Le monde fait face à une population de plus en plus vieillissante, en particulier dans le monde industrialisé. Selon l'AARP, la principale organisation américaine pour les personnes âgées de cinquante ans et plus, le nombre d'adultes âgés fera plus que doubler d'ici 2050, représentant plus de 20 % de la population.
La société doit commencer à reconnaître et à se concentrer sur l'impact social de ce changement démographique et aider les personnes âgées à vieillir avec grâce et à rester productives et indépendantes aussi longtemps que possible. Les personnes âgées de 50 ans et plus constituent une force financière énorme, générant 7 600 milliards de dollars d'activité économique rien qu'aux États-Unis, selon l'AARP
À un moment donné, vous remarquerez également que vos proches commencent à vieillir et à ralentir. Pendant que vous essayez d'intervenir et de faire tout ce que vous pouvez pour eux, aider les personnes âgées à rester indépendantes est un excellent moyen de s'assurer qu'elles conservent leur dignité et leur respect de soi. C'est également un moyen efficace de s'assurer qu'ils continuent de contribuer à leur propre bien-être physique, mental, émotionnel et financier.
Dans le but d'aider les seniors à vieillir avec grâce et à rester indépendants, votre travail consiste à les impliquer dans tout ce qu'ils veulent et sont capables de faire.
Les personnes âgées ont aujourd'hui plusieurs choix qui peuvent cartographier leur plan d'activité, comme des gadgets de bien-être et de remise en forme et suivre des cours de soins aux personnes âgées. Cette dernière option détaille en particulier les activités physiques et émotionnelles qu'ils doivent faire, ainsi que les soins d'assistance dont ils pourraient avoir besoin.
Et si vous êtes vous-même une personne âgée ou si vous sentez que l'âge vous rattrape lentement, il existe des conseils utiles pour les personnes âgées que vous pouvez utiliser pour vieillir avec grâce et rester actif.
Voici une liste des meilleurs conseils pour aider les seniors à vieillir avec élégance, activement et à rester indépendants.
La chose la plus fondamentale à faire en premier est d'identifier les besoins des aînés en matière de soins assistés. Les personnes âgées qui utilisent un fauteuil roulant pour se déplacer, par exemple, ont des besoins différents en matière de soins à domicile par rapport aux personnes âgées qui souffrent, par exemple, d'un début précoce de démence ou d'une autre maladie.
Pour identifier correctement le niveau de soins requis, notez toute maladie ou affection dont souffre une personne âgée. De plus, notez toute autre tâche ou élément pour lequel vous avez besoin d'aide, si vous êtes l'aîné.
Une revue de la littérature sur « quels sont les besoins fondamentaux des personnes âgées qui doivent être satisfaits » a identifié la gestion financière, l'administration des médicaments, la gestion des rendez-vous, la préparation des repas et la lessive comme parmi les fonctions d'assistance les plus courantes dont les personnes âgées ont besoin.
Les fonctionnalités et l'assistance supplémentaires pour les personnes âgées peuvent inclure les courses, la compagnie, le bain, la toilette, le transport et la sécurité personnelle.
L'aspect principal ici est d'identifier les besoins spécifiques pour lesquels la personne âgée a besoin d'aide et de prendre des dispositions pour la fournir afin qu'elle puisse être libre de poursuivre d'autres tâches indépendantes, en fonction de l'urgence ou de la nécessité des soins nécessaires.
Un autre point important pour garder les parents, amis et autres aînés vieillissants indépendants est de soutenir leur vie sociale. Commencez à chercher des personnes qui ont des passions, des intérêts ou des inclinations similaires ou identiques à ceux de votre aîné et présentez-les les uns aux autres.
Encouragez les activités sociales comme aller à l'église ou renouer avec de vieux amis. C’est un moyen puissant de les faire se sentir vivants. Vous pouvez utiliser des sources en ligne telles que des forums pour personnes âgées et des événements communautaires hors ligne tels que des rassemblements religieux pour rencontrer de nouvelles personnes.
Si vous êtes l'aîné et que vous ne pouvez pas gérer de telles activités, allez à la bibliothèque, au théâtre, aux groupes de rencontre pour aînés ou à d'autres centres et événements communautaires pour aînés. Le but ici est de rester engagé socialement avec les autres car cela aide à maintenir une bonne santé émotionnelle.
S'il y a une activité que vous avez toujours voulu essayer, allez-y et encouragez d'autres personnes âgées à l'essayer aussi. Qu'il s'agisse de travailler dans un magasin de menuiserie, de rejoindre un club de lecture ou de s'inscrire à des cours de méditation, de nouvelles activités vous mettront au défi d'explorer et de rencontrer de nouveaux amis. De plus, il a été démontré qu'avoir des relations sociales saines a un impact sur le fonctionnement de votre cerveau.
Selon le National Institute on Aging, des relations sociales solides sont "systématiquement associées à des biomarqueurs de la santé". Cela inclut des niveaux réduits d'un facteur inflammatoire appelé interleukine-6, qui est associé à des troubles tels que la maladie d'Alzheimer.
Aujourd'hui, un élément crucial pour les personnes âgées consiste à les aider à acquérir une compréhension de base et à s'habituer aux équipements technologiques modernes et intelligents tels que les téléphones portables, les assistants vocaux et les systèmes de soins à distance. Les systèmes et technologies de sécurité et de vie intelligente sont des alliés importants pour un vieillissement plus heureux.
Les smartphones, par exemple, sont plus qu'un simple moyen d'envoyer des SMS, d'envoyer des e-mails ou de surfer sur Internet pour obtenir des informations vitales. Les personnes âgées peuvent utiliser des téléphones portables pour régler leur calendrier, leurs alarmes et passer des appels d'urgence, une mesure qui peut simplifier et sauver leur vie.
Vous pouvez également obtenir de précieux conseils et connaissances en ligne auprès de médecins qualifiés concernant différents problèmes de santé, si vous êtes le senor. Des médecins qualifiés peuvent même prescrire et recommander les médicaments nécessaires par téléphone ou par vidéoconférence.
Les personnes âgées se sentent en sécurité en sachant qu'elles ont accès à des technologies et des outils modernes qu'elles peuvent utiliser pour obtenir une intervention d'urgence quand et si nécessaire.
En bref, comprendre et être en mesure d'utiliser les solutions offertes par l'industrie dite du « vieillissement actif », qui comprennent les technologies de sécurité et de vie intelligente, la santé et les soins à distance, ainsi que les technologies de bien-être et de remise en forme, donne aux personnes âgées une plus grande tranquillité d'esprit et indépendance.
La condition physique est un aspect important pour tous les âges, et se concentrer sur les exercices garantira que les personnes âgées restent en forme et actives. À mesure que les gens vieillissent, nous avons tendance à perdre de la force musculaire et à devenir sujets aux glissades et aux chutes. Rester actif est essentiel pour que les seniors renforcent leurs muscles.
Alors, gardez les personnes âgées sous des régimes d'exercice réguliers et appropriés. Qu'il s'agisse d'un cours de yoga au centre pour personnes âgées, d'une promenade à pied ou à vélo autour du pâté de maisons, ou de simples exercices sur chaise à la maison, l'exercice contribuera grandement à aider les adultes plus âgés et vieillissants à rester en forme et forts.
Le point ici est de garder la priorité absolue des exercices physiques. Si un senior a des recommandations d'exercices, assurez-vous de le soutenir et de l'encourager à le pratiquer régulièrement. Une forme physique et des exercices associés à une alimentation équilibrée aident à réduire la perte musculaire et à éloigner les maladies.
Un autre aspect important pour aider les personnes âgées à rester actives et indépendantes est de ne pas les laisser se relâcher et sauter leurs horaires et rendez-vous, y compris les rendez-vous médicaux.
Consulter un médecin, par exemple, peut parfois devenir un casse-tête pour les personnes âgées, mais il est crucial pour leur santé et leur bien-être qu'elles soient fidèles aux rendez-vous médicaux.
À mesure que nous vieillissons, il est essentiel d'avoir des examens de routine pour maintenir une bonne santé et une indépendance.
Un autre aspect important pour apporter joie et indépendance aux personnes âgées est de leur offrir un milieu de vie sécuritaire, propre et sécuritaire. Un tel environnement maintiendra une zone fonctionnelle saine et améliorera considérablement leur mode de vie.
Un environnement sûr pour les personnes âgées commence par éliminer tous les meubles inutiles des chambres pour leur donner plus d'espace pour se déplacer. Identifiez tous les objets dangereux qui peuvent potentiellement les blesser ou les blesser, et retirez-les. Vous pouvez donner ou jeter tout ce qui n'est pas nécessaire à la maison.
Fournissez également à vos proches vieillissants des systèmes d'alerte médicale, surtout s'ils vivent seuls et de manière indépendante. Ces systèmes d'alerte et de réponse utiles varient des alertes par bouton-poussoir à la connexion directe à un centre médical, permettant aux personnes âgées d'appeler à l'aide en cas de besoin sans attendre personne.
En plus d'aider à assurer la sécurité dans toute leur maison et d'offrir aux personnes âgées un environnement sûr et sécurisé où elles peuvent vivre et se déplacer librement sans aucun danger, les membres de la famille auront également l'esprit tranquille en sachant qu'ils peuvent surveiller leurs proches âgés quand ils le souhaitent.
Améliorer la qualité de vie de tous à mesure que nous vieillissons est une responsabilité que nous devons tous prendre au sérieux. Et garder les personnes âgées actives et indépendantes est un moyen de préserver leur respect de soi et leur dignité, en s'assurant qu'ils continuent à poursuivre leurs objectifs et leurs rêves et à continuer d'être des membres productifs de la société.
Les personnes âgées ont peut-être perdu une partie de leur énergie avec l'âge, mais elles demeurent des éléments précieux de nos vies. Comme tout autre être humain, ils ont également besoin d'amour, de soins et d'assistance pour rester actifs et s'assurer qu'ils vivent plus longtemps, en meilleure santé, plus sûrs financièrement et productifs.
Les points ci-dessus sont des moyens que vous et les membres de votre famille pouvez utiliser pour fournir aux membres âgés de la société le soutien dont ils ont besoin pour être en bonne santé et indépendants. De cette façon, les seniors peuvent vieillir avec élégance, sachant qu'ils sont dans un environnement sécurisé avec des personnes aimantes et attentionnées autour d'eux.
