La mise à jour des créateurs de Windows 10 a introduit un nombre important de nouvelles fonctionnalités brillantes. Une nouvelle fonctionnalité est la veilleuse, une option permettant de réduire la quantité de lumière bleue émise par votre écran, ceci dans le but de vous aider à vous endormir après une soirée passionnante à parcourir MakeUseOf.
Windows 10 dispose également d'un mode sombre intégré. Cela transforme Windows 10 en un environnement sombre et élégant, mais n'est pas techniquement conçu pour vous aider à dormir.
Devez-vous utiliser Night Light over Dark Mode ou vice versa ? Ou devriez-vous utiliser les deux modes simultanément pour le meilleur effet ? Jetons un coup d'œil.
Les écrans émettent une lumière blanche brillante. Une partie de cette lumière blanche brillante est en fait bleue. Le spectre de la lumière bleue est en fait plus proche de ce que le soleil produit le matin (le soir, il a changé pour une teinte rouge plus douce).
Les scientifiques pensent que la prévalence de la lumière bleue dans nos maisons tout au long de la soirée perturbe notre rythme circadien naturel. Autrement dit, regarder Reddit au lit pendant des heures avant d'essayer de dormir pourrait perturber votre production naturelle de mélatonine, ce qui vous empêchera de vous tourner et de vous retourner la nuit.
La recherche montre que la réduction de la quantité de lumière bleue pendant la soirée peut avoir un effet positif sur les habitudes de sommeil, et vous pouvez commencer à le faire avec l'une des nombreuses applications gratuites de filtrage de la lumière bleue.
Night Light est la réponse de Microsoft à un outil de filtrage de la lumière d'écran populaire appelé F.lux. Les utilisateurs de Windows 10 disposent désormais d'une option intégrée.
Pour accéder à Night Light, assurez-vous que vous exécutez la mise à jour Windows 10 Creators (version 1703, versions ultérieures à 150xx.xxx). Accédez ensuite à Paramètres > Système > Affichage .
Sélectionnez Paramètres de veilleuse . Vous pouvez désormais choisir parmi plusieurs options, notamment la minuterie Night Light, la température de couleur et un programme en cours.
Je suggérerais de jouer avec la température de couleur la nuit glissière. Sélectionnez Activer maintenant . Maintenant, déplacez le curseur vers le haut et vers le bas du spectre et observez comment il modifie la teinte rouge sur votre écran.
Et c'est tout. Basique, mais il semble faire le travail.
Windows 10 dispose d'un mode sombre intégré pour ses applications. Cela change l'apparence visuelle de toutes les applications Windows en noir. Et il fait très noir. Il existe également une option pour utiliser un mode noir à contraste élevé. Cela introduit des couleurs vives à côté du thème noir, au lieu des couleurs de votre thème standard.
Malheureusement, le mode sombre ne s'applique pas à toutes les fenêtres. Vos applications Windows, telles que le panneau Paramètres, seront complètement noires. Mais lorsque vous ouvrez une nouvelle fenêtre de l'Explorateur Windows, ce sera comme d'habitude. En cela, le mode sombre ne tient pas entièrement la promesse d'un Windows 10 sombre.
Si vous voulez un thème sombre à l'échelle de Windows 10, consultez les options 3 à 5 dans notre liste de thèmes sombres. Penumbra 10 est mon préféré.
Vous pouvez également utiliser le mode sombre sur des applications comme Instagram.
Je ne suis pas si sûr. J'utilise depuis longtemps l'application Twilight sur mon smartphone OnePlus One, exactement pour les raisons évoquées dans la première section. Cela a un effet - du moins, cela a un effet sur moi. Les utilisateurs de F.lux sont également positifs à propos de leurs expériences. L'utilisation de Night Light et Dark Mode est subjective, je vais donc vous expliquer quand il est préférable d'utiliser l'un ou l'autre.
Night Light est livré avec un programmateur intégré et une minuterie, vous pouvez donc le configurer pour qu'il s'allume à l'heure spécifiée à laquelle vous commencez à vous détendre. Les utilisateurs d'autres outils similaires suggèrent de tourner Night Light autour du coucher du soleil, car votre corps commence naturellement à produire de la mélatonine à cette époque. F.lux, par exemple, adapte automatiquement son cycle à votre fuseau horaire.
Night Light est pratique si vous avez regardé un document Word ou une feuille de calcul Excel toute la journée, navigué sur le Web, effectué des recherches en ligne, etc.
Il existe deux différences majeures entre le mode sombre et l'éclairage nocturne.
Tout d'abord, le mode sombre est un thème qui modifie l'apparence de Windows 10. Vous pouvez facilement naviguer dans le système d'exploitation tout au long de la journée avec le mode sombre activé. Cela pourrait même réduire votre fatigue oculaire.
Deuxièmement, le mode sombre n'est pas conçu pour vous aider à dormir de la même manière que Night Light. Cela pourrait réduire votre fatigue oculaire et Windows 10 sera un environnement plus sombre, mais comme il n'est pas synchronisé sur l'ensemble du système d'exploitation, vous rencontrerez toujours des situations (de base) où vous êtes exposé à une lumière blanche brillante.
Je suis légèrement biaisé car je trouve le mode sombre officiel de Windows 10 criard. Cela ne me donne pas envie de l'utiliser. Night Light est bien meilleur si vous avez du mal à dormir en raison des modifications de la fréquence de la lumière, plutôt que de modifier l'esthétique de l'ensemble du système d'exploitation.
À l'inverse, le mode sombre ne souffre pas de certains des "blips" qui affectent Night Light (et d'autres produits similaires). Par exemple, Night Light peut affecter le fonctionnement de certains jeux, tandis que certains le réinitialisent simplement. Alt + Tab peut faire scintiller Night Light, laissant à nouveau passer la lumière blanche brillante.
Dans l'ensemble, Night Light gagne pour moi. Il existe plusieurs thèmes sombres de Windows 10 qui donnent au système d'exploitation une apparence fantastique, sans basculer chaque fenêtre sur #000000.
Mais ne me laisse pas t'influencer. Essayez les deux tout au long de la journée et dans la soirée, et voyez ce qui vous aide à dormir. Il se peut que vous ayez besoin de l'essayer pendant environ une semaine pour une lecture précise. Essayez d'associer votre expérience Night Light à une application de suivi du sommeil, puis vous pourrez vérifier vos données de sommeil à la fin.
Bonne chance et faites de beaux rêves !
Crédits image :Dewayne Flowers/Shutterstock
