Le stress quotidien pourrait bien être le principal facteur qui empêche les gens d'avoir un sommeil de qualité et la raison pour laquelle les gens souffrent de plus de stress, d'anxiété accrue et de dépression.
Les gens ont tendance à s'inquiéter de tout ces jours-ci, et à la fin de la journée, nous sommes plus déprimés, anxieux et ne pouvons même pas nous reposer une bonne nuit.
Aborder ces problèmes de santé mentale et émotionnelle est désormais vital pour vivre en meilleure santé. C'est à nous de changer pour le mieux, car ces problèmes peuvent causer d'autres problèmes et réduire notre qualité de vie globale.
L'insomnie est essentiellement un trouble du sommeil qui affecte des millions de personnes aujourd'hui. Selon l'American Sleep Association, près de 70 millions d'Américains souffrent de troubles du sommeil, 30 % des adultes souffrant d'insomnie à court terme et environ 10 % des personnes souffrant d'insomnie de longue durée. .
On parle ici de difficultés à s'endormir, de difficultés à rester endormi ou de se réveiller trop tôt. Gardez à l'esprit que dormir suffisamment est crucial pour une bonne santé générale. Près de 40 % des personnes déclarent s'être endormies accidentellement pendant la journée, ce qui constitue un danger en soi.
Lorsque vous vous réveillez toute la nuit, cela peut entraîner une privation de sommeil, ce qui vous rend plus vulnérable à l'hypertension artérielle, au diabète, aux crises cardiaques, à l'insuffisance cardiaque ou aux accidents vasculaires cérébraux. Vous êtes également sensible à d'autres problèmes comme l'obésité, une baisse de la libido, l'anxiété et la dépression.
La privation chronique de sommeil peut même affecter la formation de votre mémoire et votre apparence.
Les autres problèmes de santé graves qui affligent la société sont l'anxiété et la dépression. Ces deux sont très courants, affectant 40 millions d'adultes aux États-Unis, soit 18,1 % de la population chaque année.
Aujourd'hui, la simple pensée de passer la journée produit de l'anxiété. Les cas d'anxiété et de dépression ont en fait augmenté pendant la COVID , nécessitant une attention particulière pour éviter d'autres dommages.
Selon l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA ), les personnes souffrant d'un trouble anxieux sont trois à cinq fois plus susceptibles d'aller chez le médecin et six fois plus susceptibles d'être hospitalisées pour des troubles psychiatriques que celles qui ne souffrent pas de troubles anxieux.
Près de la moitié des personnes diagnostiquées avec une dépression sont également diagnostiquées avec un trouble anxieux. C'est pourquoi nous devons lutter au mieux contre les troubles du sommeil, l'anxiété et la dépression. Et l'une des meilleures façons d'y parvenir est d'utiliser des remèdes entièrement naturels.
Les personnes souffrant d'anxiété ou de dépression peuvent connaître des moyens naturels de soulager et de gérer les problèmes de santé, notamment les exercices physiques comme marcher, courir, nager et participer à un sport de votre choix. Si ces activités sont difficiles, vous pouvez également essayer la méditation ou le yoga.
Le marché regorge également de produits et de médicaments qui peuvent être prescrits pour aider à soulager les troubles du sommeil, l'anxiété et la dépression, mais bon nombre d'entre eux ne sont pas entièrement naturels. Un produit entièrement naturel est essentiellement un composé chimique ou une substance produite par un organisme vivant, qui se trouve naturellement dans la nature, ou fabriqué à partir d'ingrédients biologiques.
Les gens recherchent de plus en plus des produits « naturels » pour lutter contre l'anxiété, le stress, l'insomnie et d'autres maux, tels que les minéraux naturels, les vitamines et les remèdes à base de plantes. comme le cannabidiol (CBD), un produit chimique de la plante Cannabis sativa, également connue sous le nom de marijuana ou de chanvre.
Produits CBD tels que l'huile de CBD ont des propriétés thérapeutiques bénéfiques qui sont activées en interagissant avec les récepteurs du système endocannabinoïde du corps humain. Cette huile peut être très utile pour soulager l'anxiété ou la dépression et améliorer l'humeur.
Une forme de prescription de CBD peut être utilisé légalement pour traiter l'anxiété, l'insomnie, la douleur chronique, les troubles convulsifs (épilepsie) et de nombreuses autres conditions, avec les conseils d'un professionnel de la santé. Le CBD est généralement sûr à prendre à des doses appropriées - jusqu'à 200 mg par jour ont été utilisés en toute sécurité pendant 13 semaines.
Le CBD n'induit pas une sensation d'être "élevé", même à fortes doses. La sensation d'être "élevé" est produite par un autre composant chimique de la plante Cannabis sativa connu sous le nom de THC.
Voici d'autres remèdes naturels qui peuvent vous aider à vous détendre et à combattre l'anxiété et la dépression :
Lorsqu'il s'agit d'atténuer les symptômes et les causes de l'insomnie, la recherche suggère que le CBD peut également aider à combattre les causes sous-jacentes du mauvais sommeil telles que le stress et la mauvaise humeur. Sa propriété anti-inflammatoire peut également soulager les douleurs physiques qui, dans certains cas, affectent le sommeil.
Dans l'ensemble, en utilisant des options naturelles comme l'huile de CBD et en suivant les conseils de votre médecin, les patients peuvent combattre avec succès l'insomnie, l'anxiété et la dépression et recommencer à vivre notre meilleure vie.
