Voici des astuces pour éviter les blessures tout en profitant de vos tomates et autres plantations.
Évitez la chaleur.
L'exposition prolongée au soleil intense est dangereuse, surtout pour les seniors ou ceux ayant des troubles respiratoires ou cardiaques. Limitez vos sessions à 2 heures maximum, de préférence avant les heures les plus chaudes de l'après-midi.
Buvez abondamment avant, pendant et après pour rester hydraté.
Protégez votre peau.
Soleil, plantes urticantes et insectes menacent votre épiderme. Appliquez généreusement de la crème solaire, portez manches longues, pantalon et chapeau. Surveillez les plantes toxiques comme le sumac vénéneux.
Limitez vos efforts.
Si vous avez des douleurs articulaires ou d'autres soucis de santé, respectez vos limites. Évitez les outils ou tâches trop exigeants ; concentrez-vous sur ce qui vous est confortable.
Repérez les signaux d'alerte.
Même prudent, un malaise peut survenir. Soyez attentif aux signes de coup de chaleur ou d'infection. Gardez un téléphone à portée ; en cas de faiblesse, éloignez-vous de la chaleur et réhydratez-vous.
