Martha Stewart/Getty Images
La plupart des gens sont conscients de l'importance du sommeil. L'amélioration de la santé, de la concentration, de la productivité et même de son propre bonheur et succès intangibles sont quelques-uns des avantages dont nous pouvons profiter si nous prenons soin de l'hygiène du sommeil et respectons le nombre d'heures de sommeil suffisant.
Comme tout être humain, les célébrités suivent le même chemin. Ils ont ou ont tous eu leurs propres particularités, des problèmes occasionnels d'endormissement et d'autres rituels quotidiens.
Saviez-vous par exemple que Léonard de Vinci suivait strictement une routine de sommeil polyphasique durant laquelle il dormait entre 20 minutes et deux heures par séance, plusieurs fois par jour ?
Un autre exemple est l'auteur d'horreur américain Stephen King qui doit se laver les dents et les mains et orienter les oreillers dans une direction spécifique avant de pouvoir s'endormir.
Les experts conseillent de dormir sept à huit heures régulièrement pour rester en bonne santé, réussir, être productif et avoir de la longévité. Cependant, tout le monde ne suit pas ce conseil.
Certaines des célébrités les plus célèbres et les plus célèbres de l'histoire ont eu d'étranges habitudes de sommeil. Alors que certains des plus grands PDG du monde adhèrent à des habitudes strictes et les considèrent même comme le secret de leur réussite, pour d'autres, le sommeil ne fait pas partie de leur liste de priorités.
Voici quelques-unes des habitudes de sommeil les plus particulières des personnes très performantes que vous devriez connaître :
Arianna Huffington est le porte-drapeau d'un régime de sommeil strict, qu'elle suit religieusement après avoir subi un épuisement grave et une noyade inconsciente dans son propre sang. L'auteur gréco-américain et fondateur du Huffington Post évite les appareils électroniques la nuit, prend un bain chaud avec des sels et lit toujours avant d'aller dormir.
Martha Stewart, entrepreneure, auteure et présentatrice de télévision américaine qui a formé un empire avec son entreprise de style de vie et de cuisine, dort quatre heures par nuit et est déjà debout à 6h30.
Les siestes pendant la journée étaient si importantes pour Churchill qu'il avait un lit au Parlement. L'homme d'État britannique et ancien Premier ministre conservateur britannique croyait que la sieste était la clé du succès pour gagner la bataille d'Angleterre.
Edison considérait que dormir était une perte de temps et essayait de le minimiser autant que possible. Le célèbre inventeur et homme d'affaires américain a utilisé un cycle de sommeil polyphasique, qui est essentiellement un schéma consistant en de courtes siestes plusieurs fois dans la journée.
Da Vinci, le polymathe de génie italien de la Renaissance dont les domaines d'intérêt comprenaient l'invention et la peinture, utilisait un cycle polyphasique encore plus strict que celui d'Edison, appelé le cycle d'Uberman. Il consiste à faire une sieste de 20 minutes toutes les quatre heures.
Freud, qui est considéré comme le père fondateur de la psychanalyse, ne dormait que six heures par nuit en raison de son expérimentation d'automédication avec de fortes doses de cocaïne. Le psychothérapeute et neurologue autrichien de renommée mondiale fumait continuellement, ce qui a finalement conduit à 33 opérations pour éliminer le cancer.
L'ancien président américain Obama est connu pour être un oiseau de nuit, mais il a respecté à peu près les 6 heures recommandées (1h - 7h) de sommeil. Ses assistants devaient décider quelles crises étaient suffisamment importantes pour le réveiller de son sommeil pendant qu'il occupait le bureau ovale.
Voltaire ne dormait régulièrement que quatre heures par nuit et - comme Balzac - il était un grand amateur de café. On dit que l'écrivain, historien et philosophe français des Lumières buvait environ 40 tasses de café par jour pour passer moins de temps au lit.
Si vous êtes curieux d'en savoir plus sur les habitudes de sommeil des personnes qui réussissent et de les comparer à vos propres habitudes de sommeil, l'équipe de DisturbMeNot a créé une infographie perspicace qui met en évidence les habitudes uniques des célébrités les plus riches et les plus célèbres du monde.
Consultez l'infographie ci-dessous pour connaître les habitudes de sommeil fascinantes de différents groupes de personnes riches et célèbres, des écrivains et auteurs célèbres aux politiciens, hommes d'affaires, scientifiques et inventeurs. Prendre plaisir! (Cliquez sur l'image pour l'agrandir)
