Dans la culture d'aujourd'hui axée sur la productivité, beaucoup d'entre nous souffrent de stress. Trop de gens sont stressés au travail, à la maison ou lorsque nous faisons des courses. Et si ce stress s'infiltre dans nos vies personnelles, nous pouvons devenir déprimés.
La recherche a montré que les loisirs créatifs ont le pouvoir d'améliorer votre santé mentale. Il existe également de nombreux passe-temps créatifs qui peuvent aider à combattre le stress. Ainsi, dans cet article, nous listons une poignée de loisirs créatifs qui vous rendront heureux.
La photographie est l'un des nombreux passe-temps artistiques que vous pouvez choisir. Au lieu de créer quelque chose à partir de rien, la photographie consiste à capturer la beauté qui existe déjà autour de nous, que ce soit dans la nature, à la maison ou dans la rue.
L'une des raisons les plus importantes pour lesquelles vous devriez apprendre la photographie est qu'elle peut changer votre façon de voir le monde, souvent pour le mieux. Non seulement cela vous apprend à voir les choses sous plusieurs angles, mais cela vous aide à voir des choses que vous négligeriez normalement.
Plus pertinent, la photographie peut aussi invoquer le bonheur. Selon une étude réalisée en 2016 par l'American Psychological Association, prendre des photos peut vous rendre plus engagé mentalement.
Cela dit, comme tous les loisirs créatifs, il y a une courbe d'apprentissage. Alors ne vous attendez pas à être un photographe expert tout de suite. Cependant, une fois que vous maîtrisez les bases, c'est l'une des compétences les plus satisfaisantes et les plus enrichissantes que vous puissiez acquérir.
Pour commencer, nous vous recommandons des cours de photographie en ligne pour débutants.
Après 8 à 10 heures coincé dans un bureau ou autrement enfermé à l'intérieur, il est facile de se sentir comme si vous n'aviez pas beaucoup de connexion avec la terre. Cependant, et si nous vous disions qu'il a été scientifiquement prouvé que le jardinage améliore votre humeur ?
Cela vous rendrait-il plus susceptible de sortir et de vous mettre à terre ?
Considérez cette étude Preventive Medicine Reports de 2016, où les chercheurs ont rapporté que les effets corrélés du jardinage sur la santé mentale sont extrêmement positifs.
De plus, un article de la BBC explique comment le jardinage peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
D'après mon expérience personnelle, je peux certainement dire que le jardinage a amélioré mon humeur, m'a permis de faire plus d'exercice et d'être créatif aussi.
De plus, en plantant un potager, cela a atténué mon anxiété vis-à-vis de la sécurité alimentaire. Rien ne vous fait vous sentir mieux que de savoir que vous pouvez tout cultiver à la maison.
Dans l'ensemble, le jardinage est l'un des meilleurs passe-temps créatifs qui peut vous rendre heureux. Apprendre à jardiner peut être une perspective effrayante, mais il existe des applications conçues pour le rendre plus facile. Voici quelques applications de jardinage utiles pour vous aider à démarrer.
Apprendre à écrire est souvent associé à des blocages créatifs. Il n'est pas rare que des auteurs célèbres soient tellement tourmentés par leur psychisme qu'ils finissent par déprimer.
Cependant, beaucoup de gens écrivent en fait pour le plaisir. En fait, certains types d'écriture sont incroyablement thérapeutiques. Un article de Ian Sample de The Guardian explique qu'"écrire sur vos sentiments peut aider le cerveau à surmonter les émotions et vous rendre plus heureux".
Dans l'ensemble, cette écriture expressive pourrait faire la différence entre être stressé et se sentir détendu. Heureusement, l'écriture expressive est l'un des passe-temps créatifs les plus faciles à pratiquer. Tout ce dont vous avez besoin est un programme de traitement de texte, ou du papier et un stylo ou un crayon.
À partir de là, vous pouvez commencer à écrire sur tout ce que vous voulez. Et nous vous recommandons simplement de le laisser passer de votre cerveau à la page et de voir ce qui se passe.
Êtes-vous à la recherche de loisirs créatifs plus artistiques ? Le dessin et la peinture peuvent être utilisés comme outils d'expression pour vous aider à faire face au stress et aux traumatismes.
Le terme "art-thérapie" a été inventé en 1942, et en termes simples, il s'agit de l'utilisation de supports visuels pour vous aider à soulager les sentiments anxieux en vous exprimant avec des lignes, des formes et des couleurs. Depuis son émergence dans les années 1940, l'art-thérapie est l'un des nombreux outils que les thérapeutes utilisent pour traiter la détresse psychologique.
Dans un article sur Psychology Today, le Dr Cathy Malchiodi explique que "l'expression artistique les a aidés à mettre des mots sur leurs émotions et leurs expériences non verbales", en référence aux participants à une étude.
Même si vous n'assistez pas aux séances officielles d'art-thérapie, vous pouvez toujours en tirer les bénéfices en dessinant ou en peignant vous-même. De nos jours, la plupart des œuvres d'art sont réalisées numériquement, et comme c'est numérique, vous pouvez également apprendre à dessiner en ligne.
Nous vous conseillons de commencer par ces sites internet qui vous apprendront à dessiner, pour apprendre les bases. Encore une fois, les loisirs arty peuvent aussi rendre heureux.
L'un des passe-temps les plus fiables pour vous rendre heureux est la cuisine et la pâtisserie. Le temps passé dans la cuisine peut être un cauchemar pour certains, mais une fois que vous aurez surmonté vos peurs culinaires, vous réaliserez que c'est une compétence merveilleuse à avoir.
Selon un article complet et bien documenté du Huffington Post, les aspects créatifs de la cuisine et de la pâtisserie peuvent nous aider à exprimer nos pensées les plus intimes pendant une période stressante où les mots ne semblent pas suffire.
"Lorsque vous cuisinez pour d'autres personnes, la pâtisserie peut également être un moyen utile de communiquer vos sentiments. Susan Whitbourne, professeur de psychologie et de sciences du cerveau à l'Université du Massachusetts, souligne la norme culturelle consistant à apporter de la nourriture à quelqu'un lorsqu'un être cher est décédé. ."
La cuisine peut éliminer votre stress, et elle le fait en vous permettant de canaliser une énergie indésirable ou malsaine vers quelque chose de productif ou de beau. Ceci est également démontré par les personnes qui utilisent la pâtisserie comme moyen de guérir la maniaco-dépression, selon un article fascinant de la BBC.
Essentiellement, comme l'art-thérapie, la cuisine et la pâtisserie sont des passe-temps heureux qui peuvent avoir un effet positif sur le cerveau.
De plus, cuisiner vos propres repas à partir de zéro est souvent plus sain que de manger au restaurant et peut aider à réduire les dépenses de votre ménage. Ces deux choses peuvent aider à réduire le stress et ainsi améliorer votre bien-être mental.
Pour commencer, consultez les meilleurs guides de cuisine en ligne pour débutants.
Pouvoir explorer votre potentiel créatif peut faire de vous une personne plus heureuse. Et il y a des millions de personnes qui peuvent en témoigner.
Bien que ces passe-temps créatifs soient amusants, ils ne sont pas seulement pour s'amuser. La créativité peut avoir des avantages réels et positifs sur votre bien-être mental, et nous pensons qu'il est important de faire cette distinction.
Si vous voulez vivre une vie plus heureuse, voici comment contrôler votre niveau de stress et détendre votre esprit.
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