Il est juste de dire que notre vie quotidienne a radicalement changé au cours de la dernière année. Comme la pandémie de COVID-19 a touché des nations à travers le monde, il a été essentiel d'adapter nos routines quotidiennes aux confins de notre propre maison.
Cependant, le temps passé à l'intérieur ne doit pas nécessairement créer des sentiments d'ennui et de similitude. Bien qu'il soit facile de fantasmer sur l'avenir pour échapper au présent, être conscient des moments actuels dans lesquels vous vous trouvez et vivre dans le "maintenant" est bénéfique pour de nombreuses raisons.
C'est là que l'idée de hygge (prononcé HOO-gah) entre en jeu.
Créé à l'origine pour lutter contre les sentiments d'ennui pendant les longs et sombres mois d'hiver, l'idée est d'embrasser le scénario actuel dans lequel vous vous trouvez et de l'utiliser comme un moyen de vous détendre, d'être présent et de vous sentir satisfait de votre corps, de votre esprit et de votre vie.
Ce concept, créé par les Danois, est centré sur l'idée de conscience et de présence. Les avantages incluent moins de dépression et d'anxiété, un sentiment accru d'estime de soi, un plus grand sens de la pleine conscience, plus d'optimisme, moins d'ennui, une meilleure compassion pour soi et bien plus encore.
Souvent confondu avec un "choix de style de vie", le hygge est plus un sentiment qu'un mode de vie. C'est essentiellement lorsque vous vous sentez à l'aise, détendu, présent et bien.
Cela dit, découvrons ce que signifie vraiment le hygge pour chaque individu, des conseils pour en profiter et pourquoi vous devriez pratiquer ce sentiment dans votre vie quotidienne.
Comme suggéré par Meik Wiking, auteur de The Little Book of Hygge :Danish Secrets to Happy Living et PDG de The Happiness Research Institute, les bougies sont le symbole ultime du hygge. À tel point que son étude révèle que 85 % des Danois associent les bougies au hygge.
Alors, pourquoi est-ce? Étant donné que l'idée du hygge est de créer des sentiments de confort, de présence et de détente, les bougies évoquent exactement cela. La lueur chaude et scintillante des flammes et les odeurs réconfortantes de fruits tropicaux ou de fleurs qui remplissent nos chambres peuvent transformer votre salon en un lieu de détente consciente.
Beaucoup d'entre nous ont utilisé nos salons à des fins professionnelles pendant la pandémie. L'un des avantages de la pratique du hygge et de l'incorporation de bougies dans votre vie est qu'il peut s'agir d'un moyen efficace de créer une séparation entre l'atmosphère de la maison et celle du travail.
Nous avons tous ces vêtements de base dans notre garde-robe que nous portons pour nous envelopper au chaud et confortablement sur le canapé. Puisque les mois d'hiver sont parmi nous, c'est maintenant plus qu'une excuse pour en faire notre tenue de tous les jours. Qu'il s'agisse d'un jogging, d'un sweat à capuche, d'un ensemble de vêtements de nuit ou même de chaussettes moelleuses, le hygge consiste à se sentir à l'aise et douillet au quotidien.
Pour vraiment adopter l'attitude hygge, vous pouvez investir dans une paire de Hyggebuksers. Bien qu'ils ne soient peut-être pas tout à fait votre style, le but de ces pantalons à taille unique est bien plus que de faire une déclaration de mode. Il s'agit d'offrir le maximum de mobilité et de confort.
Maintenant que nous passons tous la majorité de nos journées à huis clos, quel meilleur moment pour adopter le look chignon désordonné ?
Un régime hygge nous enseigne que se livrer de temps en temps à des aliments réconfortants faits maison aide à adopter ce sentiment de "vivre l'instant présent" autour duquel cette pratique est centrée.
Qu'il s'agisse de biscuits, de gâteaux, de pâtisseries, de ragoût, de viande et de pommes de terre cuites lentement ou d'un grand bol de porridge, ces aliments insipides réchauffent non seulement nos estomacs, mais évoquent des sentiments de confort et de nostalgie de nos repas et collations d'enfance préférés.
Étant donné que les pratiques hygge favorisent l'attitude « ce sont les petites choses de la vie qui comptent », trouver une nuit pour poser le téléphone et les appareils électroniques et les remplacer par une couverture et un livre peut être un ajout réconfortant à votre esprit et à votre routine de temps d'arrêt.
Dans le cadre du guide de Wiking pour pratiquer le hygge, il recommande de créer un kit de confort. Le kit peut inclure tout ce qui déclenche des sentiments de détente et de contentement - deux d'entre eux étant des livres et des couvertures.
S'installer confortablement avec une couverture et plonger dans un livre que nous voulions lire depuis un moment est une excellente façon d'embrasser la vie dans le présent. En retour, nous pouvons mieux apprécier les petites choses de la vie qui peuvent nous procurer confort et plaisir.
Comme mentionné ci-dessus, le hygge est plus un sentiment qu'un mode de vie. Toutes ces petites activités quotidiennes n'impliquent pas de changements drastiques dans votre vie quotidienne, mais vous font vous sentir différemment à son égard.
Que vous trouviez du réconfort dans la nourriture, les couvertures ou les bougies, trouver du temps pour vous concentrer sur les activités actuelles de votre vie pourrait rendre votre temps à la maison plus joyeux que ce que vous pensiez au départ.
