Alors que la pandémie de coronavirus fait rage, les projets de rénovation domiciliaire explosent comme jamais auparavant. Selon une étude d'octobre 2020 du Centre commun d'études sur le logement de l'Université de Harvard.
Si vous êtes parmi les nombreux à creuser, sachez que les avantages vont souvent au-delà de la réalisation de vos rêves de bricolage et du rattrapage des listes de tâches ménagères.
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Bien que la nécessité puisse motiver une grande partie de ces efforts de construction à domicile – réorganiser les espaces de vie pour faire de la place pour les enfants qui étudient à distance, adapter les arrière-cours pour les divertissements à distance sociale et convertir les dépendances en bureaux à domicile ou en studios d'entraînement personnels – les intérêts du bricolage peuvent également être sains moyen de faire face à certains des stress de la pandémie.
La psychologue clinicienne Donna Novak, qui a aidé ses clients à relever les défis de la pandémie, affirme qu'il existe des preuves scientifiques solides que beaucoup de bien peut provenir des efforts de bricolage. "Acquérir de nouvelles compétences et de nouveaux passe-temps pendant une période stressante comme le coronavirus peut certainement aider à lutter contre la dépression et l'anxiété", dit-elle.
Soutien supplémentaire de l'expérience de Novak :une étude de 2020 par l'International Journal of Applied Positive Psychology. Il a été constaté que les personnes qui se livraient à des activités de bricolage, telles que la rénovation domiciliaire, l'artisanat, la création artistique et le travail du bois, avaient amélioré leur humeur et leur sentiment général de bien-être.
La recherche de compétences révèle une volonté d'apprendre de nouvelles choses, ce qui est une indication claire de sa capacité à s'adapter au changement - une compétence de vie essentielle à avoir.
Les chercheurs ont depuis longtemps découvert que l'apprentissage de nouvelles choses peut avoir des effets bénéfiques inestimables sur la santé. Dans une lettre publiée dans Harvard Health Publishing de la Harvard Medical School , le Dr Joel Salinas, neurologue au Massachusetts General Hospital, explique que l'apprentissage stimule l'intelligence, tout comme l'exercice physique rend notre corps plus fort.
"Il s'agit peut-être de la création de nouvelles connexions des cellules cérébrales, ce qui peut conduire à davantage de chemins pour que l'information arrive là où elle doit aller", dit-il.
Et grâce à la richesse des vidéos YouTube instructives, des tutoriels et des cours étape par étape, le déverrouillage des nouvelles compétences de bricolage ne nécessite plus d'instruction en personne. Comme le savent tous ceux qui possèdent un smartphone, vous pouvez apprendre « presque » n'importe quoi en ligne, du débouchage d'un drain au remplacement d'un filtre de fournaise en passant par la construction d'un bac à compost.
Il s'avère que ces projets de rénovation domiciliaire servent de substitut sain aux restaurants, aux sports, aux voyages et à d'autres types de divertissements communautaires en face à face - toutes les choses que nous devrions éviter en ce moment.
Bien que s'engager dans des projets de bricolage ne puisse remplacer le temps passé avec des amis proches et des membres de la famille, cela peut nous être bénéfique d'autres façons. Comme aiguiser notre réflexion, nous donner un but et favoriser des sentiments d'accomplissement.
C'était certainement vrai pour Paul Bailey, un formateur professionnel en entreprise qui dit qu'il aime être occupé et productif. Se retrouvant soudainement sans emploi à cause de la pandémie, il a décidé de se tourner vers le travail du bois, bien qu'il n'ait jamais rien construit auparavant ni même qu'il se considérait comme un bricoleur.
Son premier projet consistait à fabriquer une table à partir de palettes pour son belvédère de jardin. "C'était un travail qui avait l'air dur, mais j'ai vraiment aimé ça et j'ai pensé que je ferais aussi un repose-pieds", dit-il.
Bailey a ensuite suivi un cours de construction d'ébénisterie à l'Université de bricolage, ce qui a conduit à plus de cours et à plus de projets - construction d'armoires, d'un îlot de cuisine, de tables de bout, d'une tête de lit et plus encore. Prochaine étape :Peindre les armoires de cuisine et ajouter des moulures et un dosseret. Il dit que ses nouvelles compétences ont aidé à soulager le stress et lui ont donné un sens de l'objectif et de la réussite.
"Ma découverte du bricolage pendant cette période a fourni une opportunité et une direction que je suivrai jusqu'à ou si mon travail change", déclare Bailey. "Il y a quelque chose de bon qui ressort de chaque difficulté si nous le cherchons."
Les compétences acquises et pratiquées pendant la quarantaine laisseront probablement derrière elles des récompenses durables – et pas seulement cette nouvelle terrasse ou ce salon rafraîchi à apprécier avec vos amis et votre famille en personne. La création comme adaptation fait fléchir un muscle mental qui vous servira bien dans le futur.
"Lorsque vous êtes capable de modifier vos pensées, vos sentiments et vos comportements pour vous améliorer et essayer de nouvelles choses dans les moments de crise ou de stress, vous développez des capacités d'adaptation et de confiance", déclare Novak. "Essentiellement, vous grandissez en tant que personne, ce qui vous aidera très certainement après la pandémie."
