Un bain dans un bain à remous peut être très agréable après une longue journée.
Mais les bienfaits vont bien au-delà de la simple détente. Voici cinq avantages prouvés pour la santé du spa à garder à l'esprit si vous envisagez d'acheter un spa.
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Une étude de 2019 publiée dans l'International Journal of Environmental Research and Public Health a révélé que l'immersion dans l'eau chaude est bonne pour le cœur et l'ensemble du système cardiovasculaire. En effet, l'eau chauffée augmente le débit cardiaque en raison du déplacement du flux sanguin vers les principaux vaisseaux sanguins. Les auteurs de l'étude ont conclu que l'immersion dans l'eau chaude présente tellement d'avantages pour votre système cardiovasculaire qu'elle a "une signification clinique en tant qu'alternative à l'entraînement physique".
Un bain à remous peut être une aubaine si vous faites partie des millions d'Américains qui souffrent d'arthrite, de fibromyalgie ou de douleurs lombaires. La Fondation de l'arthrite dit que le trempage dans l'eau chaude desserre les articulations raides et les muscles endoloris. La chaleur de l'eau dilate vos vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang, à l'oxygène et aux nutriments d'inonder et de réparer les tissus endommagés. Cette stimulation de la circulation permet aux articulations et aux muscles de se sentir mieux rapidement.
Vous avez besoin de plus (ou mieux) de zzz ? Pensez ensuite à vous immerger dans un bain à remous une heure ou deux avant de vous coucher. Dans une étude de 2019, des ingénieurs biomédicaux de l'Université du Texas à Austin ont montré qu'aller dans une eau à au moins 104 °F améliore considérablement le sommeil.
Les chercheurs ont conclu cela après avoir passé au crible 5 322 études sur la façon dont l'eau chaude affecte le sommeil. Ils ont constaté que non seulement la qualité de votre sommeil s'améliore lorsque vous vous baignez dans de l'eau chaude avant de vous coucher, mais qu'en moyenne, vous vous endormez 10 minutes plus vite. L'eau, ont-ils découvert, modifie votre circulation et la température de votre corps de manière à favoriser votre rythme circadien.
Faire de l'exercice et bien manger ont toujours été le gage d'une bonne santé. Mais le trempage dans l'eau chaude peut aussi aider. Une étude menée par une équipe de chercheurs de l'Université de Loughborough au Royaume-Uni a montré que l'immersion dans l'eau chaude aidait à réduire l'inflammation chronique de bas grade chez un groupe d'hommes sédentaires en surpoids. De plus, il a également réduit les taux de glycémie et d'insuline à jeun des sujets.
Les chercheurs ont attribué les résultats au fait que l'eau chaude déclenche la réponse inflammatoire aiguë bénéfique et augmente la production d'oxyde nitrique, une substance qui favorise la circulation sanguine et transporte le glucose dans tout le corps.
Vous n'aviez probablement pas besoin d'une étude pour vous dire que les spas peuvent aider à faire fondre votre stress. Néanmoins, une étude menée par une équipe de chercheurs dirigée par le célèbre chercheur aquatique Dr Bruce E. Becker a révélé que l'immersion dans l'eau chaude aide à abaisser votre tension artérielle. Et c'est une bonne chose si vous avez eu une journée difficile, car il a été démontré que le stress augmente temporairement votre tension artérielle.
Dans "Biophysiologic Effects of Warm Water Immersion", l'équipe de recherche a découvert qu'en moyenne, la pression artérielle systolique des participants diminuait de 11,596 mmHg et que leur tension artérielle diastolique diminuait de 25,826 mmHg après avoir pris un bain .
Alors que la plupart des gens peuvent utiliser un spa en toute sécurité, certains groupes devraient les éviter. Les femmes enceintes, les jeunes enfants et toute personne souffrant d'une maladie cardiaque doivent rester à l'écart des spas. Même si vous n'appartenez pas à l'un de ces groupes, c'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin avant d'utiliser un spa.
Prêt à profiter des nombreux avantages de posséder votre spa ? Assurez-vous ensuite d'en savoir plus sur le coût des spas et découvrez les meilleurs spas de 2020.
