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Un sauna est une petite pièce ou une structure autonome en forme de hutte chauffée à des températures allant de 100 à 140 degrés F. Le but d'un sauna est de générer de la sueur grâce à une combinaison de vapeur et de chaleur. Dans le cas des saunas à vapeur « humides », cela signifie de l'air humide et chauffé. Lors d'une séance de sauna typique, les utilisateurs s'assoient sur des bancs pendant 15 à 20 minutes et se laissent transpirer.
Alors que la tradition du sauna est étroitement associée à la Finlande, les salles de vapeur ou de sudation se retrouvent dans des cultures du monde entier, remontant à des milliers d'années. La santé et le bien-être sont les principales raisons. Alors, comme aujourd'hui, les saunas sont considérés comme bénéfiques pour la circulation, le soulagement de la douleur, la désintoxication et la relaxation. On dit également que les saunas à vapeur sont utiles pour le système respiratoire.
Les saunas sont divisés en deux catégories :la chaleur sèche et la chaleur humide. Un sauna sec (le type de sauna le plus souvent installé chez les particuliers) peut être chauffé au feu de bois, à l'électricité ou au gaz. Généralement, un sauna sec est une pièce revêtue de bois qui contient un poêle rempli de pierres. Les utilisateurs versent de l'eau sur les pierres pour ajouter de l'humidité à l'air extrêmement sec.
Les saunas infrarouges utilisent également la chaleur sèche mais sans poêle ni pierres; ils sont bien adaptés à une installation à domicile. Dans un sauna infrarouge, la chaleur est émise par des lampes infrarouges qui réchauffent le corps de l'utilisateur et induisent la transpiration sans chauffer l'air dans la cabine du sauna.
Les saunas à vapeur sont généralement des pièces carrelées avec une chaudière à eau qui émet de la vapeur chaude et humide. Alors que de nombreux amateurs de sauna préfèrent cette expérience, les saunas à vapeur sont plus difficiles à installer à domicile.
Pour plus d'informations, consultez notre article sur les différents types de saunas adaptés à un usage domestique.
Ajouter ou ne pas ajouter un sauna à domicile dépend vraiment de combien vous aimez utiliser un sauna. Voici un aperçu des avantages et des inconvénients à prendre en compte :
Avantages :
Inconvénients :
Les saunas coûtent généralement entre 2 500 $ et 5 000 $, plus si vous avez besoin d'une installation professionnelle ou d'un câblage ou d'une plomberie supplémentaire.
Les kits de sauna électrique ou infrarouge sont relativement faciles à installer, mais vous devrez peut-être couler une dalle de béton (pour un sauna extérieur) ou ajouter une ligne électrique. Pour les saunas à vapeur, souvent installés dans une douche existante, nous recommandons une installation professionnelle. Selon l'endroit où vous habitez et la fréquence à laquelle vous utilisez le sauna, un sauna à chaleur sèche ou infrarouge ajoutera entre 100 $ et 500 $ par an à votre facture d'électricité.
Les saunas intérieurs à chaleur sèche nécessitent peu d'entretien au-delà d'un simple essuyage avec du vinaigre et un chiffon propre. Pour les saunas électriques, l'élément le plus susceptible d'avoir besoin d'être réparé est le radiateur, et les experts disent qu'il est souvent moins cher de remplacer un radiateur défectueux que de le réparer.
Les saunas à vapeur, y compris ceux qui font partie d'une douche de salle de bain, sont également faciles à entretenir, tout comme une douche standard.
Les saunas extérieurs, qu'ils soient à bois ou électriques, nécessitent plus de diligence pour protéger la structure en bois de la pourriture sèche, des fuites et d'autres dommages.
