Vous avez peut-être entendu dire que vous êtes censé retourner ou faire pivoter votre matelas. Mais à quelle fréquence avez-vous réellement besoin de le faire ? La réponse dépend du type de matelas et du fabricant.
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Il n'y a pas de routine unique, car chaque matelas peut être différent. Un matelas en mousse à mémoire de forme peut avoir une épaisseur de huit pouces; un autre peut être de 12 pouces. Certains ont des sommets lisses; d'autres, des motifs cousus. La housse peut même être faite de différents types de tissus.
Victoria Wildhorn, spécialiste du contenu sur la santé du sommeil chez Mattress Clarity, identifie six types de matelas :ferme, souple, à ressorts, à mémoire de forme, hybride et à ressorts. Chaque matelas s'usera différemment, c'est pourquoi il est si important de suivre les recommandations du fabricant pour l'entretien du matelas.
Les petits matelas mous peuvent s'user rapidement, dit Wildhorn, tandis que les grands matelas fermes conservent leur forme plus longtemps. "Comme pour les différents sols et comptoirs de votre maison, vous devez utiliser les bons produits de nettoyage sur la mousse plutôt que sur les matériaux en peluche", déclare Wildhorn. Vous ne voudriez pas aggraver une tache de matelas par erreur.
Avez-vous un côté préféré du lit ? La plupart des gens le font. Et après des mois de pose au même endroit, un matelas commence à s'user à cet endroit.
La rotation et le retournement aident à répartir uniformément l'usure normale sur un matelas. Wildhorn dit que cela peut prolonger la durée de vie du matelas. Et lorsqu'il est tourné à 180 degrés, dit-elle, "cela vous aidera à maintenir un alignement neutre de votre colonne vertébrale, ce qui est crucial pour passer une bonne nuit de repos."
Un matelas avec un plongeon au milieu n'est pas aussi confortable qu'un matelas bien entretenu. Vous dormirez mieux et votre matelas durera plus longtemps avec des soins réguliers.
Comme pour le nettoyage des matelas, suivez les recommandations de votre fabricant. Votre dos peut également vous dire quand il est temps. "Vous vous réveillerez mal à l'aise ou avec des douleurs plus fréquemment, il peut y avoir une empreinte de votre corps là où vous dormez, et il se peut qu'il ne "rebondisse" pas comme avant", déclare Wildhorn.
Drew Miller, directeur du marketing, consultant en sommeil et copropriétaire de Sit 'n Sleep, fournit quelques lignes directrices sur le moment de faire pivoter un matelas :"La mousse à mémoire de forme, les matelas en latex et les nouveaux matelas à ressorts doivent être tournés une à deux fois par an." il dit. "Certaines entreprises de mousse à mémoire de forme et de matelas hybrides suggèrent tous les trois à six mois."
Tous les matelas n'ont pas besoin d'être tournés et certains n'en ont besoin qu'occasionnellement, mais le faire tourner plus souvent que nécessaire ne fera pas de mal.
Il est important de noter que tous les matelas n'ont pas besoin d'être retournés. En fait, beaucoup ne devraient pas être retourné. Ces matelas ont généralement un côté droit et à l'envers clair.
Pour les matelas en mousse à mémoire de forme et hybrides, "il est recommandé de ne pas se retourner, car la mousse à mémoire de forme se trouve généralement sur le dessus du matelas", explique Miller. Si le matelas indique double face, Miller dit que c'est un bon indicateur qu'il peut être retourné.
Ne retournez votre matelas que si cela est recommandé par le fabricant. Si le fabricant recommande de retourner le matelas, il doit fournir un délai, mais vous pouvez généralement vous attendre à retourner le matelas une ou deux fois par an.
Les matelas plus anciens sont plus susceptibles d'avoir besoin d'être retournés. Cependant, Miller évalue la durée de vie moyenne d'un matelas à six à huit ans. Si votre matelas a dépassé son apogée, il peut être utile de passer à un matelas plus récent qui n'a pas besoin d'être retourné.
