Peut-être que vous ne l'avez pas. Ces soixante minutes de plus pour acquérir quelques compétences de vie.
Peut-être que vous déballez après des vacances. Ou faire le ménage après une fête bruyante. Apprendre une nouvelle compétence peut prendre un raincheck maintenant. Mais lisez la suite si le repos et le désencombrement ne figurent pas encore sur votre liste. Une cure de jouvence personnelle sans trop d'effort est.
La bonne nouvelle est que vous pouvez déclencher l'auto-amélioration en seulement une heure aussi.
Vous pourriez être dans un salon d'aéroport ou coincé à un rendez-vous chez le dentiste. Il y a des minutes perdues qui traînent. Il suffit de les ramasser et de les transformer en une heure utile remplie de connaissances sur une compétence de vie dont vous pourriez avoir besoin au travail ou à la maison.
Aujourd'hui, nous nous concentrons sur cinq cours Udemy courts qui prennent une heure ou un peu plus à terminer. Mais, ils peuvent avoir un effet positif sur différents domaines de votre vie dans les jours à venir. Cela fait partie de notre série continue sur les meilleurs cours Udemy dont vous pouvez bénéficier.
Leçon clé : Apprenez des astuces de confiance à partir de votre propre sens du style.
Il y a tellement de choses à regarder au-delà du noir, du gris et du bleu. Les hommes d'aujourd'hui n'ont pas besoin de garder que les classiques dans leur placard. Internet aide à nous habiller. Vous pouvez styliser votre propre look et peu importe si vous êtes potelé, petit, musclé ou mince. La seule incitation à bien s'habiller est la suivante :la façon dont vous vous habillez affecte votre esprit .
La science l'appelle "cognition enrobée ". Les psychologues disent que notre esprit est influencé lorsque nous mettons certains vêtements. Certains des mêmes principes de psychologie entrent dans ce cours. Vous apprendrez à repérer vos faiblesses vestimentaires et les moyens de les corriger. Et vous n'avez qu'à abandonner un épisode unique de Twin Peaks pour cela.
Toutes les femmes qui lisent ceci voudront peut-être essayer le cours Comment devenir une femme élégante et bien habillée. Il arrive à quatre heures.
Leçon clé : Apprenez de puissantes habitudes, routines et meilleures pratiques pour contrôler votre humeur.
Le bonheur aussi va et vient comme votre confiance. Mais le bonheur est une boussole, pas une destination. Vous devez continuer à travailler 24 heures sur 24, car les broyeurs d'humeur sont toujours au coin de la rue. Convenez que la vie est à la fois bonne et mauvaise et que vous êtes bon à affronter n'importe quel jour avec un peu d'aide de la science de la joie.
Mathieu Ricard est parfois (souvent à tort) qualifié de "personne la plus heureuse de la planète". Le moine bouddhiste et biochimiste dit que nous pouvons entraîner notre esprit avec les bonnes habitudes pour atteindre un sentiment de bien-être. Ce cours d'une heure porte sur des habitudes comme la gentillesse, la gratitude, l'exercice et le sommeil qui aident à libérer les bons produits chimiques de bien-être dans notre corps.
Oui, il faudra beaucoup de pratique au-delà de cette seule heure. Mais, toutes les habitudes ont besoin de la poussée de la routine. Utilisez ce cours pour tout mettre en place.
Leçon clé : Comment commencer une pratique de méditation lorsque vous ne pouvez pas rester assis.
Très peu de gens peuvent rester assis et encore moins étouffer leurs pensées. C'est comme brider deux chevaux qui veulent s'enfuir dans des directions opposées. Un autre type de méditation zen pourrait être la solution dont vous avez besoin pour dominer à la fois votre esprit et votre corps. Et il est facile d'intégrer une séance de méditation rapide dans votre journée.
Ce cours d'une heure vous présentera l'idée de la pleine conscience et comment vous pouvez l'utiliser pour détendre votre esprit ou votre corps. Tout est dans le souffle. Gordon Greene est le prêtre en chef du Spring Green Dojo qui souhaite que vous appreniez la méditation zen à travers la "physique" des actions quotidiennes. Il veut également entraîner votre esprit à la compassion lorsque vous êtes profondément stressé.
C'est un travail difficile. Mais ce n'est pas mystique. Apportez cette compétence dans votre vie.
Leçon clé : Apprenez à utiliser un journal quotidien simple pour soutenir vos habitudes.
Si vous pouvez écrire une phrase, vous pouvez commencer un journal quotidien. L'habitude de la journalisation a fait couler beaucoup d'encre ces derniers temps. Nous ne pouvons pas considérer cela comme une mode, car la rédaction d'un journal est l'un des plus anciens passe-temps depuis l'invention du papier. Peut-être, William Wordsworth l'a-t-il dit le mieux - "Remplissez votre papier avec les respirations de votre cœur".
Le cours Habit Journal peut ressembler à une publicité pour le produit stationnaire. Mais, il y a beaucoup de plats à emporter gratuits du cours. L'essentiel est d'utiliser l'habitude d'écrire des choses pour construire d'autres habitudes puissantes. Le journal vous aidera à planifier, faire, et réfléchir pendant que vous travaillez à adopter de nouvelles habitudes.
Vous n'avez pas besoin d'acheter un Habit Journal, car vous pouvez simplement commencer avec la version PDF du Journal qui est gratuite pour les étudiants.
Leçon clé : Comment capter l'attention avec assurance.
Les introvertis peuvent-ils gouverner le monde ? Abraham Lincoln et Bill Gates l'ont certainement fait. Tous deux maîtrisaient les compétences et la ruse de la communication. Et ils n'ont pas dirigé en disant seulement "non" à tout. Après tout, l'affirmation de soi n'est que la capacité de se comporter et de communiquer avec les autres de manière digne et confiante. L'affirmation de soi est un pré-requis pour faire connaître votre point de vue au monde.
Il est pratique dans toutes les situations, du modelage de vos enfants à la survie lors d'une réunion de travail. Et ça s'apprend.
Le cours vous aidera à trouver le juste milieu entre la communication passive et agressive. Au bout d'une heure, vous n'aurez pas toutes les clés de votre confiance mais vous pourrez repartir avec de meilleures capacités de persuasion. Le cours aborde également les moyens non verbaux de communiquer avec le bon langage corporel, et c'est tout aussi important lorsque vous voulez créer une première impression.
Alors, essayez le cours et voyez s'il vous aide à élargir votre zone de confort, à résoudre les conflits et à combattre le stress.
C'est une longue liste. Mais ces cinq compétences trouveront une place de choix dans toute liste de compétences que chaque personne devrait connaître. Il est facile de suivre les cours d'une heure, mais vous ne pouvez vous améliorer que si vous y travaillez tous les jours.
Ces compétences ne sont pas enseignées dans les écoles, vous devez donc les apprendre vous-même. Cela en vaut la peine, car cela renvoie à l'objectif même de l'autonomie :la confiance .
Faites votre choix parmi ces cours Udemy. Comme vous le savez, chaque cours payant sur Udemy comprend :
Comment vous notez-vous sur les cinq compétences de vie mentionnées ci-dessus ? Quelles autres compétences ont des effets considérables sur la qualité de nos vies ?
