Si vous avez envie de vous organiser et de vivre une vie moins stressante, commencer un bullet journal peut sembler une excellente idée. Est-ce si simple, cependant? Les mises en page et les conceptions avancées peuvent nous inspirer, mais le processus BuJo peut être intimidant (et stressant) pour les débutants.
Nous pourrions regarder notre planificateur à onglets actuel et nous demander, qu'est-ce que le bullet journal de toute façon ? Les symboles, les griffonnages et les activités peuvent sembler une perte de temps inutile si nous n'avons pas les bonnes informations de fond et la bonne perspective.
Ce guide expliquera ce qu'est le bullet journal, ce qu'il n'est pas, et fournira des informations indispensables à ceux d'entre nous qui veulent se lancer mais ne savent pas la première chose à ce sujet.
Le bullet journaling est une méthode d'organisation de vos pensées qui a été créée par Ryder Carroll. Certaines personnes supposent qu'un bullet journal est un endroit où griffonner de manière aléatoire qui ne semble pas avoir beaucoup de sens. Cependant, Carroll insiste sur le fait qu'il existe une méthodologie distincte qu'il a développée au cours des dernières années.
Selon Carroll, le bullet journal est "mieux décrit comme une pratique de pleine conscience déguisée en système de productivité". Le but d'un bullet journal est de vous donner un endroit pour explorer ce que vous devez faire et pourquoi. En tant que tel, un bullet journal peut améliorer la productivité, augmenter la pleine conscience et vous aider à atteindre vos objectifs. Plus important encore, le processus pourrait même vous aider à établir de nouveaux objectifs et valeurs que vous n'auriez peut-être pas découverts autrement.
La différence entre un bullet journal et un planificateur standard préconçu est la possibilité de personnaliser votre bullet journal selon vos intentions. Tout d'abord, vous êtes encouragé à faire le point sur vos points de blocage dans la vie. Déterminez quels seaux de la vie ont une importance particulière pour vous (comme la parentalité ou l'équilibre travail-vie personnelle), puis décidez où vous pourriez avoir besoin de plus d'aide (comme la régulation émotionnelle ou la perte de poids). Un bullet journal peut avoir un suivi de la fertilité, tandis qu'un autre peut avoir un suivi de l'humeur. Aucun ne va regarder ou fonctionner de la même manière. Un planificateur acheté en magasin n'a pas la même marge de manœuvre pour la personnalisation ou la réflexion réfléchie.
Alors que les diffusions artistiques pourraient obtenir plus de likes sur Instagram, le bullet journaling concerne la fonction plutôt que la forme. Tant que votre diffusion vous permet de vous sentir plus organisé, peu importe si le texte est bâclé.
Oui. Vous trouverez beaucoup de sténographies dans les bullet journals, mais il n'y a pas de règles qui interdisent d'écrire des réflexions plus approfondies sur votre journée. Certaines personnes incluront de la poésie, des citations et tout ce qui les inspire.
Les journaux à puces ont deux objectifs. Premièrement, ils sont destinés à vous aider à devenir plus organisé. Deuxièmement, l'acte de tenir un bullet journal est une pratique de pleine conscience. Une réflexion active et le fait de rester dans l'instant présent lors de la création de vos mises en page peuvent vous aider à devenir plus attentif et peut-être même à réduire le stress.
Si vous souhaitez créer un bullet journal à partir de zéro, réfléchissez à la manière dont vous souhaitez utiliser votre bullet journal. Allez-vous vous en tenir à le remplir quotidiennement ou deux fois par semaine ? Quelles pages résonneront le plus en vous ? Cette réflexion vous aidera à déterminer quelles mises en page et collections de bullet journal vous allez inclure.
Une fois que vous vous êtes engagé dans le bullet journal, vous pouvez incorporer toutes sortes de stylos, de marqueurs et de ruban adhésif. Tiens bon. Pour commencer, vous n'avez besoin que d'un journal ou d'un carnet vierge et d'un stylo.
Ce système est un langage abrégé utilisé dans les journaux à puces qui permet d'économiser du temps et de l'espace.
Un bullet journal doit inclure des collections spécifiques que vous pouvez personnaliser. Idéalement, chaque bullet journal devrait commencer par index, un journal mensuel, un journal quotidien et un futur journal . Vous pouvez étendre vos collections à partir d'ici.
En plus de la journalisation rapide, vous voudrez apprendre les symboles BuJo courants et leur contexte. Lorsque vous faites des puces, vous utiliserez un symbole différent pour chaque puce. Une fois que vous aurez mémorisé ces symboles, une entrée quotidienne vous prendra moins de temps et sera beaucoup moins encombrée. Les principaux symboles incluent :
Une fois que vous avez votre mise en page de base et quelques idées, jetez un coup d'œil à l'inspiration du bullet journal pour débutant et n'ayez pas peur d'expérimenter. Bonne chance !
