La souris est un accessoire clé pour utiliser un PC, mais les gens n'y prêtent pas suffisamment attention et se blessent aux poignets et aux mains. Si vous avez mal à la main après une dure journée de travail et de jeu, vous devrez peut-être apporter quelques modifications à la façon dont vous utilisez votre souris.
Voyons comment configurer votre souris pour qu'elle soit plus confortable à utiliser.
Si vous achetez vos souris en ligne, il est difficile de juger de la taille des photos du produit par rapport à votre envergure. Lorsque la souris arrive, elle peut être trop grande ou trop petite pour vos mains.
Si vous trouvez que votre souris actuelle vous fait mal à la main, essayez de passer à un modèle plus grand ou plus petit. Même si au final ça coûte un peu plus cher, c'est bien mieux que d'avoir les mains à l'étroit !
Maintenant que vous avez une souris d'une bonne taille de main, vous devez la tenir correctement. Tout d'abord, assurez-vous que votre poignet ne touche pas la table lorsque vous déplacez la souris. Si votre poignet est sur la table, vos doigts doivent se cambrer davantage pour cliquer sur les boutons, ce qui les sollicite inutilement.
De même, notez la force avec laquelle vous serrez la souris. Si vous avez un jeu particulièrement tendu, vous pouvez inconsciemment écraser votre souris des nerfs. Assurez-vous de noter quand vous broyez votre souris dans la poussière et que vous vous détendez.
Certains modèles de souris plus avancés sont livrés avec un paramètre "points par pouce" (DPI) basculable. En ajustant cette option, vous pouvez configurer la souris de sorte que vous n'ayez pas besoin de la déplacer autant pour placer le curseur là où vous en avez besoin.
DPI fonctionne en indiquant à la souris jusqu'où elle doit déplacer le curseur à l'écran par pouce de mouvement. Le nombre DPI définit le nombre de pixels que le curseur déplace par pouce de mouvement de la main.
Par exemple, si vous avez une souris réglée sur 800 DPI, vous devez déplacer la souris d'un pouce pour déplacer le curseur de 800 pixels sur votre écran. Si vous utilisez une souris à 1600 DPI, le curseur se déplace deux fois plus loin à l'écran qu'à 800 DPI.
Vérifiez si votre souris a un DPI commutable. Si tel est le cas, vous trouverez les options DPI soit dans le logiciel de votre souris, soit sous forme de bouton dédié sur la souris elle-même. Plus le PPP est élevé, plus le curseur est "sensible".
Si vous jetez votre main autour de la table pour déplacer le curseur sur l'écran, augmentez votre DPI ou prenez une souris avec des options DPI commutables. De cette façon, vous pouvez faire moins de mouvement pour plus de résultats à l'écran.
Si vous portez votre doigt jusqu'à l'os chaque fois que vous lisez un long article en ligne, envisagez d'ajuster la sensibilité de votre molette de défilement. En augmentant la sensibilité, vous pouvez faire défiler davantage par mouvement de doigt.
Si vous souhaitez en savoir plus, assurez-vous de vérifier comment corriger un défilement lent (ou rapide) de la souris dans Windows 10.
Il peut sembler étrange de ne pas utiliser de tapis de souris pour soulager vos douleurs, mais la science est derrière tout cela. Comme l'indique le Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail :
D'un côté du débat, on sait que le fait d'appuyer les poignets sur un repose-poignet ou sur le bord du bureau pendant de longues périodes peut exercer une forte pression sur le dessous des poignets. Cette pression peut provoquer le développement du syndrome du canal carpien (CTS). D'autre part, des preuves montrent que les repose-poignets atténuent les tensions dans le cou et les épaules.
Par conséquent, si vous utilisez un repose-poignet et que vous ressentez les symptômes du syndrome du canal carpien, essayez de ne pas l'utiliser. Tenez la souris de manière à ce que votre poignet ne touche pas le bureau et continuez à l'utiliser.
En parlant d'utiliser une souris correctement, placez votre souris dans une meilleure position afin qu'il soit moins difficile de l'utiliser.
L'Université d'État de Grand Valley déclare ce qui suit :
Ne posez pas votre poignet ou vos avant-bras sur la surface de la souris. Essayez d'utiliser tout votre bras et votre épaule pour déplacer la souris afin de permettre à des muscles plus grands et plus forts de déplacer la souris.
L'université recommande également de reposer votre bras à vos côtés et de vous assurer que vos bras forment un angle de 90 degrés lorsque vous utilisez l'ordinateur.
Bien sûr, si vous ne pouvez pas personnaliser l'emplacement de votre souris, vous pouvez à la place personnaliser tout le reste. Cela comprend le changement du bureau que vous utilisez ou le levage/l'abaissement de la chaise sur laquelle vous êtes assis.
Pendant que vous y êtes, vous pouvez également essayer de vous attaquer à toutes les mauvaises habitudes de posture que vous avez lorsque vous êtes absorbé par quelque chose. Il existe de nombreuses applications pour améliorer votre posture, et elles constituent un excellent moyen de vous assurer que vous vous asseyez correctement.
Pour éviter que les muscles de vos mains ne se contractent, vous devez utiliser votre souris pendant que vos mains sont chaudes. Lorsque vous avez les mains froides, les muscles ont tendance à se contracter et à faire plus mal lorsque vous les utilisez.
Le moyen le plus simple de résoudre ce problème consiste à utiliser la souris dans un environnement chaud, comme dans une pièce chauffée. Cependant, si vous aimez taper du texte à l'extérieur, ou si le café dans lequel vous écrivez votre prochain roman peut avoir des courants d'air, cela peut ne pas être possible.
Dans ces cas, vous pouvez essayer de porter des gants pour garder la chaleur à l'intérieur. Si vous voulez quelque chose de plus sophistiqué, vous pouvez également vous procurer des tapis de souris USB qui servent également de chauffe-mains.
Faire en sorte que vos mains soient heureuses va plus loin qu'un simple luxe. L'utilisation de périphériques d'ordinateur pendant de longues périodes peut provoquer une affection appelée microtraumatismes répétés (RSI).
Le RSI se produit lorsque les muscles et les tendons sont obligés d'effectuer une tâche répétitive jusqu'à ce qu'elle provoque une tension. Il existe deux façons de prévenir les RSI :rendre la tâche que vous effectuez moins fatigante pour vos mains et faire des pauses de temps en temps.
Avoir une souris confortable va plus loin que se sentir bien; c'est essentiel pour la santé globale de votre poignet. Vous savez maintenant comment garder votre souris confortable et vos articulations heureuses.
Si votre propre souris vous cause du chagrin, il est peut-être temps d'en prendre une nouvelle. Cependant, avant de vous précipiter et de saisir le premier que vous voyez sur Amazon, cela vaut la peine de passer en revue toutes les possibilités, telles que les souris ergonomiques.
Crédit d'image :wrangler / Shutterstock.com
