Alors que la pandémie de coronavirus battait son plein, les projets de rénovation domiciliaire ont explosé comme jamais. Selon une étude d'octobre 2020 du Joint Center for Housing Studies de l'Université de Harvard.
Si vous faites partie des nombreux foyers qui se sont lancés dans le bricolage, sachez que les avantages dépassent souvent la simple réalisation de vos rêves DIY et l'élimination des tâches en attente.
Sur cette page
Bien que la nécessité motive une grande partie de ces travaux à domicile – réorganiser les espaces pour l'école à distance, aménager les jardins pour des divertissements en respectant la distanciation sociale, ou transformer des dépendances en bureaux ou salles de sport –, le bricolage offre aussi un moyen sain de gérer le stress pandémique.
La psychologue clinicienne Donna Novak, qui accompagne ses clients face aux défis de la pandémie, confirme des preuves scientifiques solides : « Acquérir de nouvelles compétences et passions en période de stress comme le Covid-19 aide à combattre la dépression et l'anxiété », explique-t-elle.
Cette observation est étayée par une étude de 2020 publiée dans l'International Journal of Applied Positive Psychology, montrant que les activités comme la rénovation, l'artisanat, l'art ou le travail du bois améliorent l'humeur et le bien-être général.
Se lancer dans l'apprentissage révèle une soif d'innovation et une adaptabilité – une compétence clé de la vie.
Les chercheurs savent depuis longtemps que l'apprentissage renforce la santé cérébrale, comme l'exercice physique fortifie le corps. Dans une lettre de Harvard Health Publishing (Harvard Medical School), le Dr Joel Salinas, neurologue au Massachusetts General Hospital, explique : « Cela crée de nouvelles connexions neuronales, multipliant les chemins pour l'information. »
Grâce à YouTube, tutoriels et cours en ligne, maîtriser le bricolage ne nécessite plus d'enseignant en personne. Du débouchage d'évier au remplacement de filtre de chaudière, en passant par un composteur : tout est accessible via smartphone.
Ces projets remplacent sainement les sorties annulées (restaurants, sports, voyages), tout en stimulant la réflexion, donnant un but et un sentiment d'accomplissement.
Paul Bailey, formateur en entreprise soudain au chômage, s'est tourné vers le bois. Novice, il a commencé par une table de palettes pour son gazebo. « Un défi, mais j'ai adoré et enchaîné avec un repose-pieds », raconte-t-il.
Formé à l'Université du Bricolage, il a réalisé armoires, îlot de cuisine, tables de chevet, tête de lit... Prochain : repeindre les cuisines et ajouter moulures/dosseret. « Cela a apaisé mon stress, donné objectif et réussite », dit-il. « Le bricolage offre une direction, même si mon job évolue. Du bon sort de chaque crise si on le cherche. »
Les compétences acquises en quarantaine perdureront au-delà de la nouvelle terrasse ou du salon rénové. Créer en crise muscle l'adaptabilité mentale pour l'avenir.
« Adapter pensées, émotions et comportements en crise développe résilience et confiance. Vous grandissez, utile post-pandémie », conclut Novak.
