Vous êtes-vous déjà demandé si vous étiez optimiste ou pessimiste ? Ou y a-t-il des moments où vous êtes simplement coincé quelque part entre les deux, sans être particulièrement positif ou négatif ?
Les choses qui se passent autour de vous vous impactent-elles d'une manière ou d'une autre ? Comment cet impact vous semble-t-il ? Optimiste ou pessimiste ?
Toutes ces questions pointent vers une chose :votre vision du monde ou votre vision de la vie.
La réalité est que certains d'entre nous sont plus négatifs que positifs et nous n'y pensons jamais beaucoup. Mais si vous avez toujours une vision négative de la vie, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez dans des situations plus négatives que vous ne le souhaiteriez.
D'autre part, si vous êtes plus positif que négatif, vous attirerez plus d'opportunités positives pour vous-même et mènerez une vie plus heureuse. Comme l'a dit Marc Aurèle, empereur romain de 161 à 180 :
Ainsi, lorsque vous regardez votre situation et vos expériences d'un point de vue psychologique; c'est-à-dire regarder le comportement et les actions non seulement à travers les yeux de l'observateur, mais aussi à travers les yeux de la personne qui fait l'acte, vous vous rendez vite compte que vous avez beaucoup de pouvoir pour déterminer comment cela vous affecte.
Vous n'êtes pas impuissant. Vous pouvez contrôler la façon dont vous percevez et réagissez aux choses.
Si vous choisissez d'être plus optimiste que pessimiste à propos des situations, même ces incertitudes embêtantes s'avèrent utiles. Vous recherchez et vous concentrez davantage sur les bonnes choses et les aspects positifs des choses, en approfondissant les possibilités que vous pouvez exploiter et en tirant des leçons dans chaque situation.
Plutôt que de toujours souligner les défauts de tout et de chaque situation, adoptez une positivité équilibrée et saine dans votre vie et soyez à l'affût des choses qui vous procurent un sentiment de joie et de satisfaction.
Voici quelques conseils simples que vous pouvez utiliser pour prendre en charge votre vision de la vie et augmenter votre optimisme et votre sentiment de joie et de bonheur.
Le passé peut affecter et tourmenter votre esprit et votre processus de réflexion. Vous pouvez vous remémorer le passé, le chérir, mais vous ne pouvez pas le revivre. L'adage, "Le passé est un endroit agréable à visiter, mais pas à rester", sonne vrai.
Si vous êtes coincé dans le passé et continuez à vous souvenir du passé, vous pourriez commencer à manquer les opportunités du présent. Vous ne voulez pas que votre passé vole votre présent et votre avenir. Lâchez le passé, peu importe à quel point il a été affecté.
Tirez des leçons des expériences passées et utilisez-les pour informer votre présent et votre avenir. Le présent et l'avenir s'épanouiront lorsque vous réglerez le compte avec votre passé.
La gratitude ouvre la plénitude de la vie. Dire "Merci", même pour des choses simples et apparemment négligeables, inspire une énergie positive et renforce vos muscles optimistes.
Lorsque vous êtes reconnaissant dans la vie, même pour de petites choses, vous vous sentez heureux et atteignez la satisfaction. Vous reconnaissez et appréciez la valeur des choses que vous possédez déjà, qui sont souvent un luxe pour les autres.
Énumérez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour et les personnes qui vous ont été utiles en cours de route. Vous aurez une longue liste vers laquelle vous pouvez vous tourner pour trouver de la force chaque fois que vous sentez que vous glissez dans le pessimisme.
Une chose étonnante se produit lorsque vous vous permettez d'être vulnérable avec des personnes de confiance :vous devenez plus réceptif à l'aide, au soutien et aux conseils des autres, ce qui augmente inévitablement vos chances de gagner et de sortir victorieux.
Aussi, soyez prêt à échouer. Prenez des risques calculés et travaillez vers vos objectifs sans perdre espoir. Les situations accordées ne seront pas toujours idéales et tous les plans que vous avez ne fonctionneront pas, mais ce n'est pas une mauvaise chose. Vous apprenez et grandissez dans le processus. Vous renforcez votre résilience et votre capacité à tirer le meilleur parti de chaque situation.
Comme le dit le dicton, "les personnes qui ont le mieux réussi aujourd'hui étaient celles qui ont échoué à l'époque". Acceptez que de mauvaises choses puissent/vont arriver, mais sachez que vous avez ce qu'il faut pour rebondir à chaque fois.
La compagnie et le groupe de personnes que vous gardez autour de vous jouent un rôle important dans la formation de votre vision de la vie. Si vous êtes constamment entouré de personnes négatives, votre processus de pensée et votre approche deviennent négatifs et non constructifs. Vous commencez à vous chamailler pour de petites choses et vous ne profitez peut-être même pas de vos propres réalisations et de vos moments heureux.
Alors, entourez-vous plutôt de personnes positives. Le simple fait d'être entouré de personnes positives peut améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez abattu.
Les personnes positives ont une vision du monde qui les aide à rebondir plus rapidement lorsque les choses tournent mal. Associez-vous à eux et gardez une attitude joyeuse. Vous apprendrez à être plus positif et à construire un bonheur intérieur qui vous rendra moins dépendant des sources extérieures de bonheur et plus dépendant de vos propres émotions et pensées intérieures.
La chose qui favorise souvent une attitude négative est d'être trop têtu. Certaines personnes ne veulent rien céder et n'abandonnent pas les expériences négatives du passé. Par exemple, ils s'accrocheront à la mauvaise chose qui leur est arrivée le matin et négligeront toutes les autres bonnes choses qui se sont produites dans la journée.
Ne vous accrochez pas à la négativité. Laissez-le aller et il ne vous retiendra pas en otage et n'affectera pas négativement votre humeur. Après tout, "Pour chaque nuit, il y a un jour meilleur." Ne soyez pas obstiné pour les mauvaises choses.
Un mantra populaire dit :« Vivez chaque jour comme si c'était le dernier. Il suggère de valoriser chaque jour et de tirer le meilleur parti de chaque instant où vous êtes en vie, car un jour tout prendra fin. Vous ne vivrez pas ici sur terre pour toujours. Mais combien d'entre nous pratiquent ce mantra ? Seulement 5 à 10 % d'entre nous, peut-être.
La plupart du temps, nous passons nos journées à garder rancune et nous nous retrouvons à dormir engloutis par un nuage de tristesse et de ressentiment chaque nuit. Le lendemain, nous répétons le cycle qui nous rend de plus en plus grincheux et frustrés. Tant que vous ne rompez pas ce cycle, il vous hantera et continuera de vous rendre malheureux.
Le message ici est simple :"Résolvez le problème avant qu'il ne vous détruise". Donner du pouvoir à la négativité ne vous apporte que de la misère; en retirer le pouvoir vous rend plus fort et plus heureux.
Arrêtez de blâmer les autres pour tout. Blâmer les autres peut vous faire dormir facilement la nuit, mais cela ne résout pas le problème qui a causé le problème. Vous aurez toujours le problème autour de votre cou aussi longtemps que vous continuerez à blâmer les autres.
Reconnaissez vos erreurs pour régler le problème. La façon dont vous reconnaissez les choses et interprétez les hauts et les bas de la vie en dit long sur vous. Lorsque de mauvaises choses se produisent, les pessimistes blâment les autres tandis que les ptimistes assument la responsabilité du rôle qu'ils ont joué dans le problème.
Les optimistes voient le problème comme un problème temporaire qui passera bientôt. Les optimistes ne s'attachent pas à la négativité. Pour que vous ayez un bonheur et un succès durables, acceptez votre rôle dans le problème, affrontez-le de front et résolvez-le du mieux que vous pouvez. Ensuite, vous avancerez dans la vie avec un cœur léger et une disposition heureuse.
De plus, le seul comportement sur lequel vous avez un contrôle total est le vôtre.
Abandonnez l'habitude autolimitative de dire très rapidement "J'arrête" chaque fois que les choses deviennent un peu difficiles ou difficiles. Longtemps après que les opposants et les pessimistes ont perdu espoir et sont rentrés chez eux, l'optimiste essaie une fois de plus et résout les défis et les difficultés.
La persévérance vous aidera à vous sentir super bien et justifié lorsque vous réaliserez finalement ce que vous avez prévu de réaliser ou à trouver d'autres meilleures façons de réaliser vos rêves. À la fin de la journée, lorsque vous vous endormez, la satisfaction d'avoir réessayé et gagné vous apportera une grande paix et satisfaction dans la vie.
La persévérance est un trait des gagnants et non des pleurnicheurs.
Il est plus facile pour les gens de se souvenir des choses négatives qui leur arrivent que de se souvenir des choses positives qui se sont produites. Demandez à n'importe qui, il sera probablement en mesure d'énumérer les sept pires choses qui lui sont arrivées aujourd'hui en un clin d'œil par rapport aux meilleures choses qui leur sont arrivées.
Nous sommes enclins à enregistrer des situations négatives dans notre esprit plutôt que des situations positives, ce qui réduit notre optimisme et notre joie. Inversons cette habitude en notant les bonnes choses dans un journal. Énumérez les cinq meilleures choses et les cinq choses amusantes que vous vivez chaque jour. Incluez des détails sur la façon dont ces choses positives se sont produites.
Même si vous commencez à tenir un journal de mauvaise humeur, le processus d'écriture est thérapeutique et a un moyen d'améliorer votre humeur et votre joie. Cela changera votre vision du cynisme à l'optimisme, et vous serez finalement plus heureux et plus performant.
Voir aussi :10 habitudes d'auto-soins pour être plus heureux et en meilleure santé.
