La planification des repas est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre vie. Il aide ceux qui essaient d'économiser de l'argent sur leur budget alimentaire, de manger plus sainement plus régulièrement, ou même tous ceux qui souhaitent libérer du temps et de l'énergie pour décider et cuisiner des aliments au quotidien.
La plupart des outils de planification de repas suggèrent une approche hebdomadaire ou mensuelle, en fonction de votre style de vie. Il existe deux façons d'aborder la planification des repas. Soit vous pouvez élaborer vous-même un plan en ajoutant des éléments, soit vous pouvez laisser l'application ou l'expert choisir les plats pour vous. Bien sûr, ils sont tous accompagnés de recettes.
Si vous êtes nouveau dans l'idée des plans de repas, commencez par Mealime. Il fait le gros du travail pour les débutants qui veulent un plan de repas automatique qui leur est remis dans une assiette, accompagné d'une liste d'épicerie prête à l'emploi.
Le processus de configuration vous demande vos préférences alimentaires, vos préférences alimentaires ainsi que vos préférences de planification. Vous pouvez spécifier la taille des portions et le nombre de repas pour lesquels vous souhaitez un plan. Tout cela peut être modifié plus tard dans les paramètres, bien sûr. Mealime générera ensuite un plan de repas personnalisé pour vous, ainsi qu'une liste d'épicerie pratique comprenant toutes les recettes.
L'application prend les listes d'ingrédients des recettes, mais n'est pas intelligente pour les combiner à moins qu'elles ne soient étiquetées exactement de la même manière. Vous devrez donc faire preuve de discernement lorsque vous faites vos courses.
La meilleure partie? Vous pouvez cliquer sur un bouton à tout moment pour générer un nouveau plan de repas, qui varie les aliments de ce que vous avez actuellement. Si vous n'aimez pas un plan, changez-le simplement jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose que vous aimez. Si vous aimez ce que vous cuisinez et mangez, vous vous en tiendrez probablement au processus.
Télécharger : Mealime pour Android | iOS (Gratuit)
Budget Meal Planner est un site Web génial géré par une seule personne, Dianna, qui suggère des plans hebdomadaires de manière frugale. Il répertorie les courses pour toute la semaine qui ne dépasseront pas 40 $, tout en vous offrant des aliments sains et rassasiants qui ne deviennent pas ennuyeux.
Dianna a trié les plans de repas en Budget et Végétarien . En leur sein, vous obtenez votre choix de recettes à base de cuisines thaïlandaise, pomme de terre, méditerranéenne, ananas et tex-mex. Tous les vendredis, le site est mis à jour avec de nouveaux plans de repas pour chaque catégorie, afin que vous puissiez faire vos courses et vous préparer pendant le week-end.
Le plan comprend une liste de courses pour une semaine, des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que des collations. Outre le thaï, les autres sections ont également un plan végétarien. Dianna recommande également d'utiliser des substituts et d'autres recettes, alors n'hésitez pas à essayer les meilleures applications végétariennes et végétaliennes à mélanger et assortir.
Développer 
Développer 
Développer Sidechef est un croisement entre un planificateur de repas et une application de recettes. Lors de votre inscription, vous devez choisir entre plusieurs préférences telles qu'un régime que vous suivez, des ingrédients que vous n'aimez pas, etc. L'application vous montrera alors une liste de recettes basées sur cela.
Rendez-vous dans la section Planificateur de repas pour décider du plan de la semaine. Ici, vous pouvez ajouter des recettes aux options de petit-déjeuner, déjeuner et dîner pour chaque jour. Sidechef sélectionne des recettes provenant de nombreux sites Web et blogs différents, vous aurez donc le choix parmi une grande variété.
Appuyez sur n'importe quelle recette pour voir sa liste d'ingrédients dans un format soigné. Sélectionnez ce que vous n'avez pas à ajouter à votre liste d'épicerie. L'application est assez intelligente pour augmenter la quantité d'articles qui se chevauchent au lieu de les ajouter deux fois, mais néanmoins, revérifiez lors de l'achat.
Sidechef est également l'une des rares applications qui vous permet d'ajouter vos propres recettes que vous avez peut-être trouvées en dehors de la liste de l'application. Nous n'avons trouvé aucune autre application permettant cela, ce qui rend Sidechef encore plus spécial.
Télécharger : Sidechef pour Android | iOS (Gratuit)
Une mijoteuse ou une mijoteuse est le meilleur investissement pour quelqu'un qui veut rentrer à la maison pour un repas sain, sans avoir à cuisiner à la fin d'une journée fatigante. Karen de 365 Days of Crockpot a un plan mensuel simple qui offre de la variété tout en étant facile.
Ces recettes peuvent être réalisées aussi bien avec une mijoteuse qu'avec une marmite instantanée ou un autocuiseur. Donc, si vous vous préparez à l'avance, vous pouvez rentrer à la maison et cuisiner un repas quand vous le souhaitez. Comme on peut s'y attendre avec les recettes à la mijoteuse, elles sont toutes assez faciles pour les cuisiniers débutants.
Malheureusement, la plupart des jours n'ont pas d'options végétariennes. Cependant, vous pouvez parcourir les centaines de recettes sur le site Web pour rechercher des substituts.
Le plan de repas est également assez intelligent pour laisser le vendredi comme jour pour manger au restaurant ou finir les restes. Il est essentiel d'avoir ce jour de triche si vous voulez vous en tenir à la cuisine pour vous-même ou à un nouveau régime. Ne soyez pas trop zélé, c'est un marathon, pas un sprint.
The Family Freezer est un fantastique blog de recettes qui concilie frugalité et santé. Au fil des années, le blog a proposé plusieurs plans de repas pour différents scénarios. Vous pouvez tous les consulter sur une seule page et choisir celui qui correspond à vos besoins.
Comme vous avez dû le deviner, l'accent est mis sur les repas que vous pouvez préparer à l'avance et congeler. Ce sont tous des plans qui servent la semaine, pas le mois. Les repas au congélateur sont parmi les moyens les plus populaires pour les planificateurs débutants, car ils vous permettent de préparer une tempête pour une journée et de vivre en paix pour le reste de la semaine.
Les 17 plans varient en fonction des besoins et des catégories telles que les repas basés sur l'heure, les repas végétariens, les repas en magasin, les repas adaptés aux enfants, etc. Il existe un grand PDF pratique avec tous les plans de repas, qui comprend des listes de courses, des recettes et tout ce dont vous aurez besoin. C'est grandiose.
Télécharger : 17 plans de repas et listes d'épicerie imprimables gratuits pour le congélateur (PDF)
La meilleure partie de la planification des repas est qu'il existe de nombreuses approches différentes à travers ces applications. En fait, il existe des services d'abonnement fantastiques comme Eat This Much qui vous suggéreront de nouveaux plans en fonction de ce que vous aimez et n'aimez pas, et livreront également des produits d'épicerie, ce qui vous facilitera la tâche.
Si vous êtes un débutant dans la préparation des repas, il est probablement préférable de commencer avec un plan hebdomadaire plutôt qu'un plan mensuel. Une fois que vous vous êtes habitué à planifier une semaine de repas, il est plus facile de passer à un plan d'un mois. Donc, si les applications ci-dessus ne vous conviennent pas, commencez par ces 5 applications Web pour créer des plans de repas rapides et faciles.
