Facebook a récemment lancé une fonctionnalité innovante : un outil intégré pour suivre précisément le temps passé sur les applications mobiles Facebook et Instagram. Cette option, déployée progressivement, vous aide à mieux gérer votre utilisation des réseaux sociaux.
Important : Cet outil ne comptabilise que le temps d'utilisation sur votre smartphone ou tablette. Le temps passé via un navigateur web n'est pas pris en compte, ce qui limite son scope mais reste précieux pour les utilisateurs mobiles.
Si vous interagissez principalement avec ces apps sur mobile, cette fonctionnalité révèle votre dépendance potentielle au smartphone et favorise une utilisation plus consciente.
Pour Facebook : ouvrez l'app, allez dans Paramètres et confidentialité > Votre temps sur Facebook.
Pour Instagram : accédez à Votre activité via le menu Paramètres.
Si la fonctionnalité n'apparaît pas encore, patientez : le déploiement est en cours pour tous les utilisateurs.
Une fois activée, visualisez un graphique quotidien de votre temps passé, la moyenne hebdomadaire, et fixez des limites personnalisées. L'app vous alerte en cas de dépassement.
Pour aller plus loin, explorez des apps tierces anti-dépendance smartphone. Et si vous envisagez une déconnexion totale, découvrez les effets positifs de quitter les réseaux sociaux.
