Que vous débutiez dans le véganisme ou que vous fassiez partie du mouvement depuis des années, ces applications et sites gratuits rendent la partie diététique de votre voyage plus facile et plus agréable.
Le véganisme est un choix croissant de nos jours. Certaines personnes trouvent que les régimes à base de plantes sont meilleurs pour l'environnement, tandis que d'autres sont végétaliens pour leurs bienfaits pour la santé. Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez choisi ce mode de vie, vous n'avez pas besoin de vous fier uniquement à votre volonté pour changer. La technologie peut aider.
Nous avons déjà parlé de quelques applications végétaliennes et végétariennes saines, et cette liste ne fait que s'ajouter à cela. Des plans de régime et des défis aux recettes et aux trackers, ces applications promettent un meilleur mode de vie végétalien.
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Développer Le Dr Michael Greger, fondateur de NutritionFacts.org et auteur de How Not To Die, tente de briser le mythe selon lequel il faut consommer de la viande ou des produits laitiers pour obtenir les nutriments dont le corps humain a besoin. Il garantit qu'avec 12 pas par jour, vous mènerez une vie saine.
Le Daily Dozen est un régime alimentaire dans lequel chaque jour, vous devez manger ou boire une certaine quantité de haricots, de baies, de fruits, de légumes crucifères, de légumes verts, de graines de lin, de noix, de céréales, d'herbes et d'épices et de boissons. Avec ces onze choix, l'exercice quotidien est la 12e étape sans compromis. Le site officiel propose un tableau pratique que vous pouvez imprimer et coller au mur ou au réfrigérateur.
L'application Daily Dozen est une simple application de liste de contrôle. Il vise à garantir que vous suivez le régime alimentaire pour obtenir les nutriments dont votre corps a besoin. Vous pouvez définir un rappel pour remplir la liste de contrôle et vous assurer que vous ne trichez pas. Il suit vos progrès afin que vous puissiez voir votre progression quotidienne, mensuelle et annuelle pour l'ensemble du plan ainsi que des éléments individuels de la douzaine quotidienne.
Télécharger : Daily Dozen du Dr Greger pour Android | iOS (Gratuit)
Vegaroo est une autre application basée sur le système Daily Dozen du Dr Greger. Mais il le pompe avec des recettes et un outil de suivi des objectifs pour prendre ou perdre du poids, cibler certains avantages pour la santé, etc.
Lors de la configuration de l'application, on vous posera quelques questions sur les objectifs, tels que perdre du poids ou réduire votre tension artérielle. Sur la base de ces choix, Vegaroo recommandera différentes recettes végétaliennes qui suivent le régime Daily Dozen.
En mode tableau de bord, les recettes affichent leur nombre de calories ainsi que le temps nécessaire à la préparation. La page de recette complète ajoute d'autres informations telles que les macronutriments et les micronutriments, ainsi que des éléments similaires. Vous pouvez également voter pour et les enregistrer pour plus tard.
Vegaroo est une application Web qui fonctionne également sur les navigateurs mobiles, vous pouvez donc la convertir en application.
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Développer Développé par le Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), 21 Day Vegan Kickstart est un plan de régime basé sur la recherche pour réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'autres maladies chroniques. L'application vous guide chaque jour du programme de trois semaines.
L'application vous permet d'obtenir aussi simplement que possible ce dont vous avez besoin sans faire d'autres recherches vous-même. Chaque jour, vous recevrez un rappel avec un nouveau plan de recette et vous êtes également libre de consulter les plans futurs. La liste des recettes propose également de nombreuses autres options, au cas où vous vous sentiriez expérimental.
Pourtant, la meilleure idée est d'aller avec ce que l'application recommande. Au début de la semaine, il créera automatiquement une liste de courses pour vous aussi. Les recettes suivent les articles de cette liste d'épicerie, donc s'écarter de cela pourrait signifier un autre voyage au magasin, et aussi un gaspillage de nourriture.
L'application comprend également des vidéos où des médecins du PCRM vous informent sur les bienfaits pour la santé d'un régime à base de plantes et sur la meilleure façon de le mettre en pratique pour un mode de vie plus sain.
Télécharger : 21 Day Vegan Kickstart pour Android | iOS (Gratuit)
Être végétalien en tant que choix éthique signifie que vous devez lire attentivement la liste des ingrédients de tout produit pour vous assurer qu'il n'y a pas de cruauté envers les animaux dans sa fabrication. Mais au fil des ans, les entreprises ont trouvé des termes marketing pour échapper à vos yeux d'aigle. Double Check Vegan essaie de vous empêcher de faire le mauvais choix.
Le site Web comporte une boîte de dialogue dans laquelle vous pouvez taper ou copier-coller la liste complète des ingrédients de n'importe quel produit. Il analyse ensuite la liste pour vous dire si quelque chose est susceptible d'avoir causé des dommages aux animaux ou à l'environnement.
Au lieu de Double Check Vegan, vous pouvez également compter sur des applications de lecture de codes-barres pour vérifier si un produit est végétalien. Malheureusement, ceux-ci diffèrent d'un pays à l'autre, vous devez donc trouver quelque chose qui possède une base de données de codes à barres de votre pays.
Voici trois excellentes applications pour les États-Unis, le Royaume-Uni et l'Australie. Vous devrez rechercher sur l'App Store ou le Play Store d'autres produits spécifiques à votre pays.
[États-Unis] Téléchargement : Est-ce végétalien pour Android | iOS (Gratuit)
[Royaume-Uni] Téléchargement : Sans danger pour les végétaliens pour Android | iOS (Gratuit)
[Australie] Télécharger : Fussy Vegan Scanner pour Android | iOS (Gratuit)
Avoir un régime à base de plantes signifie passer à côté de choses que vous aimiez manger ou boire avant cela. Le plus souvent, vous devrez cuisiner des alternatives pour vous-même, et vous devrez donc suivre quelques blogs de recettes.
Vedged Out n'est qu'un des nombreux blogs de recettes végétaliennes et se concentre sur la pâtisserie. Il est intéressant en raison des substituts et des substituts qu'il propose, comme faire un substitut de fromage brie avec des noix de macadamia, ou un biscuit à la poêle aux pépites de chocolat.
Mais ne vous arrêtez pas à Vedged Out. Consultez ces autres blogs végétaliens épiques pour des recettes à base de plantes et naviguez également sur Internet pour d'autres sites Web. Des centaines de chefs végétaliens créatifs partagent leurs idées.
Compte tenu de la croissance rapide du mouvement végétalien, vous pouvez désormais également sortir pour un bon repas végétalien. Ce ne sera pas aussi facile que de trouver un restaurant habituel que vos amis recommandent, mais ce n'est pas impossible non plus. Voici quelques-unes des meilleures façons de trouver des restaurants végétaliens à proximité.
Le véganisme aide la planète. En tant que tel, pour aider davantage, consultez ces sites et applications durables.
