Frapper la nature est une excellente façon de passer la journée avec vos proches ou seul. Que vous souhaitiez une véritable aventure de randonnée ou juste une promenade relaxante à travers les bois, vous pouvez facilement trouver un vaste réseau de sentiers.
Cependant, quelle que soit la durée de votre randonnée, vous devez emporter quelques affaires essentielles en fonction de la distance, de l'emplacement et de la météo.
S'il s'agit de votre première journée de randonnée, voici un guide pratique sur lequel vous pouvez compter :
Vous ne pouvez pas vivre une aventure de randonnée sans un bon sac à dos de randonnée. Si vous restez près de chez vous, vous pouvez vous en sortir avec votre vieux sac à dos de sport que vous avez dans le placard. Mais, si vous prévoyez une randonnée sérieuse qui nécessite un maximum de confort sur le sentier, il est préférable d'investir dans quelque chose d'un peu plus sérieux.
En ce qui concerne la taille, la plupart des randonneurs se contentent d'un sac à dos de 20 à 35 litres. Cela contiendra tous vos vêtements supplémentaires et autres éléments essentiels que nous n'avons pas encore mentionnés.
Les autres caractéristiques que vous devriez rechercher sont de nombreuses poches intérieures et une pochette pour un sac d'hydratation, une ceinture de hanche qui déplacera la charge de vos épaules à vos hanches et une sangle de poitrine qui maintiendra tout en place pendant que vous vous déplacez. /P>
L'un des aspects les plus importants de la randonnée est votre tenue vestimentaire. Quelle que soit la saison, vous devez vous habiller en plusieurs couches pour assurer confort et sécurité.
Commencez avec une couche de base qui contient des vêtements anti-transpiration qui permettent une grande respirabilité et une régulation de la température corporelle. Le coton est naturel et abordable, mais si vous transpirez, il ne fournira aucune isolation, mettra du temps à sécher et pourra vous faire très froid.
S'il y a une possibilité de chute de température importante ou si vous souhaitez rester plus longtemps que prévu, une polaire ou une veste isolante vous sera utile.
Et enfin, ayez toujours un imperméable léger, un chapeau et des gants. Ceux-ci peuvent facilement être rangés dans votre sac à dos et peuvent être utiles si le temps tourne brusquement.
Vos pieds vous porteront tout au long de votre voyage, alors assurez-vous de les protéger avec une paire de chaussures de randonnée adaptées aux différents terrains.
Si vous parcourez un sentier modéré, optez pour quelque chose de léger, mais un sentier plus exigeant nécessite des bottes hautes à semelles épaisses qui protégeront vos chevilles et vos semelles.
Lorsque vous êtes dans la nature, vous devez disposer de quelques outils à portée de main pour diverses situations. Commencez avec un couteau à lame à interrupteur pratique qui vous aidera à créer un abri, à préparer la nourriture, à couper la corde, à repousser les prédateurs et bien d'autres choses. Un couteau est un compagnon indispensable à toutes les aventures en plein air.
Ensuite, vous pouvez prendre une lampe de poche au cas où vous seriez pris sur le sentier après la tombée de la nuit. Un sac multi-articles avec un briquet, du ruban adhésif, des épingles de sûreté et des patchs de réparation sera également très pratique pour divers incidents.
Aucun de ces outils ne prendra trop de place dans votre sac à dos, alors assurez-vous de les avoir à portée de main.
Aujourd'hui, vous pouvez trouver un tas d'applications et de sites Web pour les sentiers, alors téléchargez-en quelques-uns sur votre téléphone avant de vous lancer. Des applications comme AllTrails, Gaia et Hiking Project fournissent toutes aux utilisateurs une énorme base de données de sentiers, ainsi que votre position en temps réel sur la carte.
Cependant, si vous avez peur de vous perdre au cas où votre téléphone abandonnerait, il est préférable d'avoir une sauvegarde. À moins que vous ne connaissiez à 100 % le sentier, préparez toujours votre randonnée en prenant une carte étanche de la région et une boussole pour vous aider à rentrer chez vous.
Si vous voulez faire de la randonnée comme un pro, vous devez rester hydraté. Apportez beaucoup d'eau (envisagez même d'investir dans un filtre à eau pour les randonnées plus longues) pendant que vous transpirez et que vous conquérez des sommets.
Peu importe la météo, vous devez rester hydraté pour éviter la déshydratation et le mal de l'altitude et être globalement plus à l'aise.
La plupart des sacs à dos de qualité ont de la place pour un sac d'hydratation que vous pouvez remplir d'eau et boire dans un tube - c'est très pratique. Ce sac est niché en toute sécurité sur votre dos et il vous gardera hydraté lors de vos déplacements.
Vous devez rester confortablement rassasié pour garder votre énergie pendant vos randonnées. Votre pari le plus sûr est d'emporter quelques collations nutritionnelles riches en calories et en divers nutriments. Pensez aux barres granola, aux noix, aux mélanges montagnards ou aux repas déshydratés (si vous partez pour une randonnée plus longue et que vous voulez voyager léger).
Une autre excellente option est les fruits et légumes durs comme les pommes et les carottes qui ne seront pas écrasés dans votre sac. Et n'oubliez pas d'emporter une collation de randonnée classique :un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée.
Avoir une trousse de secours portable et légère vous offrira beaucoup de sécurité lors de votre randonnée. Il est peu probable que vous en ayez besoin pour quelque chose de grave, mais si c'est le cas, vous serez heureux d'avoir quelques nécessités médicales.
D'un autre côté, des blessures mineures comme des ampoules, des coupures et des craps se produisent souvent, alors venez équipé de quelque chose qui soulagera votre douleur.
Vous devez rester à l'écart du soleil direct pour éviter un coup de chaleur, mais sinon, assurez-vous d'emporter une bouteille de crème solaire à appliquer pendant les randonnées ensoleillées ou une arrêt de repos au bord du lac .
De plus, emporter un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil est une excellente idée.
Si vous vous lancez dans votre aventure emballée comme celle-ci, vous aurez non seulement une promenade sûre et confortable, mais vous tomberez également amoureux de la randonnée et de toutes les beautés et l'adrénaline qu'elle offre.
