliciter des commentaires et des conseils de personnes de confiance.
Demandez s'il existe un distributeur du produit à proximité ou une salle de sport qui propose l'équipement et voyez si vous pouvez l'essayer en personne.
Découvrez si un équipement supplémentaire est nécessaire ou si un type de prise spécifique est nécessaire. Demandez :le tapis roulant nécessite-t-il une prise ? Que faut-il mettre en dessous ? Combien d'espace est nécessaire? À quelle distance doit-il se trouver des murs, des meubles ou de tout autre équipement d'exercice ?
Déterminez à quel point il est facile de retrouver des pièces de rechange ou un service.
Poursuivez votre lecture pour découvrir les meilleurs tapis roulants petits ou compacts pour tous les budgets.
Si vous êtes nouveau dans le jeu du tapis roulant et que vous avez un budget limité, c'est le petit tapis roulant parfait pour vous. Avec une limite de poids de 220 livres, ce tapis roulant non électrique est pliable, compact et léger, avec des roues pour le faire rouler facilement dans votre maison.
Un écran LCD vous permet de suivre votre temps, votre vitesse, vos pas et les calories brûlées. De plus, le guidon en mousse antidérapante offre un soutien supplémentaire lorsque vous souhaitez accélérer le rythme. Il supporte un poids maximum de 220 livres.
Pour une option électrique et pliable, c'est l'idéal. Il roule facilement et contient un grand écran LCD qui suit les bases - vitesse, temps, distance et calories brûlées. La vitesse maximale de 7,5 MPH convient à ceux qui souhaitent suivre un rythme plus rapide. La capacité maximale est de 240 livres.
Bonus :vous pouvez écouter de la musique via le haut-parleur du tapis de course si vous disposez d'une clé USB prenant en charge le format mp3.
Si vous recherchez un tapis roulant pliable peu coûteux avec des capacités Bluetooth, celui-ci est fait pour vous. Vous devrez activer votre abonnement iFit d'un mois lors de l'achat pour accéder aux meilleurs entraînements sur tapis roulant des entraîneurs personnels. Cependant, vous pouvez contourner l'activation iFit en maintenant le bouton Bluetooth enfoncé lorsque votre machine est allumée.
D'autres caractéristiques notables incluent un support de tablette. Il supporte jusqu'à 275 livres et va jusqu'à 10 MPH.
Celui-ci offre beaucoup pour le prix. Il dispose de trois réglages d'inclinaison réglables manuellement, d'une vitesse maximale de 10 mi/h et d'un écran LCD qui suit la vitesse, l'inclinaison, le temps, la distance, les calories et le pouls. C'est aussi un jeu d'enfant à plier et à rouler.
"Il est important d'éliminer ou de réduire autant d'obstacles que possible lorsqu'il s'agit d'adhérer à un programme d'exercice", déclare Gagliardi. "Si l'installation de l'équipement lui-même est une corvée, cela seul peut constituer un obstacle à votre réussite."
Ce tapis roulant électrique sous le bureau est une excellente option si vous voulez quelque chose de discret pendant que vous travaillez à domicile. Sa conception antichoc limite les éventuelles vibrations et bruits de marche. De plus, son design fin vous permet de le ranger sous le lit ou le canapé.
Le tapis roulant a trois niveaux d'entraînement et 12 programmes intégrés pour offrir de la variété. Il va de 0,5 à quatre mph, et l'écran LCD comprend le temps, la vitesse, la distance et les calories. Il est également livré avec un bouton de freinage d'urgence sur la télécommande.
Bien que ce modèle plafonne à 8,7 MPH, il fait partie des tapis roulants compacts les mieux notés sur Amazon. Cela pourrait avoir quelque chose à voir avec sa facilité de pliage et de stockage, 12 niveaux d'inclinaison automatiques, plus de 40 programmes d'entraînement, des haut-parleurs intégrés compatibles Bluetooth et un écran LCD rétroéclairé qui affiche votre inclinaison, distance, temps, calories, pouls et vitesse.
Le clin d'œil ? Une garantie à vie avec une assistance en direct des « anges directeurs » de Lifepro. Cela signifie que ce tapis de course compact est là pour le long terme.
« Vérifiez toujours les détails de la garantie du tapis de course », suggère Stonehouse. "Vous ne savez jamais si ou quand quelque chose ira mal et vous voulez vous assurer que l'entreprise soutiendra son produit."
Celui pliable est le Goldilocks des tapis de course pour les petits espaces. Il dispose d'une capacité de 300 livres avec un moteur silencieux et une vitesse maximale de 11,2 MPH. La console vous permet de choisir parmi 36 programmes prédéfinis, de défier les autres virtuellement et d'écouter votre musique à partir de haut-parleurs Bluetooth.
Pour environ la moitié du prix du modèle le plus cher de cette liste, vous bénéficiez d'un mélange de fonctionnalités qui pourraient faciliter le respect d'une routine de course ou de marche cohérente. Et il est livré avec un service de dépannage à vie 24h/24 et 7j/7.
"La clé d'un programme d'exercices réussi ou d'un changement de style de vie ne dépend pas du coût d'un équipement d'exercice", déclare Gagliardi. "Cela dépend de vos motivations personnelles, de votre expérience, de votre plaisir et de votre capacité à continuer à bouger de manière régulière et ciblée jour après jour."
Avec de nombreuses fonctionnalités d'un Peloton pour environ 700 $ de moins, ce tapis roulant compact est une belle option de prix de milieu de gamme. Il est livré avec un accès à des entraînements en direct ou à la demande pendant un an pour un maximum de cinq utilisateurs ; un écran tactile HD de 10 pouces; Inclinaison de 0 à 10 % et plage de vitesse de 0 à 10 mi/h; et une conception pliante peu encombrante. La garantie couvre le cadre (dix ans), les pièces (deux ans) et la main-d'œuvre (un an).
Lorsque vous décidez entre deux styles, Gagliardi suggère de vous demander :ai-je besoin de cette fonctionnalité pour réussir mes objectifs d'exercice ? Cette fonctionnalité est-elle nécessaire ? Si vous achetez un tapis roulant que vous placerez près d'un téléviseur, vous n'en aurez peut-être pas besoin avec un moniteur.
"Le secret de tout programme d'exercice et changement de style de vie est la cohérence", dit-il. "Si vous pensez que certaines fonctionnalités vous aideront à être plus cohérent ou à rendre l'expérience d'exercice plus agréable, alors ces fonctionnalités doivent être prises en compte. Avant même de commencer à magasiner, faites une liste des caractéristiques qui sont importantes pour vous et respectez-la lorsque vous évaluez la variété des produits. »
Ce petit tapis roulant a une puissance de moteur plus élevée que la plupart de cette liste et une capacité utilisateur maximale de 350 livres. La console suit le rythme, la vitesse, l'inclinaison et la fréquence cardiaque (avec des moniteurs de pouls de poignée). Le 3G dispose également d'une large plage d'inclinaison de 0 à 15 % et peut accélérer jusqu'à 20 km/h.
Chaque machine est livrée avec une garantie à vie sur le cadre, plus cinq ans pour les pièces et un an pour la main-d'œuvre. "Il est très important de comprendre la durée et la couverture de la garantie, tout comme la quantité et la fréquence d'entretien nécessaires pour entretenir le produit", déclare Gagliardi.
Comme le Tesla des tapis roulants, ce modèle est cher mais en vaut la peine, selon des légions de fans ardents qui suivent des cours virtuels en direct et à la demande de Peloton dispensés par des entraîneurs célèbres. Il est livré avec une garantie de 12 mois, un écran tactile vidéo HD de 24 pouces, une plage de vitesse de 0 à 12,5 MPH et une inclinaison de 0 à 12,5 %. La livraison et l'assemblage sont également inclus afin que vous puissiez y accéder directement.
"Demandez-vous : " De quoi ai-je besoin pour réussir ?", suggère Gagliardi. "C'est tellement important quand il s'agit de tout type de plan d'exercice et particulièrement important quand il s'agit d'utiliser continuellement et agréablement votre nouvel équipement d'exercice."
Si votre réponse inclut un modèle de luxe pré-assemblé et inclus par un instructeur, le Peloton pourrait être le meilleur tapis de course pour vous. Si le prix est hors de portée, recherchez "des versions remises à neuf de tapis de course de meilleure qualité qui ont encore beaucoup de vie", dit Stonehouse.
