Vous avez donc enfin pris votre décision et décidé de commencer à manger plus sainement. Bien pour vous; garder une bonne alimentation offre plus d'avantages que simplement rester en forme. Manger sainement peut améliorer votre humeur, éliminer les risques de certaines maladies et même vous faire économiser de l'argent.
En tant qu'échantillonneur, nous vous proposons d'essayer cette délicieuse sélection d'applications mobiles qui font tout, du comptage des calories à vous aider à éviter les aliments auxquels vous êtes allergique.
Notre premier choix est peut-être le plus connu de tous. Vous connaissez Fitbit en tant qu'outil à utiliser pour suivre votre activité quotidienne. Cependant, il est en fait idéal pour suivre d'autres parties de votre routine quotidienne.
Si vous souhaitez commencer à enregistrer les aliments que vous mangez, vous pouvez utiliser l'application mobile Fitbit pour le faire. Garder une trace de l'historique de vos repas est simplifié grâce au lecteur de code-barres. Il ne vous laissera pas oublier les autres éléments d'un régime efficace, car il suit également votre consommation d'eau et vos habitudes de sommeil.
Pour mieux contrôler votre gain/perte de poids, vous pouvez utiliser l'application avec la balance intelligente Wi-Fi Aria de Fitbit.
Télécharger : Fitbit pour iOS | Android (Gratuit)
A première vue, YAZIO ressemble à un simple compteur de calories. Mais avant de suivre les éléments nutritionnels de vos repas, l'application vous offre la possibilité de créer un plan personnel pour perdre du poids.
Vous pouvez également l'utiliser si vous souhaitez simplement vous remettre en forme et développer vos muscles. Sur l'application, vous pouvez créer des plans de repas et suivre votre apport calorique quotidien ainsi que les mesures prises. Il existe même une option pour le synchroniser avec d'autres applications de fitness que vous utilisez.
L'application est gratuite, avec une option de mise à niveau. L'achat de la version Pro débloque un tas de recettes saines, ainsi que le suivi de la graisse corporelle et de la glycémie.
Télécharger : YAZIO pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
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Développer Si vous avez essayé diverses applications pour perdre du poids dans le passé et que vous n'avez pas obtenu les résultats que vous espériez, MyFitnessPal pourrait être votre réponse. Cette application ne se contente pas de vous dire quoi manger et ne pas manger. Il y a aussi beaucoup de soutien communautaire.
La meilleure partie de cette application est qu'elle possède son propre réseau social de fitness. Vous pouvez vous connecter avec d'autres utilisateurs, échanger des mises à jour et recevoir des encouragements et du soutien pour atteindre vos objectifs. Ce sont à peu près les copains de gym (virtuels) que vous n'avez jamais eus. Bien sûr, vous obtenez également un journal alimentaire pour enregistrer vos repas quotidiens et un compteur de calories pour des millions d'aliments différents.
Vous pouvez télécharger MyFitnessPal gratuitement, mais un abonnement est disponible pour ceux qui recherchent plus d'options de suivi et un contenu exclusif.
Télécharger : MyFitnessPal pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
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Développer Substitutions est une application qui vous aide à trouver --- vous l'avez deviné --- des substitutions pour différents aliments et ingrédients. Cette application sera utile aussi bien au supermarché qu'en cuisine.
Cela peut vous aider lorsque vous essayez d'éviter de manger certains aliments ou si vous vous rendez compte qu'il vous manque un ingrédient au milieu de la cuisson. En parlant de cela, connaissez-vous les excellents services qui livrent des repas frais à votre domicile ?
Télécharger : Substitutions pour iOS (Gratuit)
My Diet Coach s'adresse aux femmes et est un bon choix pour tous ceux qui ont besoin de motivation. Tout comme un véritable coach, l'application vise à s'assurer que vous restez déterminé à atteindre vos objectifs.
L'application vous permet de créer un avatar qui vous représente. Avec le temps, vous verrez votre avatar perdre du poids et se mettre en forme avec vous, au fur et à mesure que vous atteindrez vos objectifs dans le monde virtuel et réel.
Vous pouvez définir des rappels personnalisés pour vous aider à rester sur la bonne voie. My Diet Coach est moins axé sur l'approche du comptage des calories que sur un ami virtuel qui essaie de vous aider tout au long du processus. L'application propose également un ensemble de publications et de photos de motivation.
Télécharger : Mon coach diététique pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Alors que certaines applications de nutrition commencent par vous demander vos paramètres et vous permettent de définir vous-même vos objectifs, FoodPrint commence par vous demander ce que vous mangez. Une fois que vous avez fini de saisir vos préférences gustatives et vos objectifs de santé/forme physique, l'application vous aidera à créer un menu personnalisé.
Sur cette base, il vous indique également combien de calories vous devez manger chaque jour pour atteindre vos objectifs. Vous apprendrez également quels types d'activités de conditionnement physique sont les meilleurs pour vous et vos besoins. Pour vous tenir responsable, FoodPrint vous permet de partager vos progrès sur les réseaux sociaux.
Télécharger : FoodPrint pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
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Développer Lorsque vous êtes dans un nouveau quartier ou que vous voyagez, trouver un endroit qui sert des repas sans gluten peut être difficile. Heureusement, Find Me Gluten Free sera votre Yelp personnel pour des repas sans gluten. Vous pouvez rechercher des restaurants à proximité de votre position actuelle, rechercher un lieu par adresse ou utiliser une carte interactive pour voir ce qui est disponible autour de vous.
Les avis des utilisateurs vous permettent de vérifier si l'endroit est bon avant votre arrivée.
Télécharger : Trouvez-moi sans gluten pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
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Développer Si vous cherchez à obtenir une éducation alimentaire, Fooducate est là pour vous aider. Si vous avez du mal à comprendre les informations nutritionnelles sur les étiquettes des aliments, vous allez adorer cette application. En l'utilisant, vous pouvez scanner le code-barres d'un produit (ou saisir son nom) pour connaître son total de calories, de matières grasses et d'informations connexes.
Fooducate peut également vous aider à suivre les calories que vous consommez quotidiennement. De plus, il évaluera vos habitudes de sommeil, votre humeur et votre niveau de faim pour déterminer où vos habitudes pourraient avoir besoin d'être améliorées. Vous pouvez également enregistrer vos problèmes de santé et vos allergies dans l'application, ce qui vous aidera à éviter certains aliments à l'avenir.
Télécharger : Fooducate pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Les changements de mode de vie ne sont jamais faciles. Mais parfois, tout ce dont vous avez besoin est une poussée supplémentaire pour continuer. Ces applications peuvent vous aider à vous motiver et à rester engagé envers vos objectifs.
Vous voulez améliorer plus que votre alimentation ? Envisagez d'installer l'une des applications respectueuses de l'environnement qui vous aident à passer au vert et à mener une vie plus consciente.
