Tout savoir sur les saunas domestiques : types, avantages, coûts et entretien

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Qu'est-ce qu'un sauna ?

Un sauna est une petite pièce ou une structure autonome en forme de hutte chauffée à des températures comprises entre 38 et 60 °C (100 à 140 °F). Son objectif est de provoquer une transpiration abondante grâce à une combinaison de chaleur et de vapeur. Dans les saunas "humides", l'air est chaud et humide. Lors d'une séance typique, les utilisateurs s'installent sur des bancs pendant 15 à 20 minutes pour transpirer.

Traditionnellement associée à la Finlande, la pratique du sauna existe dans de nombreuses cultures mondiales depuis des millénaires. Les bienfaits pour la santé et le bien-être – comme l'amélioration de la circulation sanguine, le soulagement des douleurs, la détoxification et la relaxation – en font un rituel prisé. Les saunas à vapeur sont également reconnus pour leur effet positif sur le système respiratoire.

Types de saunas

Les saunas se divisent en deux grandes catégories : chaleur sèche et chaleur humide. Le sauna sec, le plus courant en installation domestique, peut être chauffé au bois, à l'électricité ou au gaz. Il s'agit généralement d'une pièce boisée abritant un poêle rempli de pierres sur lesquelles on verse de l'eau pour humidifier l'air très sec.

Les saunas infrarouges utilisent une chaleur sèche sans poêle ni pierres, idéaux pour un usage domestique. La chaleur provient de lampes infrarouges qui réchauffent directement le corps, induisant la transpiration sans chauffer l'air ambiant.

Les saunas à vapeur consistent en des pièces carrelées équipées d'une chaudière produisant de la vapeur chaude et humide. Bien que très appréciés, ils sont plus complexes à installer à domicile.

Pour plus d'informations, consultez notre article sur les différents types de saunas adaptés à un usage domestique.

Avantages et inconvénients du sauna domestique

Installer un sauna chez soi dépend de votre usage régulier. Voici un aperçu des pros et cons :

Avantages :

• Profitez d'une détente absolue sans quitter votre domicile, sans spa ni salle de sport ;
• Les bienfaits pour la santé sont scientifiquement reconnus ;
• Installation possible dans un espace existant ou en extérieur ;
• Un bricoleur expérimenté peut assembler un kit de base sans recourir à un professionnel.

Inconvénients :

• Coûts d'installation et de réparation élevés ;
• Risque de moisissures pour les saunas à vapeur ;
• Usage potentiellement insuffisant pour rentabiliser l'investissement ;
• Emprise sur l'espace habitable (salle de bain, pièce dédiée ou extérieur).

Coûts et considérations du sauna

Les saunas coûtent généralement entre 2 500 $ et 5 000 $, plus si une installation professionnelle ou des travaux électriques/plomberie sont nécessaires.

Les kits électriques ou infrarouges sont simples à poser, mais peuvent nécessiter une dalle béton (extérieur) ou une ligne électrique dédiée. Pour les saunas à vapeur, souvent intégrés à une douche existante, une pose par un pro est recommandée. Selon votre région et usage, comptez 100 à 500 $ par an en électricité pour un sauna sec ou infrarouge.

Entretien et réparation de sauna

Les saunas intérieurs secs demandent peu d'entretien : un simple nettoyage au vinaigre et chiffon suffit. Pour les modèles électriques, le radiateur est l'élément le plus fragile ; son remplacement est souvent plus économique que la réparation.

Les saunas à vapeur s'entretiennent comme une douche standard.

Les saunas extérieurs (bois ou électriques) exigent une vigilance accrue contre la pourriture, les fuites et autres dégradations.