Pendant quelques semaines vers la fin de 2016, j'ai acheté un téléphone à clapet. Je voulais me déconnecter et avoir la possibilité de m'éloigner d'Internet sans être inaccessible à ma famille et à mes amis. Et je voulais me rappeler ce que c'était que de ne pas savoir quelque chose; cela signifiait pas de Google ou de Wikipédia.
Ai-je obtenu ce que je voulais ? Pas assez. Les dumbphones que j'ai utilisés n'étaient pas particulièrement bons. J'ai donc recommencé à utiliser un smartphone. Mais alors que j'ai rajouté quelques fonctionnalités dont il était le plus difficile de se passer, j'ai désactivé ou supprimé la plupart de ce que les gens associent aux smartphones.
Voici comment vous pouvez transformer votre téléphone Android en un téléphone muet (principalement).
Un smartphone n'est vraiment pas un smartphone sans navigateur Web. Cette application est épinglée sur votre station d'accueil et est l'une des plus gourmandes en temps sur votre appareil. Cliquez sur un site et, avant que vous ne vous en rendiez compte, vous vous êtes tendu la nuque en regardant l'écran pendant quarante minutes.
Avez-vous vraiment besoin de lire des articles sur votre téléphone ? Enregistrez cela pour le faire sur votre ordinateur portable à des moments désignés. Si vous préférez fortement l'expérience de lecture en déplacement, vous pouvez activer le navigateur pendant ces périodes, puis le désactiver à nouveau lorsque vous avez terminé.
Cette étape supplémentaire vous oblige à vous arrêter et à réfléchir chaque fois que vous êtes sur le point de tomber dans le terrier du lapin.
Le courrier électronique a un moyen de changer la trajectoire de notre journée. Une réponse d'un collègue ou une simple demande peut vous faire travailler devant votre ordinateur pendant deux heures. Celles-ci semblent urgentes, mais souvent, elles peuvent attendre. Notre dépendance aux e-mails se nourrit de nous en pensant qu'ils ne peuvent pas.
J'ai supprimé l'application de messagerie de mon téléphone. Si je dois absolument accéder à mes e-mails en un clin d'œil, je peux réactiver le navigateur et visiter le site mobile. Cette quantité d'efforts est suffisante pour m'empêcher de consulter souvent mes e-mails sur mon téléphone.
Tout le monde n'a pas cette option. Si vos collègues se sont habitués à votre disponibilité constante, il est peut-être trop tard pour ajuster les attentes sans changer de travail. Vous avez encore moins de flexibilité dans un environnement où tous les employés sont censés être en disponibilité. Mais si vous êtes étudiant ou travaillez pour vous-même, vous avez beaucoup plus de contrôle.
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Développer Quelles tâches voulez-vous que votre téléphone effectue ? Pour moi, c'est une courte liste :passer des appels, envoyer des SMS, prendre des photos et naviguer. Toutes ces fonctions sauf une sont depuis longtemps standard sur les téléphones à clapet.
Si vous avez besoin d'une boussole ou d'une minuterie, ces applications complètent ce que vous faites dans le monde, plutôt que de vous éloigner. De tels outils utilitaires, comme une calculatrice, ne conduisent pas à une dépendance au téléphone. Ce sont les jeux, les réseaux sociaux, les applications d'actualités et les services de streaming vidéo auxquels vous devez faire attention.
En règle générale, suivez les conseils de Cal Newport sur le minimalisme numérique et désinstallez toute application qui rapporte de l'argent à quelqu'un chaque fois que vous appuyez dessus.
Avez-vous décidé que vous ne pouvez pas vous séparer d'une application de réseau social ou de certains jeux ? Amende. Vous pouvez toujours réduire vos dépenses en désactivant les notifications.
Ne laissez pas un message direct du matin sur Twitter vous entraîner dans une conversation de deux heures alors que vous aviez l'intention de faire du jogging. Ce jeu n'a pas besoin de vous dire que plus de carburant est disponible ou que votre grange est complète. Vous le découvrirez lorsque vous vous assiérez pour ouvrir consciemment ces applications par vous-même.
C'est important. Les notifications sont une grande partie de ce qui nous fait nous sentir hors de contrôle. Chaque carillon entrant est la façon dont le téléphone nous dit quand le prendre. Nous obéissons plus souvent que nous le voudrions. En désactivant ces alertes, nous abordons l'appareil selon nos conditions.
Faites une exception pour les appels et les SMS. Ceci est un téléphone, après tout. Si vous souhaitez inclure d'autres applications de messagerie (telles que WhatsApp et Facebook Messenger) en tant que textes, c'est votre appel. Nos cercles sociaux communiquent tous de différentes manières.
Nos téléphones n'ont pas besoin d'une connexion de données pour gérer les appels et les SMS. Mais ils ont besoin d'un accès Internet pour récupérer les tweets, nous montrer les arguments de Facebook, télécharger les pièces jointes du travail et fournir un flux infini de blogs. Désactiver le Wi-Fi et les données cellulaires est le moyen le plus simple de supprimer ces distractions.
La plupart des téléphones Android sont livrés avec une bascule dans la nuance de notification pour ces connexions. Si vous ne souhaitez pas l'ajuster manuellement, vous pouvez également désactiver les données par application. Cette modification vous aide à rester concentré sur d'autres tâches et peut considérablement prolonger la durée de vie de la batterie de votre téléphone.
Remarque : Si, comme moi, vous utilisez une application de messagerie autre que les SMS de base, vous ne pourrez pas désactiver complètement l'utilisation des données. Mais vous pouvez désactiver les données pour d'autres applications ou n'activer les données que lorsque vous souhaitez réellement parler.
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Développer Les fichiers locaux n'ont pas besoin d'accéder au Web, vous n'avez donc pas besoin de réactiver le Wi-Fi ou LTE chaque fois que vous souhaitez lire un podcast ou vos chansons préférées. Cela réduit la fréquence à laquelle vous vous connectez à Internet, vous évitant ainsi la tentation à chaque fois.
Vous pouvez faire la même chose avec la navigation. Google Maps vous permet d'enregistrer des sections d'une zone pour une utilisation hors ligne, mais c'est plutôt limité. Je vous recommande de télécharger une alternative qui vous permet de stocker des pays entiers hors ligne, comme OsmAnd.
L'interface de votre téléphone vous encourage à installer davantage de logiciels. Vous pourrez peut-être balayer les écrans d'accueil ou ouvrir un tiroir d'applications destiné à afficher 20 applications à la fois. Avec une telle disposition, la suppression de toutes les applications sauf huit peut donner l'impression que votre téléphone est en panne.
Une disposition alternative peut réorganiser les applications de manière à ce que vous ayez toujours l'impression d'utiliser un appareil complet. De cette façon, vous n'aurez plus l'impression de vous restreindre. La perception compte. Si vous recherchez des options, les lanceurs destinés aux utilisateurs de smartphones plus âgés peuvent être un bon point de départ.
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Développer Les smartphones sont livrés avec plus de logiciels intégrés que les téléphones à clapet. Jetez un œil aux applications par défaut. Il y a de fortes chances que vous disposiez déjà d'un navigateur, d'un lecteur de musique et d'un moyen de prendre des notes. Les captures d'écran ci-dessus montrent ce qui est préinstallé sur le téléphone Essential, qui ne fournit qu'une poignée d'applications par rapport à la plupart des appareils Android.
Si vous souhaitez simplifier votre environnement téléphonique, n'installez pas une seule application supplémentaire à partir du Play Store. Vous pouvez même supprimer complètement Google Play ! Il n'y a pas de moyen facile de le faire sans rooter ou installer une ROM personnalisée, mais faire l'effort prolongera la durée de vie de votre téléphone Android grâce à la suppression des services d'arrière-plan de Google.
Le but initial de transporter des téléphones dans nos poches était d'être accessible. Nous avons depuis déformé cela pour signifier toujours connecté et toujours actif. Cela a des effets directs sur notre santé, nos interactions sociales et la façon dont nous menons nos vies.
Un téléphone est un outil. Comme un marteau ou une règle, il y a certaines tâches qui me font plaisir d'en avoir une. Mais ma vie ne tourne pas autour d'autres outils, et elle ne devrait pas tourner autour de celui-ci non plus. Les raisons pour lesquelles j'ai voulu abandonner mon smartphone sont toujours valables, même si je ne le fais pas actuellement comme je l'espérais.
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