Des millions de personnes dans le monde souffrent de problèmes gastro-intestinaux tels que ballonnements, brûlures d'estomac, douleurs abdominales, constipation et mauvaise absorption des nutriments.
Selon la GI Alliance, chaque année, 62 millions d'Américains reçoivent un diagnostic de trouble digestif , avec 20 millions d'Américains souffrant de maladies digestives chroniques qui nécessitent 25 % de toutes les opérations chirurgicales.
Et, malheureusement, les maladies digestives sont parmi les causes d'invalidité les plus répandues sur le marché du travail. La raison derrière cela pourrait être vos habitudes alimentaires malsaines.
La cause exacte de nombreuses maladies digestives reste inconnue, mais l'une des principales raisons de la mauvaise santé intestinale est souvent attribuée à une consommation insuffisante d'aliments appropriés qui favorisent une bonne digestion et améliorent l'énergie et la vitalité.
Un système digestif sain est essentiel pour une vie heureuse car il aide le corps à absorber les nutriments nécessaires et à se débarrasser des toxines indésirables.
Les traitements pour ces maladies digestives ou "problèmes de ventre" incluent le régime BRAT - bananes, riz, compote de pommes et pain grillé - qui sont tous doux pour l'estomac et bénéfiques à leur manière, ainsi que le repos et la consommation de beaucoup de liquides.
De plus, si vous cherchez d'autres moyens d'augmenter votre puissance digestive, vous pouvez envisager de prendre des suppléments nutritionnels pour atténuer les problèmes digestifs.
Suppléments comme réapprovisionnement UltraGI ainsi qu'une alimentation équilibrée, par exemple, peuvent aider à maintenir et à améliorer la santé intestinale et à favoriser une meilleure digestion.
La santé intestinale étant une préoccupation majeure pour les gens, il est fortement conseillé de parler à un diététiste des vitamines et des nutriments dont vous pourriez manquer dans votre alimentation, ainsi que de parler à votre médecin de la prise ou non de suppléments. est fait pour vous.
Une fois autorisé par votre médecin, certains des meilleurs suppléments que vous pouvez utiliser pour la santé intestinale incluent :
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui aident à garder votre intestin en bonne santé. Ils peuvent aider à améliorer la digestion et également aider à combattre l'infection.
Vous pouvez trouver des suppléments probiotiques dans la plupart des pharmacies et des magasins d'aliments naturels.
Ce sont des enzymes particulières qui aident votre corps à décomposer les aliments pour absorber efficacement les nutriments. Si vous n'avez pas assez d'enzymes digestives, cela peut entraîner des ballonnements et des problèmes d'indigestion.
Il existe des suppléments de haute qualité pour la production d'enzymes qui peuvent être pris avec les repas après avoir consulté un professionnel de la santé.
Un manque de fibres dans votre alimentation peut entraîner de la constipation et d'autres problèmes de digestion. Les fibres sont connues pour aider à garder votre intestin en bonne santé en favorisant la régularité et la santé intestinale.
Vous pouvez obtenir des fibres à partir de fruits, de légumes et de grains entiers. Il existe également des suppléments de fibres disponibles si vous ne consommez pas suffisamment de fibres alimentaires.
Les suppléments à base de plantes comme le gingembre, le curcuma et la menthe poivrée peuvent aider à améliorer la digestion et à soulager les problèmes digestifs.
Ces herbes sont disponibles sous forme de supplément et peuvent être prises quotidiennement.
Les amers digestifs sont une autre forme de supplément qui aide à réduire les ballonnements et à améliorer la digestion. Ils peuvent être pris avant les repas avec une tasse de tisane pour de meilleurs résultats.
Les amers digestifs sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies.
Les aliments fermentés sont riches en enzymes et en probiotiques, qui aident à garder votre intestin en bonne santé et à améliorer la digestion.
Parmi les exemples d'aliments fermentés, citons le kimchi, le miso, la choucroute, le kéfir, le yaourt, le tempeh et d'autres légumes naturellement fermentés.
Les vitamines telles que B12, A et D sont essentielles au bon fonctionnement de l'intestin et à une bonne santé digestive.
Si vous n'obtenez pas suffisamment de ces vitamines dans votre alimentation, il est important d'envisager de prendre des suppléments.
Les suppléments de méthylsulfonylméthane, plus communément appelés MSM, fournissent du soufre qui est bénéfique pour la santé intestinale et la digestion. Le soufre aide également à former du collagène et à maintenir la solidité des tissus dans le tube digestif.
Le tube digestif nécessite une bonne quantité de soufre pour un fonctionnement optimal.
Certains aliments médicaux comme UltraGI replenish sont spécifiquement conçus pour aider à améliorer la santé intestinale.
Ils sont disponibles sur ordonnance d'un professionnel de la santé et ne doivent être pris que sous surveillance.
Les acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour la santé intestinale et aident à réduire l'inflammation. On les trouve dans les huiles de poisson et autres suppléments.
Il a été démontré que les acides gras oméga-3 améliorent les symptômes des affections intestinales inflammatoires.
De nombreuses tisanes différentes peuvent aider à améliorer la santé intestinale et la digestion. Ceux-ci incluent le thé à la camomille, le thé à la menthe poivrée, le thé au fenouil, le thé au gingembre, le thé à l'achillée millefeuille, etc.
Comme vous pouvez maintenant le constater, les suppléments nutritionnels peuvent apporter une foule d'avantages car ils fournissent des bactéries, des enzymes, des vitamines, des minéraux, des acides aminés et d'autres nutriments essentiels bénéfiques qui ne sont pas reçus par l'alimentation.
Les bons suppléments peuvent aider votre corps à absorber les nutriments dont il a besoin et à se débarrasser efficacement des déchets, tout en aidant à améliorer la digestion et à améliorer la santé intestinale.
Cependant, assurez-vous de prendre des suppléments sous la supervision d'un professionnel de la santé qualifié et faites vos recherches avant de les acheter pour de meilleurs résultats.
