Il est souvent difficile de rester positif lorsque vous êtes obligé de rester à l'intérieur pendant des semaines. Si vous vous sentez bouleversé ou anxieux, il peut être utile d'apporter quelques modifications à votre approche de la technologie pendant la distanciation physique.
Examinons quelques façons simples mais pratiques d'utiliser la technologie de manière plus positive pendant cette période.
Si vous avez dû annuler vos vacances prévues en raison de changements financiers ou de vols annulés, ne vous attardez pas sur cette déception. Utilisez plutôt ce temps pour élaborer un plan de vacances pour lesquelles vous n'aurez pas à voyager loin --- ou un "séjour".
Vous pouvez peut-être planifier une visite de restaurants peu connus à proximité que vous vouliez visiter mais dont vous n'avez pas eu le temps. Vous pouvez peut-être faire une randonnée le week-end vers une destination proche de chez vous. Ou peut-être pouvez-vous faire une activité familiale différente dans votre jardin tous les soirs pendant une semaine.
Avoir un "staycation" planifié vous donnera quelque chose à espérer pendant une période difficile.
En temps de crise, la plupart des nouvelles ne font pas sourire. Au lieu de vous laisser emporter par les nouvelles négatives à la télévision ou de parcourir sans réfléchir des débats désagréables sur Facebook, recherchez des nouvelles positives pour vous remonter le moral.
Nous avons examiné les meilleurs sites Web de bonnes nouvelles, que vous devriez consulter régulièrement. YouTube est également un endroit idéal pour le contenu d'actualités positives. Notamment, à la suite de la pandémie en cours, l'acteur John Krasinski a lancé une émission intitulée Some Good News qui met en lumière les bonnes nouvelles du monde entier. Donnez-lui une montre pour un coup de pouce indispensable dans votre journée.
Il est si courant d'être "trop occupé" pour se retrouver entre amis en temps normal. Pourquoi ne pas profiter du temps libre supplémentaire et entrer en contact avec des personnes que vous n'avez pas vues depuis un moment ?
Grâce aux outils gratuits de conférence téléphonique de groupe, les appels vidéo se font sans effort, quel que soit l'appareil dont chacun dispose. Vous pouvez renouer avec des amis de l'université, appeler votre famille élargie qui vit à travers le pays ou simplement profiter de la brise avec un ami que vous rencontrez habituellement pour le dîner.
Vous pouvez même créer un calendrier pour savoir quand vous rencontrez tout le monde. Rencontrer d'autres non seulement vous remontera le moral, mais fera également en sorte que les autres se sentent aimés.
Si sortir pour des produits essentiels comme l'épicerie vous rend anxieux, envisagez plutôt d'acheter des produits en ligne. Bien que vous ne puissiez probablement pas obtenir tout ce dont vous avez besoin en ligne, le fait de compter davantage sur les achats en ligne devrait réduire le nombre de fois où vous devez sortir.
Consultez notre comparaison des services d'achat personnels pour voir lesquels vous devriez essayer. Vous pouvez également utiliser les services de ramassage d'épicerie dans des magasins comme Walmart. Ceux-ci vous permettent de spécifier votre commande en ligne, puis de demander aux employés du magasin de tout récupérer pour vous et de charger les marchandises dans votre voiture.
Si vous avez l'impression de perdre trop de temps en ligne, choisissez une compétence ou un passe-temps que vous aimeriez apprendre et consacrez-y du temps chaque jour. Vous pouvez trouver des didacticiels YouTube, des sites Web et des applications dédiés à presque toutes les pratiques.
Voici quelques exemples :
Vous ne savez pas ce que vous devriez étudier? Jetez un œil aux sites Web où vous pouvez trouver des compétences intéressantes à apprendre pour commencer. À la fin de l'auto-isolement, vous pouvez être fier d'en être sorti avec une nouvelle compétence ou d'avoir développé un nouvel intérêt.
Il est facile de tomber dans l'inactivité lorsque vous êtes à la maison toute la journée, mais vous n'avez pas besoin d'équipement spécial pour rester en bonne santé et bouger un peu votre corps pendant cette période. Nous avons examiné les meilleures applications d'exercice au poids du corps pour vous aider à faire quelques répétitions au cours de votre journée.
Vous n'avez pas à chercher bien loin pour plus d'inspiration d'entraînement. YouTube regorge de vidéos sur la façon de faire certains exercices correctement et de former une routine d'entraînement de base qui convient à votre niveau de forme physique. Faire de l'exercice est important pour que votre corps se sente mieux et vous aidera à rester positif même lorsque vous êtes isolé à la maison.
Les jeux vidéo et les jeux de société sont d'excellents moyens de s'amuser avec d'autres personnes en ligne pendant que vous êtes coincé à la maison.
Si vous aimez les jeux vidéo, voyez si l'un de vos amis souhaite jouer ensemble à un titre multijoueur en ligne. Se regrouper est une façon amusante de passer le temps et de retrouver un ami (ou plusieurs).
Si vous ne connaissez personne avec qui jouer, recherchez des sites Web de groupe (LFG). Par exemple, FTW.in a des pages spécifiques au jeu pour vous aider à vous regrouper avec d'autres dans des jeux comme Apex Legends, Destiny 2, Overwatch et bien d'autres. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ici, Reddit propose de nombreux sous-reddits pour vous aider à trouver d'autres joueurs dans le jeu de votre choix.
Même si vous n'aimez pas les jeux vidéo, vous pouvez profiter de nombreux autres jeux en ligne. Découvrez des jeux amusants à deux joueurs auxquels vous pouvez jouer gratuitement dans votre navigateur. Nous avons également examiné des sites Web pour jouer à des jeux de société gratuits en ligne.
Les jeux en ligne sont un excellent moyen de s'amuser avec des amis, même lorsque vous ne pouvez pas sortir en personne. Et vous ne savez jamais quand vous pourriez rencontrer un nouvel ami distant grâce à votre jeu préféré !
Avec tout ce qui se passe dans le monde, il est facile de tomber dans le désespoir. Vous pouvez contrer cela en vous concentrant sur les éléments positifs de votre propre vie, et la tenue d'un journal est un excellent moyen de les enregistrer.
Essayez l'une des meilleures applications de journal numérique pour commencer cette habitude. Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose d'extraordinaire --- commencez par choisir un élément pour lequel vous êtes reconnaissant chaque jour et écrivez quelques phrases à ce sujet. Non seulement cela vous permettra de rester concentré pendant une saison difficile, mais vous pourrez également vous référer à ce que vous avez écrit à l'avenir.
Ces conseils vous aideront à utiliser la technologie et les ressources en ligne de manière positive, même lorsque le monde fait peur. Bien sûr, il n'est pas réaliste de rester de bonne humeur tout le temps, alors ne vous sentez pas mal si cela ne fonctionne pas tout le temps ou tout de suite. Utilisez-les pour garder votre esprit occupé par des choses positives lorsque vous avez besoin de vous distraire de ce qui se passe autour de vous.
En attendant, n'oubliez pas le pouvoir du rire lorsque vous vous sentez déprimé. Certaines comédies britanniques sur Netflix pourraient bien être ce dont vous avez besoin aujourd'hui.
