Dans les climats nordiques, l'hiver sert les virus qui causent le rhume et la grippe avec la même prévisibilité que la neige. Et ces contagions peuvent persister dans l'air, se transmettre de personne à personne ou faire de l'auto-stop sur vos vêtements d'extérieur d'hiver, en particulier vos gants et vos mitaines. De plus, le COVID-19 nous a tous rendus extrêmement conscients de la nécessité d'arrêter la propagation des germes.
Voici huit façons de vous protéger et de protéger les autres contre les germes cet hiver, que vous preniez un moka dans un café ou que vous discutiez avec des voisins sur une piste de luge locale.
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Les gouttelettes respiratoires sont toujours considérées comme le principal responsable de la propagation du COVID-19, note Pete Raynor, professeur à la School of Public Health de l'Université du Minnesota. Si vous portez une écharpe d'hiver ou une guêtre en polaire pour vous réchauffer, ajoutez un masque facial lavable ou jetable en dessous pour garder votre écharpe propre et plus sûre.
Les mains nues sont plus faciles et plus rapides à nettoyer que les gants. "Enlevez les gants sur le chemin [vers un magasin ou un bâtiment]", dit Raynor. Touchez le moins de surfaces possible lorsque vous faites des courses. Utilisez un désinfectant pour les mains lorsque vous sortez d'un bâtiment ou trouvez une salle de repos pour un lavage en profondeur avec du savon avant de remettre des gants ou des mitaines.
Certaines personnes utilisent leurs dents pour arracher les doigts des gants ou des mitaines. Il est temps de briser cette habitude.
"Non seulement c'est insalubre, mais cela contredit également la meilleure façon de retirer les gants, qui est de l'arrière vers l'avant, comme les travailleurs de la santé", déclare Jolene Caufield, conseillère principale de Healthy Howard, une organisation de santé à but non lucratif basée dans le Maryland. .
De tous les vêtements d'hiver, les gants ramassent le plus de germes. À partir de là, les germes sont facilement transférés sur votre visage en brossant la neige, en rentrant les cheveux en arrière ou en ajustant un bonnet de laine. Garder les gants et les mitaines propres est un must.
Emportez votre propre désinfectant, ainsi que des mouchoirs en papier, au cas où vous auriez besoin de vous essuyer le nez, de tousser ou d'éternuer. Si vous ne pouvez pas retirer un mouchoir assez rapidement pour les éternuements ou les quintes de toux, couvrez-vous la bouche avec le creux de votre coude plutôt qu'avec votre main gantée, ce qui transfère plus facilement les germes vers d'autres surfaces. Utilisez une lingette nettoyante sur la partie de votre manteau où vous avez éternué. Et faites un effort pour laver votre manteau (vérifiez d'abord l'étiquette d'entretien) plus d'une ou deux fois par an.
Ne mettez pas de gants humides, de mitaines sales ou d'écharpes détrempées dans les poches ou les manches du manteau. En plus de donner aux germes un endroit chaud où s'attarder, vous risquez d'ajouter de la moisissure et des odeurs au mélange. Laissez les accessoires sécher à l'air libre à la maison près d'une bouche de chaleur, sur une corde à linge intérieure ou sur un étendoir ou un sèche-chaussures.
Si les vêtements d'extérieur sont détrempés, vous pouvez également jeter des manteaux et des accessoires lavables dans un sèche-linge. L'exposition à l'air et à la chaleur peut réduire la puissance des germes, selon Raynor.
Investissez dans au moins deux à trois paires de gants ou de mitaines afin de pouvoir passer à un nouvel ensemble chaque jour. Si vous achetez des gants, choisissez des matériaux faciles d'entretien comme le molleton, le coton ou le polyester que vous pouvez jeter dans la laveuse une fois par semaine.
Le microbiologiste de l'Université de l'Arizona, Charles Gerba, a découvert que les chaussures peuvent capter les germes des matières fécales, des ordures et plus encore dans les toilettes publiques, les garages, les parkings, les cours et les parcs. C'est une raison suffisante pour s'assurer que tout le monde enlève ses bottes et ses chaussures près de la porte et ne les traque pas dans la maison, surtout si vous avez des bébés ou des tout-petits qui rampent sur le sol ou sur la moquette. Corral chaussures (et leurs germes) joliment avec un plateau de démarrage bricolage.
Ne laissez pas votre peur des virus vous garder à l'intérieur, surtout pendant une pandémie ou un long hiver. Être enfermé trop longtemps peut avoir un effet négatif sur votre santé mentale. Superposez votre équipement propre et profitez de l'air frais, de l'exercice et de la distanciation sociale en plein air.
"Il est toujours sain de sortir et de profiter de la nature", déclare Raynor. "Maintenant, il est très important de faire ces choses."
