Rester hydraté est, bien sûr, important. C'est une évidence.
Mais boire de l'eau froide n'est pas nécessairement la meilleure façon de s'y prendre. Plus l'eau est froide, plus elle peut être risquée et désagréable en la buvant.
Voici les raisons pour lesquelles vous devriez éviter de prendre une gorgée d'eau glacée, surtout les jours les plus chauds.
Bien que vous puissiez penser que l'eau n'est que de l'eau, sa température peut faire une différence en matière de digestion. Si vous savez quelque chose sur les vaisseaux sanguins, vous savez peut-être comment la température affecte les vaisseaux sanguins. Des températures plus basses provoquent la contraction des vaisseaux, tandis que des températures plus élevées les font se détendre et se dilater.
Parce que l'estomac a beaucoup de vaisseaux sanguins, boire de l'eau glacée en une seule fois peut avoir un impact sur la digestion. Tous ces vaisseaux sanguins qui permettent à l'estomac de fonctionner de manière optimale peuvent se contracter lorsque vous buvez de l'eau froide et la digestion peut devenir moins efficace. Cela peut entraîner des problèmes d'estomac.
Au lieu de se concentrer sur l'absorption des nutriments et d'avoir une digestion fluide, votre corps peut plutôt se concentrer sur la régulation de la température pour ramener ces vaisseaux sanguins dans l'estomac à une bonne température de travail après avoir bu de l'eau très froide. Boire de l'eau froide peut donc apporter un résultat moins que favorable.
Si vous vous êtes déjà senti léthargique et fatigué après avoir bu de l'eau froide, c'est peut-être parce que cela ralentissait votre rythme cardiaque. Des études montrent que l'eau réfrigérée peut avoir un impact significatif sur la fréquence cardiaque, bien que le mécanisme exact soit encore à l'étude.
La raison principale pourrait être que l'eau froide stimule le nerf vague, qui est lié à diverses fonctions corporelles autonomes, y compris la fréquence cardiaque. Étant donné que les basses températures inhibent les vaisseaux sanguins et les nerfs, il n'est pas surprenant que l'eau froide refroidisse suffisamment le nerf vague pour avoir un impact sur la fréquence cardiaque.
Maintenant, si vous vous entraînez ou essayez de rester alerte, vous ne voulez probablement pas que votre fréquence cardiaque diminue. Vous souhaitez maintenir une fréquence cardiaque saine et une meilleure santé cardiaque à long terme. Pour garder votre énergie et rester stimulé, évitez de prendre des gorgées d'eau glacée car cela vous ralentira certainement.
Vouloir maintenir un rythme cardiaque sain et rester optimiste n'est pas la seule raison d'éviter l'eau froide. L'eau froide peut choquer le corps et provoquer une raideur musculaire, des douleurs ou une sensation de picotement qui rend difficile le mouvement si vous la buvez au mauvais moment, comme pendant les entraînements et les longues séances d'entraînement.
Aussi tentant que cela puisse être de boire de l'eau froide après un entraînement particulièrement intense, c'est certainement quelque chose que vous voulez éviter. Lorsque vous avez chaud et que vous transpirez, le fort contraste de l'eau glacée peut créer un décalage de température qui ne sera pas agréable.
Les vaisseaux sanguins de votre estomac ne doivent pas se contracter brusquement après avoir été dilatés par des activités de haute intensité. Si cela se produit, vous pourriez rencontrer des problèmes digestifs, un inconfort sévère et des désagréments.
Gardez à l'esprit que notre corps rend l'absorption d'eau difficile lors d'activités physiques intenses, car le sang a tendance à se déplacer vers les muscles et les articulations au lieu des tissus digestifs dans ces situations. Boire beaucoup d'eau froide avec force ne fera qu'engendrer de l'inconfort.
Si vous êtes un grand amateur de boissons glacées, vous en avez probablement déjà fait l'expérience :vous avez pris une gorgée d'eau froide ou de jus par une journée chaude et vous avez soudainement eu mal aux dents. Aussi désagréable que soit cette sensation, elle n'empêche pas certaines personnes de boire de l'eau glacée, mais cela devrait !
Créer des changements de température drastiques est mauvais pour n'importe quelle partie de votre corps, que ce soit votre estomac ou vos dents. Bien que l'émail des dents soit incroyablement durable, cela ne signifie pas que vous devez tester ses limites inutilement avec des changements de température drastiques. Non seulement cela cause de l'inconfort, mais cela peut également causer de légers dommages à vos dents.
Si vous avez récemment eu des obturations dentaires ou si vos dents sont naturellement sensibles aux changements de température, vous devez absolument éviter de prendre des gorgées d'eau glacée. Cela double si l'eau contient de la glace.
Les gens mettent de la glace dans de nombreuses boissons, mais c'est une habitude qui peut endommager notre émail et nos gencives si nous ne faisons pas attention. Si vous mordez accidentellement dans la glace, vous risquez de souffrir un peu et d'avoir une dent ébréchée également.
Vous avez probablement entendu l'avertissement d'éviter de boire de l'eau réfrigérée trop rapidement car cela peut provoquer un rhume ou un mal de gorge. Bien que ce résultat pour la santé soit quelque peu exagéré, l'allégation a un certain mérite.
Nous avons déjà établi que l'eau froide provoque la contraction des vaisseaux sanguins et que nous avons beaucoup de vaisseaux sanguins dans notre corps, y compris notre nez et notre gorge. Lorsque ces vaisseaux sanguins se contractent, cela signale au corps qu'il fait froid et qu'il est temps de protéger les tissus sensibles qui tapissent ces zones. Ceci est réalisé en produisant des sécrétions de mucus épaisses et visqueuses. Plus il fait froid, plus vous pouvez vous attendre à du mucus.
Considérant que des sécrétions de mucus épaisses et visqueuses sont également produites lorsque l'air froid frappe également les tissus du nez et de la gorge, il est facile de comprendre pourquoi on dit que boire de l'eau froide provoque des rhumes et des maux de gorge. Il convient de noter, cependant, qu'un mal de gorge et des symptômes de rhume ne sont pas les seuls problèmes qui peuvent survenir.
Avec la contraction des vaisseaux sanguins et le mucus tapissant les parois, le nez et la gorge deviennent plus sensibles aux infections. Bien que ce ne soit pas un moyen garanti de tomber malade, il y a une légère augmentation du risque. Si possible, il est préférable d'éviter de boire trop d'eau froide, surtout si vous êtes sujet aux infections de la gorge et du nez.
Bien que l'eau froide puisse sembler être une boisson anodine, elle a en fait le potentiel d'avoir des effets négatifs dans certaines situations. Que vous buviez de l'eau glacée par une journée chaude ou glaciale, cela peut entraîner un certain inconfort d'une manière ou d'une autre, ou même endommager vos dents.
Au lieu d'opter pour la variante refroidisseur, buvez de l'eau tiède ou légèrement réfrigérée. C'est une bien meilleure alternative qui n'a aucun inconvénient.
