Mieux comprendre vos progrès de remise en forme est à portée de main avec l'Apple Watch.
Nous examinons tout ce que l'application Apple Watch Workout a à offrir, y compris son fonctionnement, les types d'entraînement qu'elle peut suivre et comment afficher toutes les informations qu'elle collecte.
Vous pouvez ouvrir l'application Workout sur une Apple Watch de plusieurs façons. Tout d'abord, cliquez une fois sur la couronne numérique pour afficher la liste des applications sur votre montre. Sélectionnez ensuite Entraînement .
Un moyen encore plus rapide consiste simplement à utiliser Siri, soit en appuyant longuement sur la couronne numérique ou porter la montre à votre bouche. Ensuite, dites simplement "Ouvrez l'application d'entraînement".
Après avoir ouvert l'application, vous verrez une grande variété de types d'entraînement, du tir à l'arc au yoga et tout le reste.
L'écran principal de sélection d'entraînement est mis en évidence par les options les plus populaires. Faites défiler vers le bas de la liste et sélectionnez Ajouter un entraînement pour voir une liste d'autres types d'entraînement. Si, pour une raison quelconque, vous ne voyez pas votre type d'entraînement, vous pouvez également sélectionner Autre .
Vous pouvez sélectionner les trois points (... ) sur chaque type d'entraînement pour définir un objectif particulier de distance, de calories brûlées ou de temps. Si l'un de ces objectifs ne vous intéresse pas, appuyez simplement sur le nom de l'entraînement pour commencer immédiatement.
Un compte à rebours de trois secondes s'affichera à l'écran avant le début du suivi.
Toutes les fonctionnalités de l'application Workout sont disponibles sans iPhone à proximité ou en utilisant simplement une Apple Watch connectée à un signal Wi-Fi ou cellulaire.
Il y a trois écrans principaux dans l'application. Vous pouvez basculer entre eux en glissant vers la gauche ou vers la droite.
L'écran principal affichera tous vos progrès dans le type d'entraînement que vous avez sélectionné. Vous verrez le temps d'entraînement, les calories actives, les calories totales et la fréquence cardiaque actuelle. En fonction de votre type d'entraînement, vous pouvez également voir la distance parcourue.
Si vous avez une Apple Watch Series 5 ou une version ultérieure et que l'affichage permanent est activé, vous pouvez toujours voir vos statistiques d'entraînement. Toute personne possédant un modèle plus ancien devra lever ou appuyer sur l'écran pour voir ces informations.
Lorsque vous courez ou marchez, l'Apple Watch fournira un léger tapotement tous les milles ou kilomètres et affichera une mise à jour avec des informations sur le rythme. Un récapitulatif et un tapotement à vélo auront lieu tous les cinq miles ou kilomètres.
Si vous faites un entraînement Apple Fitness+, vous pouvez voir les données à la fois sur l'application Entraînement et sur l'écran de l'iPhone, de l'iPad ou de l'Apple Watch.
Glisser vers la droite depuis l'écran principal vous montrera quatre options différentes :Verrouiller , Nouveau , Fin , et Pause .
Sélection de Verrouiller verrouillera l'écran pour éviter toute pression accidentelle. Vous pouvez tourner la Digital Crown pour déverrouiller l'écran. À noter que cette option s'activera automatiquement pendant tout type d'entraînement de natation pour éviter les tapotements accidentels de gouttes d'eau.
Comme vous pouvez probablement le deviner, Nouveau met fin à l'entraînement en cours et vous permet de choisir un nouveau type d'exercice pour recommencer. Sélection de Fin terminera l'entraînement en cours.
Si jamais vous êtes interrompu, vous pouvez sélectionner la Pause bouton. Appuyez à nouveau dessus pour démarrer le suivi de l'entraînement. Vous pouvez également le faire en appuyant simultanément sur la couronne numérique et le bouton latéral.
Glisser vers la gauche depuis l'écran d'entraînement principal affiche les commandes de lecture multimédia. C'est un moyen facile d'accéder à votre musique ou à tout ce que vous écoutez pendant votre entraînement. Vous pouvez sauter des pistes, lire, mettre en pause et augmenter ou baisser le volume.
Il n'y a pas lieu de s'inquiéter si vous oubliez de commencer une séance d'entraînement. Tant que vous avez watchOS 5 ou une version ultérieure, une Apple Watch peut automatiquement reconnaître quand vous vous entraînez. Il vous tapera sur le poignet et vous demandera si vous souhaitez enregistrer un entraînement, vous permettant de changer le type d'entraînement, de désactiver ces notifications pour la journée ou simplement de rejeter cette notification.
Bien que l'affichage de la notification puisse prendre quelques minutes, tout le crédit d'entraînement est toujours enregistré.
Vous pouvez recevoir des rappels d'entraînement pour les types d'entraînement suivants :marche intérieure, marche extérieure, course intérieure, course extérieure, elliptique, rameur, natation en piscine et natation en eau libre.
Pour activer ou désactiver la fonctionnalité, accédez à Paramètres > Entraînement > Démarrer le rappel d'entraînement sur votre Apple Watch.
L'Apple Watch peut également détecter la fin d'un entraînement. Après un appui, vous verrez une notification à l'écran avec des options pour terminer ou mettre en pause l'entraînement. Vous pouvez également ignorer complètement la notification et continuer l'entraînement.
Activez la fonctionnalité en vous rendant sur votre Apple Watch et en accédant à Paramètres > Entraînement > Rappel de fin d'entraînement .
Dans la vue Apple Watch Workout, vous pouvez personnaliser les informations affichées à l'écran pour de nombreux types d'entraînement différents.
Pour commencer, ouvrez l'application compagnon Watch sur votre iPhone. Dans Ma montre onglet sélectionnez Entraînement . Ensuite, choisissez Affichage de l'entraînement . En haut de la page, vous pouvez choisir d'afficher une ou plusieurs mesures à l'écran pendant un entraînement. Si vous sélectionnez Métrique unique , faites simplement défiler la couronne numérique pour voir plus de données sur votre Apple Watch.
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Développer En dessous, vous pouvez également voir un certain nombre de types d'entraînement différents où vous pouvez modifier les informations affichées à l'écran. Sélectionnez un type d'entraînement, puis choisissez Modifier en haut à droite de l'écran pour personnaliser ce qui s'affiche à l'écran et dans quel ordre.
Une fois que vous avez terminé votre entraînement, toutes les données sont accessibles en quelques clics sur votre iPhone.
Pour le voir, ouvrez le Fitness application.
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Développer Sous le Résumé , sélectionnez Entraînements . Vous verrez des informations sur tous vos entraînements. Les données sont également disponibles dans la rubrique Santé application.
Comme vous pouvez le voir, l'application Apple Watch Workout est un excellent moyen de suivre toutes vos différentes mesures de condition physique tout en faisant tout, de la natation à la danse et bien plus encore.
Et lorsque vous êtes prêt à passer la nuit et à vous coucher, votre Apple Watch peut toujours être d'une grande aide grâce à la fonction intégrée de suivi du sommeil.
