Il est difficile de décrire l'immense paix que je ressens après un simple projet d'organisation comme nettoyer le garde-manger. Comme le dit l'auteure et experte en bonheur Gretchen Rubin, "l'ordre extérieur contribue au calme intérieur."
Nous connaissons tous ce sentiment d'avoir enfin accompli une tâche de nettoyage que vous remettez à plus tard depuis des semaines (ou des mois, nous ne jugeons pas).
Il s'avère que l'organisation de votre espace n'est pas seulement agréable, mais peut aussi être bonne pour votre santé physique et émotionnelle.
Que vous cherchiez à rafraîchir votre cuisine avec quelques ajustements ou que vous envisagiez de vous lancer dans Home Edit avec des bacs transparents étiquetés partout, cela vaut la peine de prendre le temps d'organiser ce week-end.
De plus, n'oubliez pas de consulter notre défi d'organisation de sept jours !
La recherche montre que l'encombrement physique crée plusieurs stimuli pour votre cerveau, ce qui rend difficile la concentration sur la tâche à accomplir. Pour cette raison, le nettoyage et l'organisation ont été associés à une diminution des sentiments d'anxiété.
Voir le désordre autour de vous peut être épuisant. Chaque morceau de papier non classé et chaque vêtement sur le sol est un petit chef de file qui vous rappelle tout ce qu'il vous reste à accomplir. Prendre le temps de nettoyer et d'organiser votre espace peut vous apporter la paix mentale dont vous avez tant besoin. Travailler dans un espace propre peut vous aider à vous concentrer et à être plus efficace.
L'organisation peut également vous donner un sentiment de contrôle. Des études montrent que plus vous avez un sentiment de contrôle au travail, plus vous vous sentez satisfait et moins stressé dans votre travail. Si vous travaillez actuellement à domicile, cela pourrait ressembler à la mise en place d'un espace de bureau désigné ou à l'affichage d'un panneau Ne pas déranger sur la porte de votre chambre.
Organiser votre maison et votre emploi du temps peut conduire à des choix plus sains. La recherche montre que la planification à l'avance et la planification des séances d'entraînement vous aident à vous en tenir à une routine d'exercice régulière. Avoir un plan organisé vous aide à voir vos progrès. Les petites victoires agissent alors comme des facteurs de motivation pour vous permettre de continuer.
Une étude de 2013 a révélé que l'ordre physique est fortement lié à des choix plus sains. Lorsque les participants à l'étude étaient placés dans une salle en désordre ou propre, ceux de la salle blanche choisissaient des collations plus saines et étaient encore plus généreux que les participants de la salle en désordre.
Si vous ne savez pas par où commencer, essayez d'organiser votre réfrigérateur. Cela peut être accompli en moins d'une heure et mettra une victoire majeure à votre actif. Cela peut même vous motiver à vous attaquer au reste de la cuisine. Attention au désordre !
