Avez-vous du mal à rester concentré ? Si le problème ne vient pas des réseaux sociaux, il peut s'agir d'un bruit distrayant.
Nous allons vous montrer différentes couleurs de bruit qui peuvent vous aider à améliorer votre concentration et votre productivité, ainsi que quelques outils que vous pouvez utiliser pour créer ces bruits de soutien.
Nos oreilles détectent les sons lorsqu'un changement de pression déplace nos tympans. Le son doit également se situer dans une certaine plage de fréquences. Une tonalité n'a qu'une fréquence ou plusieurs fréquences liées. En revanche, le bruit contient des centaines ou des milliers de fréquences aléatoires.
Le bruit blanc est peut-être déjà familier :la couleur de son la plus connue. C'est une combinaison de toutes les fréquences sonores, ce qui lui donne un effet de masquage.
Il y a aussi d'autres couleurs de bruit. Tout d'abord, nous allons explorer certains d'entre eux en profondeur. Ensuite, vous apprendrez comment dépendre des couleurs de bruit pour en faire plus.
En plus de contenir toutes les fréquences, le bruit blanc les distribue également. Le bruit rose est similaire, sauf que ses fréquences les plus basses sont les plus importantes. Dans un cours de musique à l'école primaire, vous avez peut-être appris les octaves. Ils représentent des groupes de huit notes.
Les notes les plus hautes et les plus basses d'une octave ressemblent aux oreilles. C'est parce qu'ils sont dans la même classe de pitch. De plus, la note la plus haute d'un groupe d'octaves est le double de la fréquence de la note la plus basse.
Pourquoi les octaves sont-elles liées au bruit rose ? La puissance par hertz diminue lorsque la fréquence augmente. Cependant, le bruit rose a une énergie égale par octave. En conséquence, la plupart des gens le perçoivent comme un son égal.
On l'entend aussi couramment dans la nature lorsque les vagues se brisent, que les feuilles bruissent ou qu'il pleut. Les ingénieurs du son l'utilisent également pour tester la réaction des équipements audio aux fréquences.
Comparé au bruit rose, le bruit brun montre une réduction de puissance encore plus importante à mesure que la fréquence augmente. Cela signifie que les notes basses ont le plus d'énergie. Certaines personnes l'appellent également bruit rouge car les feux rouges ont aussi une basse fréquence.
Vous serez peut-être surpris d'apprendre que le bruit brun ne tire pas son nom de sa couleur. Au lieu de cela, il vient d'un botaniste nommé Robert Brown.
En 1827, Brown a découvert des particules se déplaçant au hasard en regardant le pollen dans une flaque d'eau au microscope. Il a remarqué que les morceaux de pollen contenaient des particules encore plus petites. De plus, ils se déplaçaient de manière apparemment aléatoire. Aujourd'hui, les scientifiques appellent ce mouvement le mouvement brownien.
Cette révélation scientifique est liée au bruit brun car son signal sonore change de manière aléatoire d'un instant à l'autre. Pour en revenir aux octaves, le bruit brun a une réduction d'énergie de six décibels par octave.
Bruit bleu est similaire au bruit rose et au bruit brun car sa puissance change avec la fréquence. Cependant, à mesure que la fréquence augmente, l'énergie du son augmente également, ce qui fait essentiellement du bruit bleu l'opposé du bruit brun.
Ensuite, il y a un bruit violet . Considérez-le comme l'inverse du bruit brun concernant les octaves. À chaque octave, la puissance respective augmente de six décibels.
Bruit gris existe aussi. Il a la majeure partie de sa puissance aux extrémités hautes et basses du spectre de fréquences. Cependant, il y a très peu d'énergie dans la section associée à l'audition humaine. Cela signifie que lorsque les gens le détectent, chaque fréquence semble également forte.
De plus, il y a du bruit vert , qui se situe au milieu du spectre de bruit blanc.
Enfin, bruit noir est le silence, généralement utilisé pour la suppression du bruit.
Vous pouvez également prendre conscience d'autres couleurs de bruit, telles que le jaune et l'orange. Cependant, nous venons de couvrir les types les plus courants.
Pourquoi les couleurs de bruit sont-elles importantes ? De nombreuses personnes écoutent des types de musique particuliers tout en effectuant des tâches. Il s'avère que le choix de certaines couleurs de bruit pourrait augmenter la productivité.
Le cerveau humain capte les changements auditifs et détermine s'il vaut la peine de traiter les nouvelles informations. Ainsi, vous risquez de perdre votre concentration lorsque le téléphone de votre partenaire de bureau sonne ou que quelqu'un rit de l'autre côté de la pièce.
Cependant, l'utilisation d'équipements de masquage sonore réduit cet effet. Lorsqu'il émet un bruit constant, votre cerveau ne remarque pas autant les autres sons dans l'environnement.
Plus tôt, vous avez appris que le bruit blanc contient toutes les fréquences, ce qui rend ces sons meilleurs pour la concentration. Cependant, chaque fois qu'il monte d'une octave, la quantité de nouveaux sons à haute énergie double. Les oreilles humaines sont plus sensibles aux hautes fréquences qu'aux basses. En fait, ils amplifient l'apport de haute énergie. En conséquence, certaines personnes se sentent mal à l'aise en écoutant du bruit blanc dans un bureau.
Essayez d'écouter le bruit rose lorsque vous êtes dans un espace de travail bruyant, comme un bureau à aire ouverte. Cela fonctionne également bien dans un espace de travail partagé que vous louez à l'heure ou à la journée. Le bruit rose équilibre les hauteurs et répartit les fréquences plus uniformément, contrairement au bruit blanc. Utilisez-le pour stimuler la concentration et apprécier à quel point il est agréable à entendre.
Peut-être que votre travail nécessite une quantité importante d'écriture avec un niveau de précision constant. Dans ce cas, envisagez de jouer du bruit rose pendant que vous écrivez. Les chercheurs ont découvert que cela réduisait les distractions causées par les personnes qui parlaient et réduisait les pauses pendant l'écriture.
Vous essayez de vous attacher et de suivre un cours de formation continue ou une exigence similaire ? Le bruit blanc peut devenir votre partenaire d'étude, mais les preuves se contredisent.
Des chercheurs de l'University College de Londres ont visionné des IRM fonctionnelles de jeunes adultes écoutant du bruit blanc. Ils ont constaté que cela entraînait de légères améliorations dans la reconnaissance des images.
Dans une autre enquête, une personne excellait dans les tâches de rappel d'informations lors de la lecture de sons, que ce soit de la musique ou du bruit blanc. Cet effet était en comparaison avec l'apprentissage et la mémorisation en silence. L'entrée auditive était présente lors de l'apprentissage initial de l'information et de son rappel. Cependant, il est possible que le résultat se produise en raison de la cohérence environnementale plutôt que du bruit lui-même.
Fait intéressant, l'étude de l'University College a révélé que le bruit blanc altérait les capacités de rappel. Il est important de noter, cependant, que ces sujets ont entendu les stimuli via des écouteurs. Étant donné que ces accessoires audio aidaient déjà à bloquer les bruits gênants, le bruit blanc n'était peut-être pas nécessaire.
Les scientifiques ont également trouvé un lien positif entre l'utilisation du bruit blanc avec les enfants qui ont des problèmes de déficit d'attention. Cependant, le bruit a aggravé l'attention chez ceux caractérisés par des durées d'attention normales. N'oubliez pas que le bruit blanc étouffe les sons. La théorie est qu'il réduit probablement les perturbations de la concentration chez les personnes les plus sensibles. Cependant, cela distrait les autres.
Il y a peut-être un trouble auditif diagnostiqué qui limite votre productivité. Ensuite, le bruit brun pourrait rendre ses effets moins perceptibles. Les spécialistes de l'audition recommandent souvent aux patients de l'écouter après avoir reçu un diagnostic d'hyperacousie ou d'acouphènes.
Le premier trouble provoque une hypersensibilité aux sons du quotidien. La nature profonde et grondante du bruit brun pourrait rendre les fréquences associées moins dérangeantes.
De plus, les personnes souffrant d'acouphènes ont des bourdonnements d'oreille problématiques. Certaines personnes rapportent qu'en entendant constamment le bruit brun, elles ne remarquent pas autant la sonnerie.
L'écoute du bruit brun ne remplace pas l'obtention d'un avis professionnel sur un trouble auditif suspecté. Cependant, vous pouvez l'utiliser avec d'autres méthodes de traitement pour réduire les symptômes.
Ne pas améliorer vos habitudes de sommeil pourrait compromettre l'efficacité de tous vos plans de productivité.
Cependant, une étude de la Northwestern University a indiqué que l'écoute du bruit rose pouvait améliorer le sommeil. Cette recherche s'est concentrée sur les personnes âgées exposées au bruit rose. Cela a permis aux sujets de dormir plus profondément et d'obtenir en moyenne trois fois mieux les tests de mémoire.
Les scientifiques ont effectué les tests la nuit avant d'entendre la stimulation. Ils les ont ensuite répétées le lendemain matin pour mesurer le changement. Des études antérieures ont étudié l'effet de la stimulation sonore sur d'autres groupes d'âge et ont abouti à des conclusions similaires.
À présent, vous êtes probablement curieux de connaître les effets que les couleurs de bruit pourraient avoir sur la sortie de votre travail. Le découvrir est aussi simple que de lire des vidéos YouTube pour la productivité. De nombreux utilisateurs réalisent de longues vidéos de types de bruit particuliers pour que les gens puissent les entendre.
Cependant, il existe également plusieurs applications utiles. Par exemple, vous pouvez essayer Noisli .
Il offre des bruits roses, bruns et blancs, ainsi que des sons naturels apaisants spécifiques. Il existe également une fonction de minuterie qui fonctionne bien pour promouvoir des blocs de temps extra-productifs.
Télécharger : Noisli pour iOS | Android (1,99 $)
Ensuite, il y a Simply Noise . Il offrirait des représentations plus pures des bruits mentionnés ci-dessus par rapport à certaines autres applications. L'application dispose également d'une minuterie de mise en veille qui ferme automatiquement l'interface après un temps spécifié. Cette fonctionnalité pourrait éviter de décharger la batterie de votre téléphone pendant que vous dormez.
Télécharger : Simply Noise pour iOS (Gratuit avec des sons premium)
Avant de lire ce contenu, vous avez peut-être automatiquement pensé que le bruit est universellement distrayant. Cependant, vous savez maintenant que cela aide certaines personnes à devenir plus productives. Après l'avoir essayé, vous constaterez peut-être que c'est un ajout bienvenu à votre journée.
L'une des couleurs de bruit ci-dessus vous a-t-elle surpris ? Essayez-les et dites-nous comment vous les utilisez dans la section des commentaires ci-dessous !
