La pandémie mondiale de COVID-19 a été l'un des changements les plus inattendus et les plus radicaux de la société à l'ère moderne. Partout, les gens ont soudainement vu leur vie complètement bouleversée et de nombreux couples ont vu leur situation de vie (et leurs relations) totalement modifiée en l'espace de quelques semaines.
Dans ces circonstances périlleuses et violemment modifiées, il peut être difficile de continuer comme d'habitude et de maintenir vos relations de la même manière qu'avant.
De nombreux couples se demandent si leur partenaire est fait pour eux après tout ce stress et ces bouleversements. Le confinement les uns avec les autres, les pressions financières et les nouvelles lois de distanciation sociale ont laissé certaines relations sur les rochers.
Alors, devriez-vous jeter l'éponge et commencer à chercher quelqu'un de nouveau sur le Web ? Peut être pas. Il y a peut-être encore des choses que vous pouvez faire pour sauver votre relation et maintenir une relation amoureuse saine en quarantaine.
Mais ce n'est peut-être pas trop facile ou une promenade dans le parc.
Les relations s'inscrivent souvent dans une dynamique délicate. Même de petits changements peuvent signifier d'énormes perturbations dans la façon dont les couples se sentent et se voient.
Par exemple, nous pouvons respecter massivement l'éthique de travail de notre partenaire lorsqu'il passe de longues heures au bureau chaque jour. Cependant, s'ils perdent leur emploi et passent plus de temps à la maison, nous pouvons commencer à leur en vouloir. Nous pouvons passer du respect à les considérer comme des paresseux - s'ils n'aident pas aux tâches ménagères ou au nettoyage - en quelques semaines.
Pendant COVID, ce changement s'est produit à grande échelle dans des millions de relations à travers le monde. Les conditions de vie des gens sont soudainement devenues moins stables ou se sont transformées en quelque chose de différent d'avant. Naturellement, nos perceptions de nos relations devraient changer avec les événements de la vie. Le changement est bon et devrait faire partie de toute relation. Mais lorsque nous avons déjà des problèmes relationnels, la quarantaine peut aggraver les choses.
Alors, comment résister au changement et maintenir notre unité dans une relation en quarantaine ? Nous explorons quelques conseils relationnels pour les couples en quarantaine.
Les relations se rompent pour toutes sortes de raisons, avec ou sans la pression supplémentaire de la quarantaine. Certaines des difficultés les plus courantes auxquelles sont confrontées les personnes en quarantaine comprennent les changements de mode de vie et une incertitude financière soudaine.
Si vous cherchez des idées de relations en quarantaine pour éviter une rupture, voici cinq situations fréquemment signalées et quelques suggestions pour les gérer.
L'auteur Tom McNeal a écrit un jour :"La distance signifie si peu quand quelqu'un signifie tellement." Pour les couples éloignés ou toute personne séparée de leur relation en quarantaine, des citations comme celle-ci semblent étrangement poignantes.
Même dans le meilleur des cas, les relations à distance peuvent poser leur juste part de problèmes, et une relation à distance en quarantaine ne fait qu'exacerber les choses.
Le problème le plus évident auquel sont confrontés les couples qui sont désormais contraints de vivre séparément, que ce soit dans différents pays ou différents ménages, est la solitude. L'absence de contact physique et de proximité avec son partenaire peut être problématique pour s'y habituer et est encore plus difficile lorsque nos autres interactions sociales sont limitées.
Parler régulièrement au téléphone ou en ligne est, bien sûr, le moyen le plus évident d'atténuer une partie de ce stress. Mais essayez également de passer du temps avec d'autres personnes, comme la famille et les amis à proximité, et essayez de ne pas vous sentir coupable si vous finissez par vous amuser sans votre partenaire.
De même, essayez de ne pas être jaloux si votre partenaire a un réseau de personnes autour de lui, et pas vous. Soyez plutôt heureux pour eux et souvenez-vous que vous ne voudriez pas qu'ils se sentent seuls.
Bien que le manque d'intimité physique puisse être difficile, essayez de considérer la quarantaine comme une opportunité de vous connecter avec votre partenaire. Vous êtes obligé de parler profondément d'une manière qu'il est facile d'éviter dans la vie de tous les jours.
Les relations à distance peuvent également entraîner une diminution de l'intimité ou de la connexion pour certains couples qui ne sont pas habitués à vivre séparément ou qui ne sont pas doués pour communiquer. Faites un effort conscient pour vérifier avec votre autre moitié et demandez-lui délibérément comment elle se sent. Cela vous obligera à reconnaître la situation et peut conduire à une plus grande intimité émotionnelle.
Si vous vous demandez comment maintenir des relations à distance en quarantaine, ces simples enregistrements sont un excellent moyen de commencer.
Alors que certains couples se sont retrouvés séparés, d'autres se sont soudainement retrouvés à passer 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 avec leurs autres moitiés. Bien que la distance puisse être éprouvante, une intimité constante peut être plus une malédiction qu'une bénédiction. Avec de plus en plus de personnes travaillant à domicile et de nombreux couples entassés dans des espaces de vie exigus, il n'est pas surprenant que les tempéraments s'effilochent.
Vivre dans des quartiers proches peut être difficile pour les couples qui entament une nouvelle relation en quarantaine. Il s'agit de couples qui ne sortaient ensemble que depuis peu de temps avant le début de la pandémie et qui ont emménagé pour éviter d'être séparés pendant la quarantaine.
Cela peut également être difficile pour les couples établis qui ont l'habitude de passer du temps à l'extérieur, au travail ou à socialiser, et qui soudainement ne peuvent pas quitter la maison. Ajoutez des enfants à la maison après l'école et des patrons exigeants via l'appel Zoom et vous avez la recette d'un désastre relationnel.
Si vous vous sentez claustrophobe, essayez d'établir des limites avec votre partenaire. Désignez du temps pour vous, soit dans une partie séparée de la maison, soit lorsque vous sortez vous promener, pour passer du temps seul.
Bien que cela puisse être difficile, évitez de vous casser la tête ou de vous énerver contre votre partenaire. Au lieu de cela, essayez de leur demander comment ils se sentent et écoutez consciemment leur réponse. Cela peut aider à rétablir les liens et l'intimité même dans les moments tendus et vous rappeler que vous n'êtes pas le seul à lutter.
Les changements soudains sont difficiles à gérer et de nombreuses personnes s'accrochent à leurs routines pour la stabilité que cela offre. Si vous avez du mal à passer au travail à domicile ou à ne pas sortir le week-end, cela peut causer des problèmes pour votre relation de quarantaine.
Les changements apportés à votre routine peuvent également avoir un impact sur des choses comme votre horaire de sommeil ou votre vie sexuelle, et ces perturbations peuvent vous rendre plus irritable. Si cela vous ressemble, pourquoi ne pas essayer de trouver des activités de quarantaine relationnelle ?
Essayez de jouer à un jeu vidéo ensemble, de faire de l'exercice en ligne ou enfin de regarder une émission que vous avez toujours voulu voir. Vous pourriez être surpris de vous retrouver en train de vous amuser avec votre partenaire en quarantaine.
Si votre vie sexuelle en souffre, réfléchissez à comment pimenter votre relation en quarantaine. Essayez de vous précipiter vers un bain relaxant ou prévoyez du temps pour l'intimité.
Cela peut ne pas sembler très romantique, mais établir une nouvelle routine pourrait faire des merveilles pour votre niveau de stress dans ces circonstances difficiles.
Les licenciements et les pertes d'emplois ont été monnaie courante pendant la pandémie. Si vous vous trouvez dans une relation confrontée à des difficultés financières, essayez de ne pas vous en vouloir.
N'oubliez pas que cette situation n'est pas la faute de vous ou de votre partenaire. C'est entièrement hors de vos mains. Si vous êtes frustré par le fait que votre partenaire ne travaille pas ou si vous êtes ennuyé par vous-même parce que vous ne trouvez pas de travail, essayez de faire preuve d'un peu de compassion.
N'oubliez pas que vous faites probablement de votre mieux et qu'il s'agit d'une situation temporaire. Rappelez-vous également que vous et votre partenaire formez une équipe et que le soutien que vous vous apportez l'un à l'autre est plus que financier.
Si vos soucis d'argent vous dépriment vraiment, ne les refoulez pas. Ayez une conversation honnête avec votre partenaire sur vos peurs et vos préoccupations. Essayez de ne pas vous concentrer sur vous-même et écoutez également ce qu'ils ont à dire.
Vous trouverez peut-être réconfortant de réaliser que vous n'êtes pas seul.
Malheureusement, pour certains couples, les problèmes relationnels soulevés par la quarantaine sont trop difficiles à surmonter.
Vous vous êtes peut-être demandé comment mettre fin à une relation en quarantaine. N'oubliez pas d'être toujours en sécurité si vous devez mettre fin à une relation en quarantaine.
Si vous sentez qu'il y a un risque que votre partenaire soit très contrarié, voire violent, assurez-vous que vous avez un autre endroit où aller et que vous ne serez pas pris au piège.
Contactez un ami ou un parent et assurez-vous qu'il sait ce qui se passe. Vous pouvez même les avoir en attente pour venir vous chercher si nécessaire.
Si la séparation est à l'amiable ou si vous acceptez de rester dans la même maison, établissez des plans et des horaires afin que vous ne soyez pas toujours ensemble dans la même pièce.
La quarantaine est une période difficile pour tout le monde. Même les couples les plus serrés peuvent avoir du mal à trouver des choses relationnelles à faire en quarantaine.
Rappelez-vous que la situation est temporaire et, même lorsque les choses deviennent difficiles, essayez d'apprécier ce moment avec vos proches.
Nous espérons que nos conseils ont été utiles aux personnes en couple en quarantaine.
Votre relation a-t-elle été affectée par les quarantaines liées au COVID-19 ? Comment avez-vous trouvé des moyens de faire face ? Quel a été le changement le plus difficile pour vous et votre partenaire ? Partagez vos expériences dans la section des commentaires !
