La plupart des utilisateurs d'Apple Watch et d'iPhone connaissent l'application Apple Health. L'Activité section qui suit les mouvements, les calories et la fréquence debout est la section la plus connue de l'application.
Cependant, lorsque vous approfondissez l'application Apple Health, vous pouvez découvrir de nombreuses autres fonctions utiles. Heureusement, nous avons creusé pour vous :voici les meilleures fonctionnalités moins connues enfouies dans l'application Apple Health.
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Développer Bien qu'il existe de nombreuses excellentes applications de suivi des règles dans l'App Store, saviez-vous qu'il existe également une excellente fonctionnalité de suivi du cycle dans l'application Apple Health ? Il possède toutes les fonctionnalités clés des applications de suivi autonomes discrètement intégrées.
Vous pouvez entrer les dates de début et de fin de vos règles et la durée de votre cycle menstruel (ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas sûr ; l'application passera par défaut à 28 jours et s'ajustera au fur et à mesure que vous ajouterez des données chaque mois). L'application utilisera ces données pour prédire quand vos prochaines règles commenceront et quand vous pourrez ovuler. Vous pouvez également saisir des données pour suivre vos symptômes tout au long de votre cycle.
En savoir plus :Donner un sens à l'application Santé de votre iPhone
Le suivi de votre cycle est utile pour plusieurs raisons. Le plus évident est qu'il vous aide à savoir quand attendre vos règles. Cela peut également vous aider à déterminer quand vous êtes le plus fertile si vous essayez de concevoir. Le suivi vous aidera également à savoir si vous êtes en retard, ce qui peut indiquer une grossesse ou divers problèmes de santé sous-jacents.
Vous ne le savez peut-être pas, mais si vous vous promenez avec votre iPhone dans votre poche, il collectera pour vous des données de mobilité intéressantes. Alternativement, le port d'une Apple Watch peut également collecter des données de mobilité.
Pour accéder à ces données de mobilité :
Une fois que vous aurez accédé à la fonctionnalité de données de mobilité, vous pourrez examiner certaines données intéressantes.
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Développer Cela représente le temps pendant lequel les deux pieds sont au sol pendant que vous marchez. Une personne en bonne santé aura un temps d'appui double entre 20 et 40 % lors d'une marche typique. Des pourcentages plus élevés pourraient indiquer un problème d'équilibre ou de coordination. Votre iPhone enregistrera votre temps de double appui lorsque vous marchez sur un terrain plat.
La distance entre votre pied avant et votre pied arrière en marchant. Enregistre la longueur des pas lorsque vous marchez avec votre iPhone dans votre poche. Cela peut varier en fonction de votre taille, de votre vitesse de marche et du terrain sur lequel vous marchez.
Cependant, une diminution significative de la longueur des pas pourrait indiquer une diminution de la force, de la coordination ou de la mobilité globale. Ces données peuvent être particulièrement utiles pour les adultes vieillissants ou les personnes qui se remettent d'une blessure.
Une mesure de la symétrie de votre modèle de marche. Un modèle de marche sain et régulier se produit lorsque les pas que vous faites avec chaque pied se produisent à peu près à la même vitesse. Si vous faites des pas plus rapides ou plus lents avec un pied, cela pourrait indiquer une blessure, une maladie ou un autre problème de santé.
Votre iPhone enregistrera automatiquement votre symétrie de marche; vérifiez ces données pour rechercher tout changement ou modèle.
La vitesse à laquelle vous marchez sur un terrain plat. Ceci est également enregistré automatiquement lorsque vous marchez avec votre iPhone dans votre poche ou au niveau de la taille. Assurez-vous que votre taille est enregistrée dans l'application de santé pour obtenir la vitesse de marche la plus précise.
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Développer Vous pouvez suivre des informations médicales importantes telles que l'utilisation de l'inhalateur, l'administration d'insuline, la glycémie, les signes vitaux et les symptômes de santé dans l'application Apple Health. Si vous êtes suivi ou traité pour un problème de santé, ces données peuvent vous aider, vous et votre médecin, à évaluer votre état, les schémas de symptômes et l'efficacité de votre plan de traitement actuel.
Allez dans Parcourir dans Apple Health pour afficher une liste d'informations sur la santé dont l'application assure le suivi. Au bas de la liste, sélectionnez Autres données pour afficher encore plus de fonctionnalités de suivi des données.
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Développer Écouter de la musique trop fort avec un casque peut endommager votre audition. Pour lutter contre ce problème, Apple inclut des fonctionnalités de notification du casque et de suivi du niveau audio dans l'application Santé.
Si vous activez les notifications du casque dans Apple Health, l'application enverra une notification si vous avez dépassé la limite d'exposition audio recommandée sur sept jours. Lorsque cela se produit, il baisse également le volume de l'audio de votre casque et vous envoie une notification.
Cette limite d'exposition mesure le volume et la durée de l'audio pour évaluer les dommages potentiels à votre audition.
Pour activer les notifications du casque :
Si vous avez une Apple Watch, l'application Santé peut également vous avertir si les niveaux de bruit près de chez vous sont trop élevés, ce qui pourrait endommager votre audition.
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Développer Le Sommeil La fonction Apple Health peut vous aider à suivre la durée de votre sommeil chaque nuit. Vous pouvez définir un horaire de sommeil, des objectifs de durée de sommeil, activer le mode veille et définir des actions pour vous aider à vous détendre avant de vous coucher. Le mode veille active Ne pas déranger et simplifie votre écran de verrouillage pour limiter les distractions.
La fonction Sleep d'Apple Health s'intègre également à d'autres applications de suivi du sommeil et d'assistance. Pour plus d'informations sur la manière d'en tirer le meilleur parti, consultez notre guide des fonctionnalités de suivi du sommeil de votre iPhone.
Apple Health peut fournir une grande variété de données médicales et de santé significatives, mais elles ne sont utiles que si vous les faites. Pour tirer le meilleur parti d'Apple Health, veillez à saisir toutes les données que vous souhaitez suivre et à consulter régulièrement les données d'activité enregistrées par votre iPhone ou Apple Watch.
Bien que ces données puissent être utiles pour surveiller votre santé, rappelez-vous qu'elles ne remplacent pas des soins médicaux appropriés. Discutez de toute préoccupation que vous avez concernant votre santé avec un professionnel de la santé.
