Se faire dorloter ne signifie pas nécessairement dépenser beaucoup d'argent pour des produits de luxe ou des voyages de luxe au spa. Vous pouvez vous faire plaisir sans dépenser une fortune. Et vous n'avez même pas à quitter le confort de votre maison.
Prendre du « temps pour moi » contribue à maintenir un état d'esprit positif. Se détendre et se détendre sont essentiels pour continuer à rouler et atteindre vos objectifs.
Prendre soin de soi peut être peu coûteux et sembler extravagant. Oubliez les soins de beauté que vous ne pouvez pas vous permettre, les groupons pour les massages ou les soins du visage et les spas hors de prix.
Vous pouvez vous adonner à une séance de soins tous les jours, sans le prix exorbitant. Voici comment...
S'adonner à des soins de spa rajeunissants pendant une journée entière vous procurera une sensation d'énergie et de détente. Les traitements de spa professionnels sont plus chers. Néanmoins, avec un peu de créativité, vous pouvez profiter de tous les avantages sans vous rendre dans une retraite de bien-être.
Commencez par créer l'ambiance en jouant des airs relaxants. Vous pouvez trouver de la musique inspirée du spa sur YouTube ou Spotify. Utilisez un éclairage tamisé doux pour créer la bonne ambiance.
Bien sûr, l'expérience du spa ne serait pas complète sans les parfums appropriés. Les odeurs ont un impact sur notre humeur, modifient nos émotions et déclenchent nos souvenirs.
Pour obtenir les meilleures bougies parfumées du marché, vérifiez la qualité et le type de cire utilisée. La cire d'abeille et la cire de soja ont tendance à brûler plus longtemps.
Profiter d'un long bain moussant tout en sirotant une tisane ou de l'eau infusée est une excellente façon de commencer votre processus de cocooning. Au lieu d'une bombe de bain coûteuse, optez pour le sel d'Epsom que vous pouvez trouver dans une épicerie locale, un dépanneur ou une pharmacie.
Le sel d'Epsom exfolie naturellement la peau, améliore la circulation sanguine, réduit l'inflammation et la rétention d'eau et apaise les muscles endoloris. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande au sel pour une expérience digne d'un spa.
Après votre longue baignade dans un bain chaud, effectuez un massage. Il existe une variété d'huiles appropriées, des huiles hydratantes légères aux mélanges d'huiles essentielles.
Nous n'avons pas à priver nos visages de soins de qualité même si nous n'avons pas les moyens d'acheter des produits de soin de luxe. Il existe de nombreuses recettes de bricolage incroyables pour les produits de beauté.
Obtenir des résultats de qualité spa n'est plus inaccessible. À l'ère de la navigation sur Internet, il vous suffit de trouver des méthodes simples et peu coûteuses pour donner à votre visage le traitement de star.
Vous pouvez rapidement améliorer le teint et la texture de votre peau en vaporisant votre peau jusqu'à 10 minutes une fois par semaine. La vapeur ouvre et nettoie vos pores. Faites suivre d'une exfoliation chimique pour éliminer les cellules mortes de la peau.
Les exfoliants chimiques sont plus efficaces et plus doux pour la peau que les gommages. Et vous n'avez pas à dépenser des centaines de dollars - il existe des options abordables pour moins de dix dollars.
Après avoir terminé l'étape précédente, il est temps de passer un masque hydratant et apaisant !
Mélanger l'avocat (1/3 à 1/2) avec du yaourt (2 à 3 cuillères à soupe) et du miel (1 cuillère à café) dans un bol, appliquer sur la peau humide du cou et du visage et laisser reposer pendant 10 à 15 minutes. Rincez à l'eau tiède et profitez d'une peau subtile et hydratée.
Se reconnecter avec la nature est un excellent moyen de se recentrer, de ressentir la sérénité et de trouver la paix intérieure. Il n'est pas nécessaire de voyager loin pour explorer les avantages de passer du temps à l'extérieur. Explorez les environs :si la plage est proche, promenez-vous dans le sable et s'il y a un parc national à proximité, assurez-vous d'y faire une visite.
N'ayez pas peur d'enlever vos chaussures et de marcher pieds nus. Essentiellement, la recherche a montré qu'il peut réduire l'inflammation, augmenter les antioxydants et même améliorer le sommeil.
Si cela est hors de votre portée, vous pouvez toujours vous salir les mains en travaillant dans le jardin ou en vous occupant de vos plantes d'intérieur. Des études ont montré que les bactéries du sol activent les cellules cérébrales pour produire de la sérotonine, l'une des soi-disant "hormones du bonheur".
Rétablir notre lien avec la nature peut nous aider à nous sentir plus heureux, en meilleure santé et plus enracinés. Le simple fait d'être dans un environnement naturel a de nombreux avantages pour la santé, comme un système immunitaire renforcé, un risque réduit de maladies chroniques et une réduction du stress et de l'anxiété.
Pour bénéficier de tous les bienfaits des soins personnels, terminez votre séance de cocooning à la maison par la méditation. Les effets positifs de la pratique de la méditation et de la pleine conscience sont nombreux.
Des niveaux d'anxiété et de stress réduits, des niveaux de cortisol plus bas, une relaxation plus profonde et des sentiments de bien-être font partie des avantages de la méditation documentés par des études.
Rester assis pendant des heures avec un "esprit vide" peut être difficile pour les débutants. Concentrez votre attention sur un objet d'attention, comme répéter un seul mot (mantra), respirer ou fixer la flamme d'une bougie.
Se concentrer sur votre respiration est l'un des moyens les plus simples pour commencer les séances de méditation. Ignorez les pensées intrusives et concentrez-vous sur le fait de rester pleinement présent dans l'instant.
Au début, votre méditation peut ne durer que quelques minutes, mais ne vous découragez pas. Vous passerez progressivement à des durées plus longues.
L'aromathérapie fait partie de l'approche holistique de la santé, pratiquée depuis des générations en raison des propriétés curatives de certains parfums. Vous pouvez découvrir les parfums d'aromathérapie curatifs en utilisant des huiles essentielles, des huiles brûlantes ou en incluant un parfum particulier dans votre routine quotidienne de parfum.
Pour recréer une sensation de spa luxueuse à la maison, utilisez un diffuseur et placez quelques gouttes d'huile de lavande pour une nuit de sommeil réparatrice ou d'huile de bergamote pour réduire le stress et l'anxiété. L'huile de citronnelle a un effet similaire et favorise des changements d'humeur positifs.
Vous pouvez également choisir de mettre quelques gouttes de votre huile préférée dans votre bain. Par exemple, le parfum de vanille favorise la relaxation, alors imprégnez-vous et profitez de parfums agréables tout en tirant parti de leurs bienfaits.
Mettez de côté une journée entière pour « du temps pour moi ». Commencez la journée dans votre café préféré en sirotant lentement un cappuccino ou votre cocktail de fruits préféré. Savourez un petit-déjeuner ou un brunch, seul ou avec vos amis et votre famille les plus proches.
Régalez-vous avec un dessert savoureux sans culpabilité. Consacrez cette journée à votre plaisir, et l'hédonisme est obligatoire.
Si l'art est votre truc, envisagez d'aller dans un musée ou une exposition et exposez vos sens à des stimuli visuels agréables. Si la musique vous détend, trouvez un endroit à proximité qui joue des airs que vous aimez, qu'il s'agisse d'un club de jazz ou d'une boîte de nuit qui fait la fête jusqu'à l'aube.
Et si vous avez eu une semaine particulièrement difficile et que vous avez besoin de temps libre, passer quelques heures (ou une journée entière) en pyjama est parfaitement valable.
Inclure des pratiques d'auto-soins dans votre routine est bon pour vous détendre et c'est également excellent pour votre bien-être général.
Prendre bien soin de vous vous rendra plus heureux, en meilleure santé et plus rajeuni. Ensuite, vous pouvez accomplir plus dans votre vie.
