Notre quotidien a profondément changé ces dernières années, particulièrement avec la pandémie de COVID-19 qui a confiné des millions de personnes à domicile. Adapter nos routines à cet environnement intérieur est devenu essentiel.
Cependant, passer plus de temps chez soi n'implique pas forcément ennui et monotonie. Plutôt que de rêver d'un avenir lointain, cultiver la présence au moment présent offre de nombreux avantages pour le bien-être.
C'est ici qu'intervient le hygge (prononcé HOO-gah), concept danois ancestral.
Originaire du Danemark, le hygge vise à contrer l'ennui des longues nuits d'hiver en embrassant pleinement l'instant présent. Il favorise la détente, la conscience de soi et la satisfaction globale.
Centré sur la mindfulness et la présence, il réduit dépression et anxiété, booste l'estime de soi, l'optimisme et la compassion envers soi-même, tout en diminuant l'ennui.
Plus qu'un style de vie, le hygge est un état d'esprit : se sentir à l'aise, détendu et bien dans sa peau.
Explorons comment personnaliser le hygge et pourquoi l'intégrer quotidiennement.
Selon Meik Wiking, auteur de The Little Book of Hygge : Danish Secrets to Happy Living et PDG du Happiness Research Institute, les bougies incarnent l'essence du hygge. Son étude révèle que 85 % des Danois les associent à ce sentiment.
Leur lumière douce et leurs parfums réconfortants (fruits tropicaux ou florals) transforment n'importe quelle pièce en havre de paix, favorisant détente et présence.
Idéal post-pandémie, ils marquent une frontière claire entre espace travail et détente à la maison.
Optez pour des tenues confortables : jogging, hoodies, pyjamas ou chaussettes moelleuses. L'hiver est l'occasion parfaite pour les porter au quotidien.
Pour une immersion totale, essayez les Hyggebuksers, pantalons taille unique maximisant confort et mobilité.
Un chignon négligé complète idéalement ce look cosy, surtout en télétravail.
Un régime hygge encourage les plaisirs simples : biscuits maison, gâteaux, ragoûts, pommes de terre au four ou bols de porridge. Ces mets réchauffent le corps et évoquent nostalgie et confort d'enfance, ancrant dans l'instant présent.
Le hygge valorise les petites joies. Éteignez écrans pour une soirée sous une couverture avec un livre : un rituel apaisant.
Wiking préconise un "kit de confort" incluant livres et plaids pour cultiver détente et gratitude.
Le hygge est avant tout un sentiment, pas une révolution. Ces habitudes simples transforment votre perception du quotidien, rendant le temps à la maison plus joyeux et épanoui.
