La semaine dernière, j'ai eu un sacré mal de tête ! En fait, cela a duré 2 jours et RIEN de ce que j'ai fait ne m'en débarrasserait. La seule chose qui s'est FERMÉE était un mélange d'huiles essentielles. Mais même cela n'a pas pu vaincre cette migraine monstrueuse !
Mon fils Erik est venu me rendre visite le soir du deuxième jour de mon dilemme de maux de tête et lorsqu'il a entendu parler de ma douleur persistante, il m'a demandé si je prenais des suppléments de magnésium. Il a dit qu'il avait récemment lu que la prise de magnésium pouvait aider à prévenir les migraines ou au moins à raccourcir leur durée. Apparemment, les personnes souffrant de migraines ont tendance à avoir des niveaux de magnésium plus faibles.
Cela m'a fait penser à un article que j'ai publié en mai dernier sur l'importance du magnésium pour notre santé globale ! Il s'avère que 80% de la population américaine souffre d'une carence en magnésium causant toutes sortes de problèmes de santé. Malheureusement, prendre un supplément de magnésium n'est pas nécessairement la solution car il n'est pas facilement absorbé par le tube digestif.
Ce qui finalement (désolé qu'il ait fallu si longtemps !) amène ce billet de blog au titre de ce billet… l'humble bain de sel d'Epsom !
Connu scientifiquement sous le nom de sulfate de magnésium hydraté, le sel d'Epsom est riche en magnésium qui se trouve être facilement absorbé par la peau.
Avant d'écrire sur les avantages remarquables du magnésium, je croyais l'écriture sur le devant du sac de sel d'Epsom qui dit que c'est un LAXATIF et une AIDE À TREMPER. Avant cet article, je n'utilisais du sel d'Epsom que pour tremper mes pieds fatigués et endoloris.
Depuis ce temps, j'utilise des sels d'Epsom pour l'exfoliation de la peau (voir ma recette de gommage à l'huile de coco lavande ICI), comme engrais de jardin et dans le bain occasionnel, mais ce n'est que lors de mon mal de tête monstrueux de la semaine dernière que j'ai commencé à réaliser l'avantage préventif des trempages réguliers dans le sel.
Maintenant, chaque fois que je décide de prendre un bon bain chaud, j'ajoute sans faute une tasse de sel d'Epsom pour obtenir mon apport en magnésium et, espérons-le, éviter d'horribles maux de tête à l'avenir ! Jusqu'ici, tout va bien !
Voici quelques AUTRES avantages de The Humble Epsom Salt Bath :
Un trempage au sel d'Epsom augmente les niveaux de sulfate dans le corps ainsi que le magnésium. Le sulfate est nécessaire pour une bonne désintoxication du foie, ce qui est si important dans notre monde toujours toxique !
C'est probablement pour cela que le sel d'Epsom est le mieux connu… mais j'ai trouvé intéressant de savoir POURQUOI. Le magnésium qui est absorbé par la peau à partir du « sel » interfère avec les récepteurs du cerveau qui enregistrent la douleur. Alors la prochaine fois que vous aurez des courbatures à cause de la grippe… essayez un bain de sel d'Epsom !
Un bain frais avec 2 tasses de sel d'Epsom réduit la douleur et possède de légères propriétés anti-inflammatoires.
Les enfants autistes peuvent avoir une diminution des niveaux de phénol sulfotransférase, ou PST. Le sulfate de magnésium peut aider à augmenter le sulfate dans le sang et à modérer les niveaux de PST. Le trempage dans les sels d'Epsom peut procurer une relaxation et favoriser un comportement plus calme, et le sulfate de magnésium du sel d'Epsom est absorbé par la peau pendant un bain.
Prendre des bains de sel d'Epsom aide votre corps à se détoxifier et à absorber le magnésium, ce qui est très utile pour la dépression et l'anxiété.
Pour rendre mes bains de sel d'Epsom encore meilleurs, j'aime les rehausser d'un cran en ajoutant des huiles essentielles.
Remplissez votre baignoire, ajoutez 1 à 2 tasses de sel d'Epsom, puis ajoutez 6 à 7 gouttes de votre huile essentielle préférée.
Voici quelques suggestions :
Lavande pour la détente et une bonne nuit de sommeil
Romarin pour apaiser les muscles fatigués et endoloris
La bergamote pour chasser le blues
Menthe poivrée pour un remontant
J'espère que certaines de ces informations seront utiles… en particulier pour mes collègues souffrant de maux de tête. Maintenant va prendre un bain !
Quelle est votre façon préférée d'utiliser les sels d'Epsom ?
