Vous avez peut-être entendu qu'il est recommandé de pivoter ou retourner votre matelas. Mais à quelle fréquence le faire vraiment ? Cela dépend du type de matelas et des conseils du fabricant.
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Il n'existe pas de routine unique, car chaque matelas est différent. Un matelas en mousse à mémoire de forme peut mesurer 20 cm d'épaisseur, un autre 30 cm. Certains ont une surface lisse, d'autres cousue. La housse varie aussi en tissu.
Victoria Wildhorn, spécialiste du contenu sur la santé du sommeil chez Mattress Clarity, distingue six types de matelas : ferme, souple, à ressorts, à mémoire de forme, hybride et à ressorts ensachés. Chaque modèle s'use différemment, d'où l'importance de suivre les recommandations du fabricant pour son entretien.
Les matelas mous de petite taille s'usent vite, note Wildhorn, contrairement aux grands modèles fermes qui gardent leur forme plus longtemps. « Comme pour les sols ou comptoirs de votre maison, utilisez les bons produits de nettoyage selon le matériau : mousse ou tissu pelucheux », conseille-t-elle. Évitez d'aggraver une tache par erreur.
Avez-vous un côté préféré du lit ? La plupart des gens en ont un. Après des mois au même endroit, le matelas s'use localement.
Pivoter et retourner répartit uniformément l'usure normale. Cela prolonge la durée de vie du matelas, selon Wildhorn. Un pivot de 180° maintient « un alignement neutre de la colonne vertébrale, essentiel pour un sommeil réparateur ».
Un matelas affaissé au centre est moins confortable. Un entretien régulier assure un meilleur sommeil et une plus grande longévité.
Comme pour le nettoyage, suivez les instructions du fabricant. Votre corps peut aussi signaler le moment : réveils douloureux, empreinte corporelle visible, perte d'élasticité.
Drew Miller, directeur marketing, consultant en sommeil et copropriétaire de Sit 'n Sleep, recommande : « Pour mousse à mémoire, latex et ressorts ensachés récents, pivotez 1 à 2 fois par an. Certaines marques hybrides ou mousse suggèrent tous les 3 à 6 mois. »
Tous les matelas ne nécessitent pas de pivot fréquent, mais le faire plus souvent ne nuit pas.
Attention : tous les matelas ne se retournent pas. Beaucoup ne doivent pas l'être, avec un côté haut et bas distincts.
Pour mousse à mémoire et hybrides, « ne retournez pas : la mousse est sur le dessus », explique Miller. Un marquage « double face » indique qu'il est réversible.
Retournez seulement si recommandé par le fabricant, généralement 1 à 2 fois par an. Les anciens modèles le nécessitent plus, mais leur durée de vie moyenne est de 6 à 8 ans. Envisagez un remplacement si nécessaire.
