Votre téléphone agit comme un compagnon précieux dans presque toutes les facettes de votre vie. Il vous permet de rester en contact avec vos proches, de vous réveiller le matin, de vous divertir et bien plus encore.
Avec les bonnes applications, votre téléphone peut même agir comme un coach de fitness et vous aider à atteindre votre objectif de perdre quelques kilos et d'éviter de prendre du poids. Découvrez les six meilleures applications de perte de poids pour Android et iOS.
Le perdre! est une application simple qui comprend toutes les fonctionnalités dont vous avez besoin pour garder un œil sur votre poids. Vous pouvez facilement enregistrer vos lectures quotidiennes et suivre ce que vous avez mangé. De plus, Perdez-le! récupère automatiquement le nombre de calories pour les éléments que vous saisissez et vous permet de tout voir dans un design clair et moderne.
Vous trouverez également une foule d'autres outils pratiques dans l'application, tels que la possibilité de scanner facilement des codes-barres pour ajouter des entrées d'aliments. Le perdre! produit également des graphiques détaillés en fonction de vos activités et vous permet même de relever des défis pour rivaliser avec des amis. Il existe des plans et des objectifs diététiques à examiner si vous souhaitez suivre un régime spécifique.
Enfin, Perdez-le! dispose d'une fonction de reconnaissance d'image expérimentale qui élimine tout le processus manuel d'ajout d'aliments. Ainsi, par exemple, vous pouvez simplement prendre une photo d'une banane et elle sera automatiquement ajoutée à votre journal.
Télécharger : Le perdre! pour Androïd | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
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Développer Alors que l'ensemble de fonctionnalités de SparkPeople est largement similaire à Lose It! et comprend toutes les options essentielles pour le suivi du poids, son principal point fort est l'intégration de la communauté.
SparkPeople offre une plate-forme communautaire riche où vous pouvez poser des questions, apprendre des experts, trouver la motivation ou partager vos réalisations. De plus, l'application affiche une vaste gamme d'articles et de conseils de santé pour vous aider à mieux comprendre votre régime alimentaire et à perdre du poids plus efficacement.
Vous pouvez également envoyer des e-mails aux coachs et même vous inscrire à des programmes de démarrage directement depuis l'application. En dehors de cela, SparkPeople est livré avec les principaux outils dont vous auriez besoin, comme le suivi des calories, un planificateur de repas, etc.
Télécharger : SparkPeople pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
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Développer MyFitnessPal est idéal pour ceux qui comptent sur d'autres applications à des fins telles que le suivi des pas. Vous pouvez connecter l'application à divers autres services et synchroniser toutes les données en un seul endroit. Il prend en charge de nombreuses plates-formes populaires telles que MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit, etc.
Cette application dispose également d'une interface propre et sans encombrement qui vous permet de mettre à jour rapidement les données sans passer par des cerceaux. Il abrite également des recettes et des repas axés sur la santé. En plus de cela, vous disposez de tous les outils standard comme un onglet de communauté, des défis, des graphiques et des résumés à partager sur les réseaux sociaux, des astuces, etc.
Télécharger : MyFitnessPal pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
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Développer HealthifyMe, en plus de vous permettre de documenter votre poids, est une application minimale qui vous aide à comprendre ce que vous mangez et ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs. Pour ce faire, il développe et vous montre des informations sur les aliments que vous avez consommés.
Ainsi, par exemple, vous pourrez vérifier les niveaux de protéines, de fibres et plus encore dans votre alimentation habituelle. HealthifyMe vous incite également à boire plus d'eau et à faire de l'exercice grâce à des conseils et des rappels. L'application propose également des plans de santé, si vous cherchez à suivre des stratégies qui ont fait leurs preuves.
Pour compléter l'application, vous trouverez des classements et des niveaux de profil pour concourir.
Télécharger : HealthifyMe pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
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Développer WeightFit est une application centrée sur les données pour le suivi du poids conçue pour les personnes qui s'intéressent à chaque petit détail. Il a une esthétique sans fioritures qui met toutes les informations que vous voudriez lire au premier plan.
Vous disposez de graphiques et de statistiques complets qui évaluent des facteurs tels que le changement moyen, l'IMC et bien plus encore. WeightFit vous permet également d'ajouter instantanément de nouvelles entrées et peut être synchronisé avec Google Fit.
Télécharger : WeightFit pour Android | iOS (Gratuit)
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Développer Il s'avère que vous avez peut-être déjà installé une application de perte de poids compétente sur votre téléphone. Sur Android, vous avez Google Fit (ou une autre application similaire préchargée par votre fournisseur, comme Samsung Health). Et tous les iPhones ont l'application Santé d'Apple.
Ces applications sont profondément intégrées à votre système d'exploitation et offrent la majorité des fonctionnalités d'autres applications tierces de suivi de la santé. De plus, ils sont également entièrement gratuits et sont livrés avec un langage de conception simplifié qui correspond aux thèmes auxquels vous êtes habitué.
Ils peuvent également garder une trace de votre marche et des calories brûlées, ainsi que des défis que vous pouvez relever avec vos amis. De plus, la plupart d'entre eux ont un suivi de session pour des activités comme le vélo et le sommeil --- ce suivi ne nécessite aucun matériel spécial.
Des applications comme Apple Health et Samsung Health proposent une large gamme d'autres outils astucieux, comme la possibilité d'enregistrer votre apport nutritionnel. De plus, ils peuvent vous aider à vous détendre en vous permettant de vous inscrire à des activités méditatives rapides. Si vous rencontrez des difficultés pour le comprendre, découvrez comment donner un sens à la santé sur iOS.
Télécharger : Google Fit pour Android (gratuit)
Télécharger : Samsung Santé pour Android (Gratuit)
Faire le premier pas vers une meilleure santé peut être un processus difficile. Mais sûrement avec ces applications, vous aurez plus de facilité à garder une trace de tout, au minimum. Certains d'entre eux, comme Lose It!, ont même une reconnaissance d'image pour que vous n'ayez pas à ajouter vous-même la nourriture manuellement.
Pour encore plus d'options, jetez un œil à ces applications de perte de poids pour le Web et les appareils mobiles.
Vous pouvez même rendre vos efforts axés sur la santé plus agréables en les gamifiant. Pour commencer, vous pouvez gamifier vos séances de course à pied ! Et lorsque vous êtes prêt à passer à l'étape suivante, vous devriez également envisager d'investir dans un tracker de fitness qui surveille votre fréquence cardiaque.
