La semaine dernière, j'ai souffert d'une migraine intense qui a duré deux jours. Aucun remède n'a réussi à la soulager pleinement, à l'exception d'un mélange d'huiles essentielles qui n'a offert qu'un répit temporaire.
Mon fils Erik, venu me rendre visite, m'a alors suggéré des suppléments de magnésium. Il avait lu que les personnes migraineuses présentent souvent des niveaux de magnésium plus bas, et que ce minéral peut prévenir ou atténuer les crises.
Cela m'a rappelé un article que j'ai publié en mai sur l'importance du magnésium pour la santé globale. Près de 80 % de la population américaine est carencée en magnésium, ce qui entraîne divers problèmes de santé. Cependant, les compléments oraux ne sont pas toujours bien absorbés par l'intestin.
C'est là qu'intervient le bain au sel d'Epsom, scientifiquement connu sous le nom de sulfate de magnésium heptahydraté. Riche en magnésium, il est facilement absorbé par la peau.
Auparavant, je n'utilisais le sel d'Epsom que comme laxatif ou pour tremper mes pieds fatigués. Depuis, je l'intègre dans des gommages exfoliants (découvrez ma recette au coco et lavande ICI), comme engrais pour le jardin, et dans mes bains. Ma récente migraine m'a convaincue de ses bienfaits préventifs via des bains réguliers.
Désormais, chaque bain chaud inclut une tasse de sel d'Epsom pour un apport optimal en magnésium et prévenir les maux de tête. Résultats encourageants jusqu'ici !
Voici d'autres avantages des bains au sel d'Epsom :
Les bains augmentent les niveaux de sulfates et de magnésium, essentiels pour la détoxification hépatique dans notre environnement toxique.
Le magnésium absorbé par la peau inhibe les récepteurs de la douleur au niveau cérébral. Idéal après une grippe ou un effort intense.
Un bain frais avec 2 tasses de sel d'Epsom apaise la douleur et réduit l'inflammation.
Chez les enfants autistes, souvent déficients en phénolsulfotransférase (PST), le sulfate de magnésium élève les niveaux de sulfate sanguin, favorisant relaxation et calme.
La détox et l'absorption de magnésium aident à combattre dépression et anxiété.
Pour sublimer vos bains, ajoutez 6 à 7 gouttes d'huiles essentielles :
Suggestions :
Procédure : Remplissez la baignoire, ajoutez 1 à 2 tasses de sel d'Epsom, puis l'huile.
Espérons que ces conseils aideront, surtout les migraineux. Prenez un bain dès maintenant !
Quelle est votre utilisation préférée du sel d'Epsom ?
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