La maladie mentale est un problème permanent pour des millions de personnes dans le monde. La dépression, l'anxiété et les troubles obsessionnels compulsifs sont des maladies couramment diagnostiquées dans notre société.
Bien que les effets des médias sociaux sur la santé mentale soient bien documentés, les médias sociaux peuvent aider à améliorer votre santé mentale. Et Facebook fait plus que la plupart.
Voici quelques-unes des façons dont Facebook peut vous aider si vous rencontrez une crise de santé mentale.
Ce n'est un secret pour personne que l'exposition à des images et à des messages bouleversants peut nuire à notre santé mentale. Malheureusement, nous sommes quotidiennement exposés à des images et à des publications troublantes sur les réseaux sociaux, mais Facebook s'efforce de résoudre ce problème.
Depuis 2017, Facebook utilise l'intelligence artificielle pour détecter et interdire les images, les vidéos et les publications sur le suicide et d'autres sujets pouvant être considérés comme déclencheurs ou toxiques pour notre santé mentale.
En éliminant ces publications avant que nous ne les voyions, l'entreprise nous protège des publications susceptibles de nous causer de la détresse.
N'oubliez pas non plus que vous avez également la possibilité de signaler une publication dérangeante sur Facebook en cliquant sur les trois points dans le coin supérieur droit de la publication et en sélectionnant "Trouver de l'aide ou signaler une publication".
Facebook a toujours eu une fonctionnalité vous permettant de créer vos propres communautés. Il existe des milliers de groupes sur Facebook pour les personnes souffrant de diverses affections médicales, des groupes de soutien pour la douleur chronique aux communautés pour les survivants du cancer. Cependant, les types de communautés médicales les plus importants au sein de Facebook sont les groupes de soutien en santé mentale.
Vous pouvez rejoindre ces groupes et entrer en contact avec d'autres utilisateurs du monde entier souffrant de maladies mentales. Cela favorise un environnement de camaraderie, de franchise et de soutien où les membres du groupe peuvent s'entraider à travers leurs problèmes.
Comment rejoindre un groupe de soutien sur Facebook :
J'ai déjà été membre de plusieurs groupes de femmes qui souffrent de la maladie auto-immune, la fibromyalgie. J'ai vraiment apprécié le soutien que j'ai reçu de ces groupes et je me suis même fait quelques amis de ces communautés.
Avez-vous déjà eu un ami sur Facebook à qui vous ne parlez jamais, mais dont la présence sur votre liste d'amis vous épuise ?
Facebook se rend compte que la chronologie de tout le monde n'est pas amusante à regarder, et que les publications de tout le monde ne sont pas édifiantes et heureuses. Pour lutter contre ce problème, la société a introduit une fonctionnalité pour nous aider à faire une pause d'un ami spécifique pendant un mois.
La fonction "Répéter un ami pendant 30 jours" sur Facebook vous permet de ne plus suivre temporairement un ami pendant un mois. L'ami ne saura pas que vous l'avez désabonné, car il ne reçoit pas de notification lorsque vous le faites.
Vous pouvez désactiver la "répétition" à tout moment en accédant au profil de l'ami et en cliquant sur l'icône avec l'avatar et la coche. Ensuite, vous pouvez sélectionner l'option pour désactiver la répétition plus tôt et les suivre à nouveau.
Cette fonctionnalité vous permet de faire une pause avec un ami qui publie du contenu négatif ou déprimant, une pause avec un ex après une rupture ou simplement un moment loin de quelqu'un qui publie de manière excessive sur Facebook.
Pour ne plus suivre un ami pendant 30 jours :
Parfois, les amis et les thérapeutes ne sont pas disponibles pour parler. Certains des moments les plus difficiles pour les personnes souffrant de dépression sont au milieu de la nuit ou pendant les vacances, lorsque de nombreux cabinets de cliniciens sont fermés et que des amis dorment ou sont occupés.
Facebook s'est associé à quelques organisations de premier plan pour aider les gens en ajoutant une option vous permettant de discuter 24h/24 et 7j/7 avec quelqu'un qui peut écouter et aider pendant une période difficile.
Les organisations qui participent à cette nouvelle fonctionnalité sont :la National Eating Disorder Association, Crisis Text Line, Partnership for Drug-Free Kids et National Suicide Prevention Lifeline.
Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour entrer en contact avec un conseiller de crise en recherchant ces organisations dans la barre de recherche, en cliquant sur celle avec laquelle vous souhaitez vous connecter et en sélectionnant le bouton bleu "Message" sur leur page.
Les taux de suicide n'ont cessé d'augmenter dans notre société et Facebook le reconnaît. Depuis plus de 10 ans, le réseau social met à disposition dans son centre d'aide de nombreux outils de prévention du suicide.
Des contacts des lignes d'aide au suicide aux informations de contact pour obtenir de l'aide en cas de troubles de l'alimentation, Facebook propose de nombreuses options différentes si vous avez besoin d'aide.
Facebook inclut également des conseils d'auto-soins dans son centre d'aide, ainsi qu'une liste de façons de vous distraire si vous passez une mauvaise journée.
Pour accéder à ces outils :
Le fondateur et porte-parole de Facebook, Mark Zuckerberg, a franchement parlé des effets que les réseaux sociaux peuvent avoir sur la santé mentale.
Il a reconnu que son produit peut être toxique pour certains utilisateurs. Conscient de ce problème, il a pris des mesures pour aider les gens en temps de crise.
Bien que ces fonctionnalités soient très utiles, vous aurez parfois besoin de plus d'assistance que ce qu'une application de médias sociaux peut offrir. Donc, si vous présentez des signes de dépression ou d'anxiété, veuillez consulter un médecin dès que possible, composez le 911 ou visitez votre hôpital local pour obtenir de l'aide.
Crédit image :Anthony Tran/Unsplash
