Instagram peut vous aider à faire connaître des problèmes sociaux importants, à créer des entreprises à partir de votre téléphone et à rester proche de vos proches. Cependant, l'inconvénient d'Instagram est que de nombreux utilisateurs se sentent épuisés, anxieux et même jaloux lorsqu'ils utilisent l'application.
Avez-vous l'impression qu'Instagram vous empêche de terminer des tâches importantes, mais aussi qu'il y a trop d'avantages à supprimer votre compte ? Si oui, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Plutôt que de partir, vous devriez considérer ces conseils pour établir une relation plus saine avec Instagram et être moins distrait lorsque vous êtes en ligne.
Il existe de nombreuses façons dont les réseaux sociaux peuvent rapprocher les gens, mais parfois les êtres chers agissent différemment en ligne que dans la vraie vie, et vous n'aimez peut-être pas leur personnalité sur les réseaux sociaux.
Si vous pensez que ne plus suivre vos amis et vos proches causerait un drame inutile, vous pouvez les désactiver à la place. Désactiver un utilisateur empêchera ses publications d'apparaître dans votre flux, mais ne vous inquiétez pas, Instagram ne le lui dira pas.
Pour désactiver un compte, accédez à son profil et cliquez sur la flèche à côté de l'onglet Abonnement . Après cela, sélectionnez Ignorer > Ignorer les publications .
Si vous souhaitez modifier cela plus tard, revenez à son profil et sélectionnez Rétablir le son . Vous pouvez toujours voir les publications de quelqu'un après l'avoir désactivé, mais vous devrez rechercher son nom manuellement et accéder à son profil.
L'un des problèmes d'Instagram est qu'il peut susciter l'envie des médias sociaux. Voir la vie apparemment parfaite des autres peut affecter la productivité en vous démotivant et en endommageant votre confiance.
Passez-vous des heures à regarder des vidéos de vacances d'amis ou à parcourir des photos de leurs virées shopping ? Vous pouvez changer cela en désactivant toutes les histoires de vos abonnés, à l'exception de celles qui apportent une réelle valeur à votre vie.
Vous pouvez désactiver les histoires d'une personne sur votre fil d'accueil en conservant son icône en haut de la page. Lorsque la liste d'options s'affiche, sélectionnez Muet > Mute Stories .
Vous pouvez également accéder à son profil, cliquer sur Suivre et sélectionnez Mettre le son > Mettre le son des histoires .
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Développer Lorsque vous désactivez les histoires d'un utilisateur, celles-ci seront masquées derrière les comptes que vous souhaitez toujours voir.
Vous arrive-t-il d'aller sur Instagram simplement parce que c'est une habitude ? Si tel est le cas, avoir une raison claire de se connecter est un moyen de résoudre ce problème.
La prochaine fois que vous prendrez votre téléphone pour ouvrir l'application, arrêtez-vous et demandez pourquoi vous souhaitez vous connecter à Instagram. Si vous ne pouvez pas répondre à cette question, posez votre téléphone et travaillez plutôt sur quelque chose de plus productif.
Pensez également à planifier votre temps sur Instagram à l'avance. Si vous voulez faire défiler sans but et plaisanter avec vos amis, c'est OK. Mettez 10 minutes de côté dans votre agenda chaque soir, et concentrez-vous sur rien d'autre que cela le moment venu.
Lorsque vous planifiez votre temps sur Instagram, notez chaque compte que vous consulterez et les messages auxquels vous répondrez. Si vous savez que vous pouvez rattraper vos abonnés plus tard, vous serez moins susceptible de vérifier votre téléphone plus que nécessaire tout au long de la journée.
Si cliquer sur les notifications push vous fait passer trop de temps sur Instagram, désactivez-les. Mais si vous ouvrez l'application parce que vous avez désactivé les notifications et que vous souhaitez rester informé de tout, activez-les.
Pour modifier vos notifications, rendez-vous dans l'onglet de votre profil personnel en bas à droite de votre écran. En haut à droite, vous verrez trois lignes ; sélectionnez-les et accédez à Paramètres > Notifications .
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Développer Vous verrez différentes options sur la page suivante. Allez dans chaque catégorie et choisissez On ou Désactivé , selon ce qui vous convient le mieux. Si vous constatez qu'aucune des deux ne fonctionne, vous pouvez également essayer de supprimer l'application et de la télécharger à nouveau chaque fois que vous en avez besoin.
Avez-vous l'impression que le fait de faire défiler votre page d'accueil ne vous permet pas d'être informé des personnes qui vous sont chères ? Gagnez du temps et de l'énergie en recherchant plutôt les comptes qui vous intéressent.
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Développer Sur le deuxième onglet de loupe à partir de la gauche en bas de l'application, appuyez sur la barre de recherche au sommet. Saisissez le nom de l'utilisateur que vous souhaitez voir et cliquez sur son profil. À partir de là, vous pouvez consulter leurs dernières mises à jour et leur envoyer un message si vous le souhaitez.
À moins que vous n'ayez ouvert Instagram spécifiquement pour utiliser l'un de ces outils, évitez IGTV, Reels, Shopping et Highlights.
Les fonctionnalités supplémentaires d'Instagram sont conçues pour vous permettre de rester à la recherche de nouveautés, c'est pourquoi vous pourriez vous retrouver à faire défiler pendant 20 minutes sans vous en apercevoir.
Si vous choisissez d'utiliser l'un de ces éléments, indiquez clairement le type de contenu que vous recherchez et pourquoi.
Les smartphones Apple et Android ont des minuteries d'écran qui peuvent mettre une barrière entre vous et Instagram. Si vous avez un iPhone, activez Temps d'écran dans vos paramètres et accédez à Limites des applications > Ajouter une limite . Appuyez sur l'icône Instagram et définissez combien de temps vous souhaitez passer sur la plateforme chaque jour. Vous serez automatiquement bloqué hors de l'application une fois que vous aurez atteint cette limite.
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Développer Vous pouvez également activer les temps d'arrêt, qui bloqueront toutes les applications pendant une certaine période, sauf si vous les autorisez. Pour y accéder, choisissez Temps d'arrêt au lieu des limites d'application dans les paramètres de votre téléphone.
Si les couleurs rose et orange d'Instagram continuent de vous attirer dans l'application, vous pouvez rendre votre fil d'actualité moins attrayant en supprimant les couleurs de votre téléphone.
Pour cela, allez dans Paramètres> Accessibilité . Lorsque vous y êtes, activez les filtres de couleur au. La première option est Niveaux de gris; choisissez ceci, et toute saturation sera supprimée de l'écran de votre téléphone.
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Développer Lorsque vous allez sur Instagram, les publications et les histoires de tout le monde seront présentées en noir et blanc et donc moins intéressantes.
Votre relation avec Instagram est entre vos mains et vous n'avez pas besoin de supprimer l'application de votre vie si vous ne le souhaitez pas. Le plus important est que vous sachiez exactement pourquoi vous souhaitez utiliser Instagram et optimisez votre compte pour répondre à ces besoins.
Votre téléphone dispose également de divers outils qui peuvent vous éviter un défilement excessif, vous permettant de vous concentrer sur les choses les plus importantes de votre vie.
