Les smartphones sont à la fois l'une des meilleures et des pires avancées technologiques du 21ème siècle. Comme le dit le vieil adage :"Vous ne pouvez pas vivre avec eux, vous ne pouvez pas vivre sans eux."
La plupart des gens passent trop de temps à regarder l'écran de leur téléphone. Bien sûr, il peut être pratique de lire les nouvelles pendant que vous êtes dans le bus pour vous rendre au travail, mais de l'utiliser lors d'un repas en famille dans un bon restaurant ? C'est peut-être aller trop loin.
Si vous faites partie des millions de personnes qui aimeraient réduire l'utilisation de leur smartphone, cela aiderait si vous pouviez voir où tout le temps passait.
Pour cela, vous devrez installer des trackers d'utilisation. Voici les meilleures applications qui vous aideront à réduire le temps que vous passez sur votre smartphone.
QualityTime est sans doute le meilleur outil de suivi d'utilisation complet du Google Play Store. Il enregistre une vaste gamme de statistiques, y compris la fréquence à laquelle vous avez saisi votre code PIN et commencé à utiliser votre appareil jusqu'à la durée d'utilisation de chaque application individuelle.
Plus vous utilisez l'application, plus les résultats sont détaillés. Par exemple, vous pourrez savoir à quels moments de la journée vous utilisez le plus votre téléphone et à quelles applications vous accédez le plus fréquemment à des moments précis de la journée.
QualityTime dispose également de nombreuses fonctionnalités pour vous aider à limiter votre utilisation. Ils incluent des alertes lorsque vous avez passé un temps prédéfini à utiliser une certaine application et des "périodes restreintes" lorsqu'elle vous empêchera d'accéder à des applications gênantes.
Vous pouvez utiliser l'application sans créer de compte, mais si vous vous inscrivez, vous pourrez accéder aux données d'utilisation des six derniers mois.
Télécharger -- QualityTime (Gratuit)
L'utilisation de l'application est une alternative à QualityTime - la liste des fonctionnalités est globalement similaire. Les deux applications ont également été téléchargées un nombre comparable de fois, ce qui suggère qu'elles sont également populaires parmi les utilisateurs.
L'application possède quelques fonctionnalités remarquables qui méritent une mention spéciale. Premièrement, de nombreux utilisateurs trouveront utiles les listes d'applications triables. Au lieu des habituels "Trier par taille" et "Trier par ordre alphabétique", vous pourrez trier par temps d'utilisation, fréquence d'utilisation, temps moyen d'utilisation, une foule d'autres mesures utiles.
Deuxièmement, la capacité de l'application à gérer toutes les autres installations sur votre appareil est très pratique. Il dispose d'une fonction d'installation en un clic et conserve un journal complet de toutes les installations et désinstallations que vous effectuez.
Enfin, App Usage peut afficher des rappels sur votre utilisation à la fois sous forme de widget et de notification, vous aidant ainsi à rester sur la bonne voie.
Télécharger -- Utilisation de l'application (gratuite)
La meilleure fonctionnalité de Time Used est sa catégorisation des applications. En plus de répertorier chaque application individuellement, vous pouvez voir combien de temps combiné vous avez passé à jouer à des jeux, à utiliser des applications de médias sociaux, à naviguer sur le Web, etc.
Il offre également une superbe collection de graphiques et de tableaux pour vous aider à visualiser votre utilisation. Plutôt que de simplement montrer des statistiques d'une semaine à l'autre, les graphiques affichent l'utilisation de chaque semaine superposée. Ils vous permettent de voir comment vos comportements ont changé au fil du temps.
Si vous le souhaitez, vous pouvez configurer une minuterie en direct dans votre barre de notification. Il montrera combien de temps vous avez passé sur votre téléphone un jour donné.
Time Lock est créé par le même groupe de développeurs que Time Used. Contrairement aux trois autres applications dont j'ai parlé jusqu'à présent, cette application utilise des méthodes plus autoritaires pour essayer de limiter l'utilisation de votre smartphone.
Ils comprennent un verrou et un compte à rebours. Lorsque votre téléphone est verrouillé, vous pouvez uniquement passer et recevoir des appels téléphoniques. Les applications chronophages telles que Twitter et Facebook seront bloquées.
Vous pouvez secouer votre téléphone pour contourner la serrure, mais vous aurez l'air un peu bizarre. Plus vous cassez le verrou, plus vous devez secouer votre téléphone. Voulez-vous vraiment secouer votre téléphone 100 fois en public juste pour pouvoir regarder Facebook ? Je ne pensais pas.
Forest renonce complètement à toute collecte de données et présentation de faits en faveur de la gamification.
Le principe est simple. Au début de votre journée, vous plantez une graine. Pendant la journée, la graine commence à pousser dans un arbre. Mais il y a un hic :si vous quittez l'application pour regarder Facebook ou toute autre application provoquant la procrastination, l'arbre commencera à mourir. Passez trop de temps en dehors de l'application, et elle mourra complètement, vous obligeant à recommencer.
Et ne vous inquiétez pas des applications critiques auxquelles vous devez accéder ; vous pouvez personnaliser votre propre liste blanche. Ne trichez pas et ajoutez Facebook !
Télécharger -- Forêt (Gratuit)
BreakFree Cell Phone Addiction est le dernier outil tiers de ma liste. Comme les autres applications similaires, il suit des éléments tels que le nombre de fois que vous avez ouvert chaque application et les modèles d'appel.
Il fournit également de nombreux graphiques et statistiques, et vous avertit si vous passez plus d'un temps prédéfini sur des applications auxquelles vous êtes accro.
Cependant, il mérite une place sur cette liste grâce à deux caractéristiques uniques :
Télécharger -- BreakFree Cell Phone Addiction (Gratuit)
N'oubliez pas que votre téléphone dispose déjà d'un outil qui vous aidera à suivre votre utilisation et à ajuster votre comportement :l'application d'utilisation de la batterie.
Bien sûr, ce n'est pas aussi riche en fonctionnalités que les autres outils que je vous ai présentés, mais si vous n'avez pas envie de partager toutes vos statistiques d'utilisation avec une application tierce, cela peut vous donner une idée de combien de temps vous ' que vous avez dépensé pour des applications individuelles depuis la dernière fois que vous avez chargé votre téléphone.
Pour voir l'utilisation de la batterie de votre téléphone, accédez à Paramètres > Batterie . Appuyez sur le nom d'une application pour obtenir une ventilation statistique plus détaillée. Par exemple, dans l'image ci-dessous, vous pouvez voir que j'ai à peine utilisé des applications sur mon téléphone aujourd'hui. Mon application la plus utilisée -- reddit est amusant -- fonctionne depuis 15 minutes.
Je vous ai présenté une gamme d'applications différentes. Chacun conviendra à un type d'utilisateur différent. Si vous êtes orienté "carotte", essayez-en un basé sur les statistiques, ou si vous êtes motivé par le "bâton", prenez une copie de Time Lock. Si vous aimez les jeux, Forest est fait pour vous. Et enfin, si vous n'aimez pas les applications tierces, restez avec l'application de batterie native.
(Bien sûr, passer à un téléphone stupide peut également vous aider à lutter contre la dépendance aux smartphones, mais n'oubliez pas qu'en matière de sécurité, les smartphones ont un avantage sur les téléphones stupides.)
Si vous cherchez plus d'aide, jetez un œil à ces méthodes pour masquer et restreindre les applications sur Android. Et voici comment l'un de nos rédacteurs a réduit de moitié l'utilisation des smartphones :
