De mauvaises habitudes pour votre corps et votre esprit compromettent vos chances de vivre une vie épanouie et pleine de sens.
Par mauvaises habitudes, nous n'entendons pas seulement les cigarettes, les drogues et l'alcool. Les mauvaises habitudes dont il faut se débarrasser comprennent également tout, de l'alimentation excessive au pessimisme sans fin et aux divertissements avec des personnes toxiques.
Voici une liste des mauvaises habitudes courantes que vous devriez abandonner pour devenir une personne meilleure et géniale.
Au cas où vous ne le sauriez pas, blâmer tout le monde pour vos échecs est une mauvaise habitude. Votre vie ne s'améliore pas depuis que vous vous attendez à ce que quelqu'un de l'univers vienne résoudre un problème.
Gémir constamment et chercher des excuses vous empêche d'améliorer votre vie. Tous les problèmes ne disparaissent pas d'eux-mêmes, mais vous devriez arrêter de toujours chercher des excuses.
Examinez les problèmes de manière objective et essayez d'aller au fond des choses sans blâmer ni trouver d'excuses.
Si vous ne pouvez tout simplement pas laisser le smartphone hors de vos mains, vous avez un problème. L'ajout de smartphones est désormais un véritable aléa, alimenté par un problème de surutilisation d'Internet.
Être toujours disponible sur LinkedIn, Facebook, Instagram, WhatsApp, etc. réduit votre productivité dans le monde réel et peut entraîner des problèmes de santé mentale.
Débranchez-vous pour améliorer vos connexions hors ligne, votre productivité et interagir de manière plus significative avec les gens dans le monde réel.
Trop de critiques n’aideront généralement personne à devenir une meilleure personne. Ce n'est pas une bonne motivation. Pourquoi? Parce que vous vous culpabilisez inutilement.
Les critiques excessives sont négatives par nature et consomment trop d'énergie. Il est beaucoup plus avantageux d'utiliser l'astuce du "mais". Ici, vous vous critiquez puis ajoutez "mais" et dites quelque chose de positif ou d'inspirant.
Par exemple, "Je suis en surpoids, mais je deviendrai plus mince avec ma routine d'entraînement régulière."
Les gens trouvent du temps pour tout ce qu'ils veulent. Supposons que vous rêviez de lancer votre propre entreprise. Ne tardez pas. Il ne faut pas toujours remettre les choses à plus tard.
Plus tôt vous commencez les choses, plus tôt vous réalisez vos rêves. Toute procrastination et paresse que vous pourriez avoir retarde les bonnes choses destinées à votre vie.
Vous devez réaliser une chose :la vie n'est pas toujours juste. Période.
Mais cela ne signifie pas que vous vous plaignez tout le temps. Si la vie n'est pas toujours juste pour tout le monde, il ne sert donc à rien de se lamenter tout le temps. Tout le monde est confronté à ce fait.
Au lieu de cela, apprenez à encaisser les coups; ajuster et élaborer les plans B, C, D... si nécessaire. Être fort, résilient, adaptable et flexible vaut mieux que de toujours se plaindre et de s'apitoyer sur son sort.
Cela ne signifie pas que vous devez ignorer ce que les autres disent ou vous conseillent. Cela signifie que vous devez également être prévenant et compatissant envers vous-même et vous écouter également.
Vous deviendrez une personne différente lorsque vous commencerez à valoriser vos propres désirs, besoins, temps, sentiments, au lieu de toujours mettre les besoins et les opinions des autres au-dessus des vôtres.
Ne perdez pas votre vie à essayer de réaliser uniquement les rêves des autres ou de rendre tout le monde heureux. Vous n'êtes pas obligé de vivre comme la société vous le dit. Vivez de la meilleure façon pour vous et ceux que vous aimez.
Cela signifie être compatissant avec tout le monde, y compris vous-même. Vous devez d'abord vous aimer pour pouvoir aimer les autres d'une manière saine.
Les personnes, les relations et les habitudes toxiques minent non seulement votre santé mentale, mais aussi votre bien-être physique. Il est impossible de vivre une vie heureuse lorsque vous êtes entouré de personnes toxiques et que vos relations détruisent votre personnalité et vous tuent la joie petit à petit.
Abandonnez toutes les personnes toxiques dans votre vie. Que ce soit votre meilleur ami, votre patron ou votre voisin, vous devez minimiser vos interactions avec les personnes qui apportent une énergie et des vibrations négatives dans votre vie.
Si c'est possible, arrêtez complètement de traîner avec eux. N'oubliez pas, comme l'a dit à juste titre le conférencier motivateur Jim Rohn :"Vous êtes la moyenne des cinq amis que vous gardez."
Entourez-vous de personnes qui vous maintiennent à un niveau plus élevé et vous serez motivé et aurez un niveau de vie plus élevé.
Vous êtes autorisé à dire "non" à tout ce qui n'est pas une priorité dans votre vie, qu'il s'agisse d'une invitation à dîner, d'une nouvelle offre d'emploi ou même d'une simple faveur à un ami proche.
L'incapacité de dire "Non" et de refuser respectueusement ce que vous n'aimez pas ou ne voulez pas, fait de vous un esclave des caprices des autres. Cela empoisonne votre esprit et votre âme dans la mesure où vous avez l'impression de ne pas contrôler vos propres actions et votre vie. Cela nuit à votre bien-être mental.
Apprenez simplement à dire « non » à tout ce qui, selon vous, n'est pas utile ou approprié pour vous à ce moment-là. Tenez bon et refusez de bouger quand vous ne voulez vraiment pas faire quelque chose.
Vous reprendrez le contrôle de votre vie et les gens commenceront à respecter votre temps et à agir davantage. Et quand vous répondez "Oui" à ce que les autres demandent, cela aura plus de sens puisqu'ils sauront que vous ne dites pas "Oui" à tout.
Votre zone de confort est le pire ennemi de tous les nouveaux horizons qui vous attendent à explorer et à conquérir. Les zones de confort sont l'endroit où les rêves vont mourir, car ils empêchent vos désirs, votre motivation et vos passions de poursuivre de nouvelles opportunités et de les transformer en réalité.
En d'autres termes, si vous n'abandonnez pas l'endroit douillet et confortable où vous êtes maintenant, vous n'obtiendrez jamais plus que ce que vous avez. Et bien assez tôt, votre vie stagnera, deviendra tristement morne et périmée. Ceux qui sont en affaires connaissent bien cette règle.
Alors, pour continuer à grandir et à élargir vos horizons, sortez de votre zone de confort et prenez des risques calculés. Cela créera une vie passionnante et toujours croissante, et non banale.
Le bien-être physique est tout aussi important que le bien-être mental. Vous devez arrêter de vous tuer avec un travail excessif sans repos, en mangeant mal et en ne dormant pas assez.
Soyez plus attentif à votre corps et adoptez une alimentation saine qui nourrit votre corps et vous rend plus fort. Évitez la consommation excessive d'alcool et le tabagisme. Et faites des exercices réguliers pour rester en forme.
Votre forme physique et votre santé sont votre richesse ultime. Vous ne pouvez pas profiter de tout ce que vous réalisez dans la vie si vous êtes en mauvaise santé et physiquement faible. Alors, ne négligez jamais votre corps physique et votre santé.
Vous seul êtes responsable de prendre soin de votre corps. Faites-le et vous vous remercierez plus tard.
Bien qu'il soit bon d'énumérer les mauvaises habitudes spécifiques que vous devriez briser, il est tout aussi essentiel de comprendre certaines des tactiques générales que vous pouvez utiliser pour lutter contre toute pratique toxique et la briser.
Tout d'abord, vous devez réaliser qu'une habitude est une activité de routine qui est généralement inconsciente. Cela signifie que nous ne le remarquons souvent même pas. Ainsi, la première étape consiste à identifier la mauvaise habitude dans votre vie et à vous familiariser avec elle. Ensuite, identifiez à quelle fréquence vous répétez les mauvaises habitudes et dans quelles circonstances. Les circonstances contiennent généralement la réponse sur la façon de les aborder et de les briser.
Deuxièmement, une chose essentielle à comprendre sur la nature des habitudes est qu'elles se produisent pour une raison. En d'autres termes, ils sont façonnés par le contexte. Par exemple, quelqu'un fume lorsqu'il est stressé. Une autre personne ne mange des bonbons que lorsqu'elle en a chez elle. Cela signifie que vous devez soit éliminer ces déclencheurs, soit trouver une autre activité pour remplacer et échanger votre mauvaise habitude.
De plus, il peut également y avoir des situations où quelqu'un ne prend pas de mauvaises habitudes en raison du contexte ou de l'entreprise. Par exemple, quelqu'un ne fumera pas en présence de ses amis ou de ses parents, même s'il est stressé. De telles situations peuvent aider à élaborer une stratégie et de l'endurance pour abandonner les mauvaises habitudes.
En fin de compte, tout le monde peut être victime de mauvaises habitudes. Nous ne différons principalement qu'en fonction de la façon dont nous réagissons et traitons les mauvaises habitudes. Les gens qui réussissent les affrontent et les éliminent; tandis que ceux qui échouent s'abandonnent aux mauvaises habitudes et laissent les habitudes gouverner leur vie. Ne soyez pas ce dernier.
Mettez fin aux mauvaises habitudes et cela fera de vous une personne incroyable !
