La plupart des experts en productivité conviennent que s'il y a une habitude que vous devriez prendre, c'est la journalisation. Suivre régulièrement votre vie présente de nombreux avantages, tels que la réalisation d'objectifs et de résolutions de nouvelle année, ainsi que d'être plus conscient de ce qui vous rend heureux et reconnaissant. Si vous n'avez pas encore commencé, voici cinq des meilleures applications de journal et d'agenda pour vous faciliter la pratique.
Ces applications introduisent la journalisation de différentes manières, des rappels doux aux objectifs difficiles qui vous enlèvent votre argent si vous manquez votre date limite de journalisation. D'une manière ou d'une autre, vous apprendrez ici l'art de tenir un journal. Et rappelez-vous, nous avons un guide complet du débutant sur la journalisation numérique, qui vous explique comment vous y prendre.
La journalisation quotidienne est une habitude difficile à prendre, surtout si vous avez d'autres résolutions à tenir. Life Calendar adopte une approche hebdomadaire de la journalisation et ajoute quelques astuces de code couleur pour créer un tableau de bord visuel en pointillés de votre vie.
À la fin de chaque semaine, donnez-lui une couleur en fonction du déroulement de la semaine. Vous voudrez peut-être avoir le vert pour la joie, le rouge pour la colère, le bleu pour la tristesse, etc. Le rappel intégré de l'application vous demandera également d'écrire une note sur la semaine qui s'est écoulée. Et votre semaine d'anniversaire a une icône différente en forme de losange pour la marquer séparément.
Au fur et à mesure que vous commencez à ajouter les grands événements et l'humeur de chaque semaine, vous commencerez à voir un instantané de votre vie. Soudain, vous pourriez constater que vous êtes plus heureux en été et que l'hiver vous plonge dans le marasme. Et vous pouvez agir en conséquence.
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Parfois, vous avez besoin d'un coup de pied à l'arrière pour faire avancer les choses. Journal Jerk est un service par abonnement qui vous donne une motivation basée sur l'argent pour ne jamais manquer la journalisation.
Voici comment cela fonctionne. Vous vous inscrivez pour un abonnement de 5 $ par semaine. Journal Jerk vous enverra un e-mail quotidien. Répondez à cet e-mail avec une note pour le compter comme une entrée de journal réussie. Chaque semaine où vous respectez vos délais de journalisation (en fonction de la fréquence à laquelle vous souhaitez journaliser), le prix baisse de 50 %. Alors continuez et cela descendra à un maigre 0,09 $ par semaine. Si vous manquez une échéance, vous revenez à 5 $ par semaine, ce qui vous donne une motivation supplémentaire pour continuer.
C'est une variante de la méthode de productivité "Ne pas briser la chaîne" de Jerry Seinfeld pour former une bonne habitude. Vous pouvez également exporter votre journal à tout moment, et arrêter l'abonnement si vous le souhaitez.
Journaly est l'une des meilleures applications de journalisation à part entière que nous ayons vues. Cela peut donner du fil à retordre à des poids lourds comme Day One, sans jamais vous coûter un centime.
Il prend en charge toutes sortes d'entrées de journal, telles que les photos de l'appareil photo de votre téléphone, les emojis, les emplacements GPS, etc. Bien sûr, vous pouvez ajouter des notes à tout pour maintenir un journal approprié. Surtout, Journaly est une application intelligente qui récupère automatiquement de nombreuses données sur votre vie. Il suit et met à jour votre heure, votre date, votre lieu, votre activité, votre sommeil et la météo, pour éventuellement vous donner un tracé de données complet de votre vie.
Si vous débutez dans la journalisation, ces mises à jour automatiques font une grande différence dans la formation de l'habitude. Même les jours où vous avez manqué d'écrire quoi que ce soit, Journaly a suivi certaines données que vous avez oubliées. Parfois, c'est tout ce dont vous avez besoin pour continuer.
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Tenir un journal de gratitude est l'une des meilleures pratiques de santé mentale que vous pouvez adopter. Il construit une plus grande appréciation du monde qui vous entoure et écrase l'inclinaison de l'esprit humain vers la négativité. Pour commencer, essayez Gratefulness.
L'application fonctionne par SMS (États-Unis uniquement) ou par e-mail. Inscrivez-vous et vous recevrez un rappel quotidien le matin ou le soir (ou les deux fois), vous demandant pourquoi vous êtes reconnaissant aujourd'hui. Répondez-y et oubliez-le. Gratefulness suit toutes vos réponses pour préparer votre journal, que vous pouvez consulter à tout moment sur le site et également télécharger ou exporter.
La simplicité de Gratefulness est ce qui le distingue. Il n'y a rien de plus à faire que d'ajouter 5 à 10 mots par jour sur quelque chose dont vous êtes reconnaissant, dans un format simple en répondant à un message. Vous n'ouvrirez peut-être même pas l'application pendant des mois, mais une simple réponse à un message texte fait le travail. L'astuce pour une habitude de journalisation consiste à faciliter l'écriture quotidienne, et c'est en quoi Gratefulness excelle.
Si vous aimez capturer des pensées dans votre journal et que vous souhaitez amener votre écriture à un autre niveau, jetez un œil à ces applications d'écriture pour vaincre la procrastination.
De quoi as-tu rêvé hier ? La plupart d'entre nous oublient ce dont nous avons rêvé peu de temps après notre réveil. Et si vous pouviez vous souvenir de tous vos rêves ? Dream Journal Ultimate vous demande de suivre vos rêves pour une toute nouvelle perspective sur la vie.
L'application vous rappellera automatiquement d'écrire vos rêves chaque matin, afin que vous n'oubliiez pas ce dont vous vous souvenez encore. Plus vous le faites, plus l'image devient étrange. Quelques semaines plus tard, vous serez surpris par ce qui se passe dans votre esprit, et vous vous souviendrez également mieux de vos rêves.
Dream Journal Ultimate dispose également d'un réseau social intégré pour que vous puissiez partager vos rêves sur le "Dream Wall" public et lire ce dont les autres rêvent. Il peut même être amusant d'avoir des inconnus qui interviennent et interprètent vos rêves, vous donnant des idées auxquelles vous n'aviez jamais pensé.
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Pendant des siècles, les gens ont conservé des journaux sous forme de livres, mais il y a maintenant une évolution vers les applications de journal en raison de la façon dont nous transportons toujours nos smartphones partout. Mais il y a un mouvement qui dit que les revues devraient être sur le papier parce qu'une partie de son effet thérapeutique réside dans l'écriture au stylo sur papier. Les modèles sont les mêmes, seule la méthode change.
Si vous aimez tenir un journal, vous pourriez également apprécier les avantages de tenir un journal alimentaire ou d'étendre votre écriture au-delà de la journalisation, consultez ces programmes pour les écrivains créatifs.
