Des études montrent que la plupart des gens commencent à écrire entre 3 et 5 ans.
Bien sûr, l'écriture elle-même ne ressemble guère à ce qu'elle fera dans les années à venir (c'est plus des gribouillis et des formes que des phrases bien formées !).
Mais le fait demeure :l'écriture fait partie intégrante de la vie dès le plus jeune âge.
Il est difficile d'exagérer l'importance de savoir écrire. C'est un moyen de communication essentiel que la plupart d'entre nous tenons pour acquis. Ce que la plupart des gens ignorent, cependant, c'est que l'écriture joue également un rôle clé dans notre santé et notre bien-être.
En fait, les bienfaits de l'écriture sur la santé sont divers et nombreux; différents types d'écriture jouent un rôle positif important dans de nombreux aspects de nos vies. Vous voulez savoir comment ?
Continuez à lire pour découvrir 7 façons dont l'écriture contribue à notre bien-être.
Un problème partagé est un problème divisé par deux, n'est-ce pas ?
En période de difficultés, il y a quelque chose qui améliore intrinsèquement l'humeur à parler avec quelqu'un du problème. C'est une expérience libératrice ! Vous pouvez presque sentir le poids lever de vos épaules lorsque vous parlez de la situation à quelqu'un.
Que vous le sachiez ou non, les mêmes avantages peuvent souvent être glanés en écrivant à ce sujet. Dans les deux approches, vous partagez le problème. Que vous parliez ou écriviez sur le problème, ce n'est plus quelque chose qui se passe à l'intérieur de vous.
Mettez-le en mots et vous le faites sortir au grand jour.
Les pensées et les préoccupations qui vous traversent l'esprit deviennent concrètes. Vous comprenez mieux la situation et vous vous rassurez en conséquence.
Votre humeur remonte dans le processus.
Le stress peut être un fardeau majeur dans la vie.
Cela peut tout entraver, de votre humeur à votre capacité à dormir. De nombreuses personnes deviennent physiquement malades en conséquence.
L'écriture peut être une aide importante.
Il y a quelque chose de thérapeutique dans l'acte même d'écrire. Il attire votre attention et vous entraîne dans le moment présent pendant que vous vous concentrez sur la tâche.
Écrire sur n'importe quoi peut s'avérer une technique utile de réduction du stress. Vous pouvez cependant aller plus loin et écrire sur la situation elle-même.
Imaginez que vous vous battez pour quelque chose de stupide comme votre dernier message Snapchat. Vous pouvez comprendre comment le faire sur votre MacBook (https://setapp.com/how-to/
Écrire sur le problème, cependant, peut le mettre au point, vous en éloigner et vous aider à vous détendre en conséquence.
Les humains ont un besoin inné d'appartenance.
Nous sommes des animaux sociaux, ce qui signifie que nous nous sentons naturellement mieux lorsque nous faisons partie d'un groupe social. Nous avons besoin de relations étroites et aimantes pour nous épanouir en tant qu'individus.
Cependant, les relations ne sont pas faciles.
Nous traversons tous des périodes où nous avons du mal à nous entendre avec les personnes les plus importantes de notre vie. Maintenant, vous ne pouvez pas vous inscrire dans une meilleure relation !
Mais vous pourrez peut-être donner un sens à la situation en écrivant à ce sujet (comme nous le savons, vous bénéficierez d'un niveau de stress inférieur et d'une humeur améliorée en le faisant !).
Vous pourriez aussi être un meilleur écrivain qu'un orateur. Mettre vos pensées et vos sentiments dans un message pour votre bien-aimé peut faire une grande différence dans la résolution du problème entre vous. À mesure que la relation s'améliore, votre bien-être mental et émotionnel s'améliore également.
L'écriture est également bien connue pour améliorer votre mémoire.
C'est logique !
Imaginez-vous assis à la fin de la journée et écrivant sur les événements qui ont eu lieu. Vous pensez et réfléchissez aux personnes que vous avez rencontrées, aux choses que vous avez faites et aux endroits où vous êtes allés. En se rappelant ce qui s'est passé, il est beaucoup plus susceptible d'être corrigé en mémoire.
Il en va de même pour la révision d'un test. Écrire ce que vous apprenez l'empêchera de se glisser dans les recoins de votre esprit.
Notez-le suffisamment et il y a bien plus de chances qu'il soit disponible pour l'examen.
Les avantages pour la santé dont nous avons discuté jusqu'à présent peuvent avoir un sens intuitif.
À un certain niveau, la plupart d'entre nous savent qu'écrire nos problèmes peut nous aider à nous sentir mieux. En revanche, savoir qu'il peut vous aider à récupérer d'une blessure ressemble à quelque chose d'un film de science-fiction !
Il n'y a cependant rien de fictif dans la science derrière cela. Des études (comme celle-ci) ont montré qu'écrire sur un événement traumatisant aide à guérir des blessures physiques.
Vous voulez guérir plus vite d'une blessure ? Commencez à écrire à ce sujet !
Compte tenu du point précédent, il pourrait être moins surprenant d'entendre comment l'écriture peut renforcer votre fonctionnement immunitaire.
C'est vrai, les gens sont moins susceptibles d'avoir des problèmes de système immunitaire grâce à l'écriture. Il aide à lutter contre des affections telles que l'asthme et l'arthrite et prend en charge de nombreux autres problèmes physiques.
Comme vous pouvez le constater, l'écriture n'est pas seulement un stimulant pour votre jeu mental et émotionnel.
Il interagit également avec votre physiologie, soutenant une pléthore de problèmes de santé physique.
Néanmoins, les avantages les plus convaincants se situent du côté émotionnel de la vie. Commencez à écrire sur vos problèmes et vos expériences et vous ressentirez une amélioration majeure de votre fonctionnement émotionnel.
La réduction susmentionnée du stress et de la mauvaise humeur en sont deux exemples. Cependant, les avantages ne s'arrêtent pas là. Vous vous sentirez plus en contrôle de vos émotions, plus connecté à votre monde intérieur et un plus grand sentiment de confiance.
Vous deviendrez plus créatif, abandonnerez les problèmes plus facilement et retrouverez un sentiment de présence dans les moments difficiles.
Nous commençons à écrire dès le plus jeune âge et en venons à prendre cette compétence clé pour acquise.
Pourtant, la capacité d'écrire est essentielle dans de nombreux domaines de la vie, nous aidant de diverses manières. De tous, les bienfaits de l'écriture sur la santé ont tendance à être moins connus.
Espérons cependant que cet article a mis en évidence les principales façons dont notre bien-être peut gagner en mettant un stylo sur papier. Essayez-le et votre santé mentale, émotionnelle et même physique peut s'améliorer !
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