En règle générale, les groupes de soutien conviennent mieux aux personnes qui ont déjà un certain niveau de stabilité émotionnelle et qui souhaitent un soutien social supplémentaire de la part de leurs pairs.
D'un autre côté, la thérapie est préférable pour les personnes qui ont besoin de soins plus intensifs, comme une aide pour surmonter un traumatisme ou surmonter un trouble de santé mentale.
Les groupes de thérapie et de soutien sont souvent intégrés aux programmes de traitement de la toxicomanie, aux programmes de prévention des rechutes pour la toxicomanie et aux programmes de santé mentale.
Selon ce que vous ressentez émotionnellement et mentalement, vous pourriez avoir davantage besoin d'une thérapie ou d'un groupe de soutien.
Passons en revue les avantages des deux, et quand la thérapie pourrait être la bonne option pour vous.
Vous pourriez bénéficier d'un groupe de soutien si vous recherchez un lien social et un soutien par les pairs d'autres personnes qui comprennent votre situation.
Il existe des groupes de soutien pour de nombreux troubles, problèmes de toxicomanie et circonstances de la vie. Cela inclut les groupes de soutien axés sur les troubles de l'alimentation, les traumatismes familiaux ou infantiles, la codépendance, la maltraitance, la dépression ou l'anxiété.
Pour les personnes qui surmontent leur dépendance, les options pour les groupes de soutien comprennent les groupes Alcooliques anonymes en 12 étapes, les groupes de récupération SMART et les groupes Women For Sobriety.
Ces groupes de soutien en matière de toxicomanie et de santé mentale se réunissent souvent en personne ou en ligne, car les groupes virtuels gagnent en popularité à la suite des restrictions liées au COVID-19.
Là où les groupes de soutien peuvent faire défaut, c'est la perspective professionnelle. Souvent, ce sont des groupes de personnes qui veulent être là les unes pour les autres mais qui n'ont pas nécessairement les connaissances qu'un conseiller ou un thérapeute agréé aurait.
C'est un endroit idéal pour se connecter et obtenir des commentaires de pairs dans un endroit similaire dans la vie, mais les groupes de soutien ne peuvent généralement pas offrir de développement de compétences pratiques et de conseils professionnels.
Vous pouvez choisir parmi différents types de thérapie : thérapie individuelle, thérapie familiale, thérapie de groupe ou thérapie de couple.
Vous pouvez également participer à une thérapie par la parole, une forme de psychothérapie. Cette forme de conseil en santé mentale implique généralement des séances guidées, la résolution de problèmes pratiques et une thérapie comportementale, telle que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique ou l'entretien motivationnel.
La thérapie a tendance à être plus difficile sur le plan intellectuel et émotionnel, ce qui est optimal pour le développement et la croissance personnels.
Les groupes de soutien vous aideront à gérer vos sentiments dans l'instant, mais la thérapie vous aidera à comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous vous sentez et à créer des habitudes plus saines pour une vie améliorée.
Si vous souffrez depuis longtemps d'une maladie mentale, d'une dépendance, d'un chagrin suite à la perte d'un être cher, d'un traumatisme ou d'un autre problème et que vous sentez que cela a un impact sur votre santé et votre vie quotidienne, la thérapie pourrait être la bonne option pour vous.
Vous pouvez choisir une thérapie si vous souhaitez en savoir plus sur les problèmes sous-jacents qui contribuent au problème de santé mentale. En thérapie, vous travaillerez non seulement sur le problème présenté, mais aussi sur les expériences de vie, les choix et les comportements qui l'alimentent.
Si, d'un autre côté, vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez participer à un groupe de soutien pour voir comment cela fonctionne pour vous. Choisissez un groupe qui se concentre sur le problème auquel vous êtes confronté et essayez-le. Si à la fin d'une séance ou deux, vous sentez que vous avez besoin de plus d'aide, contactez un thérapeute pour plus de conseils.
Pour de nombreuses personnes, la thérapie peut être une décision qui change la vie et qui vous aide à surmonter des problèmes difficiles et des problèmes de santé mentale. Avec la thérapie, les problèmes auxquels vous êtes confrontés peuvent être gérés de manière saine. Une fois que vous vous sentez plus enraciné, vous pouvez passer à un groupe de soutien pour une option de récupération et de maintien de la santé mentale.
