Des personnes promènent leurs chiens tôt le matin à Lake Gardens, une banlieue récente en périphérie rurale-urbaine de Ballarat, Victoria, Australie. Photo : CC Flickr/Ed Dunens
Posséder un chien favorise une meilleure santé et un bien-être accru. Caresser un chien réduit le rythme cardiaque, atténue le stress et améliore l'humeur. Vivre avec un chien procure un sentiment de sécurité.
Prendre soin de votre compagnon à quatre pattes remplit votre cœur de joie, vous maintient actif et prévient la dépression. Les promenades quotidiennes offrent un exercice physique, des interactions sociales et une vigilance sur le quartier.
Une étude publiée dans The Gerontologist montre que les seniors promenant un chien ont un IMC plus bas, moins de limitations dans les activités quotidiennes, moins de visites médicales et pratiquent plus d'exercices modérés à vigoureux. Toute activité physique supplémentaire bénéficie à votre santé.
Cependant, dans une vie urbaine trépidante, les promenades peuvent être chronophages. Organisez votre emploi du temps pour répondre aux besoins de votre chien.
Voici 5 règles essentielles pour des promenades sûres, particulièrement en milieu urbain.
Évitez de laisser votre chien attaché seul, même pour une course rapide. Cela met en danger :
Restez vigilant : utilisez toujours laisse et collier. Promenez sans laisse uniquement en zones sécurisées et dépeuplées, si votre chien est fiable.
Choisissez parcs et places calmes pour des jeux sans risques. Interdit près des écoles ou crèches. Ramassez toujours les déjections.

Homme promenant un chien brun à poil court dans une zone calme. Photo / Pikrepo
Les jeunes chiens en bonne santé nécessitent au moins 2 sorties par jour. Adaptez à la race, âge, taille et santé : 3-4 pour la plupart. Les petits chiens suffisent avec 1, les races énergiques en veulent plus.
Durée idéale : 40-60 minutes pour exercice, stimulation mentale, jeux et liens sociaux. Oubliez les 15-20 minutes insuffisantes.

Golden Retriever jouant avec une femme. Photo / Pikrepo
Pour chiens excités, agressifs ou indisciplinés en zones bondées, optez pour la muselière. Ne la retirez qu'en sécurité. Vous êtes responsable de son comportement.
Les chiens aiment socialiser, mais respectez les distances en cas de pandémie (comme COVID-19). Évitez les promenades de groupe. Post-crise, reprenez-les pour un chien sociable.

Promenades en groupe : partage d'expériences. Crédit : Sarah Lee/The Guardian
Variez les lieux : herbe, forêts préférables à l'asphalte chaud. Évitez midi en été pour protéger les coussinets.