Les jeux vidéo offrent une merveilleuse évasion du monde réel et sont un excellent moyen de s'amuser et de se détendre. Les avantages de jouer à des jeux vidéo ne font aucun doute. Cependant, les blessures causées par les jeux vidéo, si elles sont subies, enlèvent le plaisir de jouer.
Bien que vos personnages meurent souvent ou soient gravement blessés, il est également possible que les joueurs eux-mêmes subissent une blessure en jouant. Certaines sont plus graves que d'autres et les blessures courantes liées aux jeux vidéo comprennent le syndrome du canal carpien et les douleurs au cou.
Dans cet article, nous listons un certain nombre de blessures liées aux jeux vidéo et expliquons comment les éviter.
Le syndrome de vision par ordinateur n'est pas spécifique aux jeux vidéo, mais plutôt à toute période prolongée passée à regarder un écran en gros plan. Cependant, étant donné que de nombreux jeux ont ce sentiment addictif "juste un tour de plus", il est probable que vous en fassiez l'expérience :environ 90 % des personnes qui passent plus de trois heures devant un écran le feront.
C'est une condition causée par le fait de regarder un écran pendant si longtemps sans laisser vos yeux se détendre. Se concentrer sur quelque chose à proximité pendant si longtemps met la tension sur vos yeux. Vous remarquerez peut-être des yeux secs ou irrités, une vision floue, des maux de tête, etc.
La meilleure solution est de ne pas jouer à des jeux pendant des heures. Vous devez également cligner consciemment des yeux si vous sentez que vos yeux se fatiguent et appliquer la règle 20-20-20. Cela signifie que toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds (6,1 mètres) de distance pendant 20 secondes. Cela permet aux yeux de se détendre.
La position assise est un tueur majeur et vous n'aiderez pas la situation en vous affalant dans votre fauteuil ou votre canapé. La position assise augmente la pression sur le bas du dos dans le meilleur des cas --- si votre posture est mauvaise, cette pression est plus grande.
Cette pression accrue usera les os et les articulations. Vous ressentirez la douleur dans tout votre corps, mais principalement dans le dos et le cou.
Idéalement, vous devriez faire de l'exercice tous les jours pour garder votre corps en forme. Si ce n'est pas possible, faites au moins une pause toutes les demi-heures environ pour vous lever et vous promener. Cela empêchera votre corps de se gripper.
Pendant le jeu, assurez-vous que votre posture est correcte. Asseyez-vous droit, gardez le téléviseur ou le moniteur au niveau des yeux, les bras à 90 degrés, les pieds à plat sur le sol. Vous devriez également investir dans une chaise de soutien si vous pouvez vous le permettre.
Le syndrome du canal carpien survient lorsque les os et les ligaments du poignet se sont rétrécis. Cela provoque alors le pincement du nerf médian, qui traverse le tunnel entre le haut de votre bras et la paume de votre main.
C'est un problème parce que ce tunnel est très mince. Toute tension va se faire sentir dans votre main et provoquer une sensation de picotement. Cela évoluera ensuite vers un engourdissement et une douleur.
Une façon dont le syndrome du canal carpien se produit est due à la flexion répétée du poignet, comme lorsque vous tapez ou cliquez sur la souris, ou en tenant un contrôleur pendant une longue période.
Vous pouvez porter une attelle de poignet la nuit pour aider à garder le poignet droit. En outre, vous pouvez essayer des exercices de poignet, bien qu'il existe des preuves limitées de leur utilité. Idéalement, achetez des équipements ergonomiques tels que des souris verticales pour réduire la fatigue du poignet.
Vous avez peut-être remarqué que de nombreux jeux vidéo sont accompagnés d'un avertissement d'épilepsie. En effet, les jeux vidéo ont été médicalement enregistrés comme provoquant des crises au début des années 1980, après quoi les fabricants de consoles ont été tenus d'inclure des avertissements d'épilepsie dans leurs systèmes.
Vous ne risquez une crise que si vous souffrez de photosensibilité. Dans les jeux vidéo, la crise peut être provoquée par des aspects tels que des lumières qui clignotent à plusieurs reprises ou des bandes de couleurs contrastées. Certains jeux ont un paramètre pour désactiver des éléments spécifiques qui pourraient provoquer une crise, alors vérifiez-le.
Le risque de subir une crise est faible, mais c'est toujours un risque. Vous devriez savoir si cela s'applique à vous. Parlez-en à un médecin si c'est le cas. Le conseil qu'ils pourraient vous donner, à moins de ne pas jouer du tout aux jeux vidéo, est de vous asseoir plus loin de l'écran, d'ajuster la luminosité de l'écran et d'être entouré de lumière naturelle.
Le jeu était autrefois un passe-temps sédentaire, mais l'avènement de la Wii a fait sortir de nombreuses personnes de leur canapé... et a fait bouger leur corps sauvagement. Les reportages de l'époque parlaient de joueurs qui étaient tombés ou avaient frappé quelqu'un au visage avec une manette.
Ce n'étaient pas seulement les gens qui étaient touchés, mais aussi les écrans de télévision ! En fait, Nintendo a dû donner des conseils sur la façon d'utiliser les manettes Wii en toute sécurité et a commencé à les emballer dans du silicone protecteur pour essayer de limiter les dommages.
Alors que la Wii est maintenant une ancienne console, des blessures physiques similaires sont toujours un risque. Avec la croissance de la réalité virtuelle, il est toujours possible d'avoir une blessure par contact total pendant le jeu. Avant de jouer, assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace autour de vous et de bien tenir les manettes.
Si vous êtes sur le point de jouer à un jeu intense, vous voudrez peut-être même vous étirer et vous échauffer.
Être obèse signifie que vous êtes gravement en surpoids. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une blessure en soi, c'est une condition qui entraînera des problèmes.
Les enfants passent moins de temps à l'extérieur et plus de temps à l'intérieur pour jouer à des jeux. Mener une vie sédentaire est plus susceptible de provoquer l'obésité en raison du manque d'exercice physique. Il existe également des preuves montrant que les joueurs obsessionnels mangent plus pendant qu'ils jouent, même s'ils n'ont pas faim.
Le moyen le plus simple de lutter contre cela est de sortir et de s'entraîner. Allez courir, pratiquez un sport ou allez à la salle de sport. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez essayer des jeux vidéo de conditionnement physique, comme ceux qui vous font danser ou faire de l'exercice.
Bien qu'il n'y ait aucun doute sur les joies du jeu, ce n'est pas un passe-temps que vous devriez pratiquer tout le temps. Beaucoup de ces blessures peuvent être évitées simplement en passant moins de temps à jouer à des jeux et plus de temps à être en bonne forme physique.
Pour vous aider à rester en forme et en bonne santé, utilisez les meilleures applications d'entraînement pour vous mettre en forme.
